Sezon de răceală și gripă este printre noi! De ce oare îi acordăm gripei propriul sezon? Eu personal prefer să mă refer la el ca la „sezonul germenilor”. Cu sărbătorile după colț, cu schimbarea vremii și cu programele noastre tot mai încărcate, uneori uităm să avem grijă de noi înșine.
Concentrarea mea în această perioadă a anului este de a ne asigura că ne menținem corpul la performanțe optime. Oferindu-i acel TLC suplimentar și asigurându-ne că sistemul nostru imunitar este pe deplin susținut, astfel încât, atunci când ne apropiem de persoane bolnave, să putem lupta împotriva oricăror germeni pe care îi au!
Vreau să încep o serie scurtă, în care, în fiecare săptămână, împărtășesc cu voi câteva dintre produsele mele preferate (alimente, suplimente, uleiuri, etc.) pentru a vă ajuta să vă mențineți corpul puternic.
Wolfberry:
În China, fructul wolfberry este mai des denumit „goji” sau fructul lycii. Acestea sunt fructele de culoare roșu aprins ale plantelor Lycium barbarum. Există peste optzeci de specii de wolfberry în întreaga lume, care variază în ceea ce privește valoarea antioxidantă și nutritivă. Wolfberries sprijină sănătatea sistemului imunitar, dar sunt pline de minerale, vitamine și antioxidanți. Acestea oferă o sursă naturală de calciu și magneziu, vitamina B, antioxidanți și nu numai.
Antioxidanții ne protejează organismul împotriva radicalilor liberi. Radicalii liberi sunt molecule dăunătoare care vă pot deteriora celulele. Boabele de goji au un scor ridicat al capacității de absorbție a radicalilor de oxigen (ORAC) de 3.290 (cantitatea de antioxidanți din anumite alimente).
Ceea ce este special la boabele de goji este că acestea conțin antioxidanți specifici numiți polizaharide Lycium barbarum, despre care se crede că oferă o sursă largă de beneficii pentru sănătate. În plus, fructele de goji furnizează 11 aminoacizi esențiali.
Cu titlu orientativ, ¼ cană (85 de grame) de boabe de goji uscate are aproximativ:
-
Calorii: 70
-
Zahăr: 12 grame
-
Proteine: 9 grame
-
Fibre: 6 grame
-
Grăsimi: 0 grame
-
Vitamina A: 150 la sută din IDR
-
Copru: 84 la sută din IDR
-
Seleniu: 75 la sută din AJR
-
Vitamina B2 (riboflavină): 63 la sută din AJR
-
Fier: 42 la sută din AJR
-
Vitamina C: 27 la sută din AJR
-
Potasiu: 21 la sută din AJR
-
Zinc: 15 la sută din AJR
-
Thiamină: 15 la sută din AJR
-
: 9 la sută din IDR
-
Antioxidanții precum cei din fructele de goji pot ajuta la combaterea îmbătrânirii prin prevenirea deteriorării colagenului din piele de către radicalii liberi. Extractul de boabe de goji a fost legat de activitatea anticancerigenă atât în studiile pe animale, cât și la om. Potențialele efecte de inhibare a tumorilor pe care le au fructele de goji se datorează probabil capacității lor de a crește nivelul de antioxidanți și de a reduce nivelul citokinelor inflamatorii IL-5 și IL-8 din sânge. Consumul de extract sau suc concentrat de fructe de goji a fost asociat cu îmbunătățirea energiei și a senzației de bunăstare generală.
Ningxia Red:
Succesul de fructe de lup roșu de la NingXia încorporează beneficiile fructelor de Goji, suc de yuzu, fructe de aronia și uleiuri esențiale terapeutice într-o băutură puternic antioxidantă și echilibrată din punct de vedere nutrițional. Această băutură din superfructe combină piureul întreg de wolfberry Ningxia; un amestec de superfructe din sucuri de afine, aronia, cireșe, rodii și prune; extract natural de stevia; extract de semințe de struguri; extract de vanilie pură; și uleiuri esențiale de portocale, yuzu, lămâie și mandarine. Personal, beau aproximativ 2 oz din aceasta pe zi. Dacă simt că toți cei din jurul meu sunt bolnavi, atunci uneori o cresc la 4 oz/zi. Îmi place, de asemenea, să fac o bombă Ningxia: Ningxia roșu, Ningxia zyng și Ningxia nitro! Le amestec pe toate trei într-o ceașcă, adaug gheață și le sorb pe parcursul zilei!
Factorii supliment:
Dimensiunea porției: 1 fl. oz (29,5ml)
Porții per recipient: aproximativ 25
Calorii: 15
Total carbohidrați: 3 g
Fibre dietetice: <1 g
Săraciuri: 2g
Sodiu: 1mg
Ingrediente
Mijloc de NingXia Red: Ningxia wolfberry piure (Lycium barbarum), concentrat de suc de afine (Vaccinium corymbosum), concentrat de suc de prune (Prunus domestica), concentrat de suc de cireșe (Prunus avium), concentrat de suc de aronia (Aronia melanocarpa), concentrat de suc de rodie
concentrat (Punica granatum), amestec de uleiuri esențiale brevetate: Extract din semințe de struguri (Vitis vinifera), OE de portocală (Citrus sinensis), OE de yuzu (Citrus junos), OE de lămâie (Citrus limon), OE de mandarine (Citrus reticulata)
Alte ingrediente: Acid tartric, Aromă naturală de afine, Extract de vanilie pură, Acid alic, Pectină, Benzoat de sodiu/extras natural de stevia.
.