Blocajele picioarelor sunt o serie de mișcări BJJ care, dacă sunt executate corect, pun articulațiile picioarelor și/sau mușchii adversarului sub o presiune enormă. Acestea fiind spuse, chiar dacă aceste mișcări sunt foarte eficiente – a existat o vreme în care nu erau ținute în mare stimă. De fapt, veți vedea că acest lucru se întâmplă până în ziua de azi în multe cazuri – chiar și în școlile BJJ de nivel înalt. Cu toate acestea, din moment ce citiți acest articol, înseamnă că fie cunoașteți potențialul puternic al încuietorilor de picior și vreți să aflați ceva mai multe despre ele – fie sunteți cel puțin interesați să învățați ceva despre ele, chiar dacă puteți fi puțin neîncrezători. Așadar, dacă vreți să aflați ceva mai multe despre încuietorile de picior, citiți mai departe…
Popularitatea în creștere a încuietorilor de picior
Cu ajutorul muncii pionierilor încuietorilor de picior din BJJ, încuietorile de picior își ocupă locul care li se cuvine în arsenalul BJJ. John Danaher, Marcelo Garcia, Dean Lister – acestea sunt mințile de frunte în domeniul încuietorilor de picior din BJJ în prezent. Ar trebui să vină ca o surpriză faptul că încuietorile picioarelor au fost considerate nedemne de atenție nu cu mult timp în urmă. Dacă sunt folosite în mod corespunzător, ele pot fi în mod pozitiv devastatoare.
Așadar, veți vedea că încuietorile picioarelor intră în mod constant în curricula școlilor de BJJ din întreaga lume. Și veți vedea că multe dintre meciurile BJJ de nivel înalt din turneele BJJ de nivel înalt se termină cu un blocaj de picior executat cu îndemânare. Așa-numitul „Danaher Death Squad” ne vine imediat în minte. Acesta este un mic grup de specialiști în blocajul picioarelor care lucrează sub îndrumarea lui John Danaher. Aceștia sunt experți în executarea diferitelor combinații de blocaje ale picioarelor și în câștigarea meciurilor în acest fel.
Astfel spus, există o serie de blocaje diferite ale picioarelor pe care le puteți executa într-un meci sau în sparring. Iată cele mai populare cinci tipuri de blocaje ale picioarelor.
5 Blocaje de bază ale picioarelor
Blocajul cu piciorul drept
Blocajul cu piciorul drept este un clasic în domeniul blocajelor picioarelor. Este cunoscută și sub numele de blocajul gleznei sau blocajul piciorului. O faci apucând piciorul adversarului și împingându-i piciorul sub subsuoara ta. Îți pui piciorul exterior pe șoldurile lui și piciorul interior sub coapsa lui. Apoi îți pui antebrațul exterior sub glezna lui, iar cu cealaltă mână îl apuci de mână. Strângi și adversarul tău bate din nou. E atât de simplu. Această mișcare este legală în majoritatea, dacă nu în toate organizațiile BJJ de nivel înalt care organizează turnee. Pentru o demonstrație a acestei mișcări, vedeți:
Heel-hook
Am început lista cu o mișcare clasică care este ținută în mare stimă și este aprobată pentru utilizare în majoritatea organizațiilor și școlilor BJJ. Cu toate acestea, heel-hook este orice, dar nu este ținut în mare stimă. Sigur, nimeni nu poate nega eficiența sa devastatoare. De fapt, dacă execuți heel-hook până la capăt, atunci adversarul tău se va alege cu multiple fracturi de-a lungul piciorului. El va fi schilodit. Și acesta este motivul pentru care ar trebui să fii foarte atent atunci când faci această mișcare. Poți face heel-hook-ul interior din garda 50/50. Tot ce trebuie să faci este să iei piciorul adversarului tău și apoi să-ți pui cotul sub călcâiul lui. Apucă-ți mâna cu cealaltă mână și răsucește-i călcâiul. Bate palma. Cârligul exterior cu călcâiul poate fi făcut cu coasa – o altă mișcare potențial periculoasă. Același lucru este valabil și aici.
Kneebar
Multe dintre blocajele de picior îți pot schilodi adversarul dacă sunt făcute până la capăt. Bară de genunchi nu face excepție de la acest lucru. Această mișcare funcționează prin suprasolicitarea piciorului adversarului tău la articulația genunchiului. De obicei, genunchiul este suficient de puternic pentru a rezista la o presiune moderată. Dar dacă exagerezi – atunci s-ar putea foarte bine să se rupă în două. Din nou – trebuie să aveți grijă când faceți această mișcare. Faci această mișcare punând genunchiul adversarului între șoldurile tale. Îi strângi piciorul cu spatele gol și îl tragi spre tine. Tap out.
Toehold
The toehold poate ruina piciorul adversarului tău dacă este dus până la capăt. De asemenea, genunchiul lui va avea probleme. O modalitate excelentă de a face această mișcare ar fi din poziția de scut pentru genunchi. Tot ce trebuie să faceți este să rotiți a și să apucați piciorul adversarului la degete. Îți glisezi celălalt braț pe sub picior și apuci antebrațul – la fel cum ai face pentru o blocare Kimura. Și apoi împingi piciorul spre fundul adversarului tău pentru o pârghie maximă. Atenție – această mișcare poate fi și periculoasă.
Calf Slicer
Există anumiți adversari care nu vor ceda niciodată la un calf slicer. Acest lucru se poate datora faptului că vițeii lor sunt puternici ca oțelul. Sau se poate datora faptului că pot rezista la niveluri ridicate de durere. Ceea ce este exact ceea ce este această mișcare. Poți face un triunghi cu picioarele pe șoldul superior al adversarului tău. Apoi trebuie să îți plasezi antebrațul sub articulația genunchiului său, în cel mai slab punct superior al gambei sale. Folosești forța pentru a genera presiune și a-l face să sufere foarte mult. Puțini oameni pot rezista la acest lucru și există cazuri în care întregul mușchi al gambei se rupe în bucăți sub forța acestei supuneri.
În concluzie
Îți recomandăm să începi să exersezi cele 5 tipuri de bază de blocaje ale picioarelor, indiferent de cine ești. Asigură-te doar că ești atent la aplicarea lor în BJJ. Nu ați vrea să schilodiți pe cineva în timp ce vă antrenați sau concurați. De acord, este responsabilitatea adversarului tău să facă tap, dar vei vedea că unii oameni nu prea le pasă (sau nu știu) despre încuietorile devastatoare ale picioarelor cu care sunt capturați. În acest caz, cel mai inteligent lucru pe care îl puteți face ar fi să vă notați în minte că ați terminat mișcarea, fără să o finalizați de fapt – și să vă lăsați adversarul să plece. Învățând cele mai populare 5 tipuri de blocaje de picior, vă veți împușca abilitățile BJJ prin acoperiș.
.