Corpul este o matrice de mușchi, articulații și tendoane întrepătrunse. Terapia punctelor de declanșare exploatează rețeaua internă a corpului de mușchi și țesuturi pentru a debloca durerile cronice și legate de leziuni comune cauzate de tensiune și stres.
Toată lumea are puncte de declanșare, dar dacă acestea sunt activate sau nu poate depinde de faptul dacă o zonă a suferit traume, stres, suprasolicitare sau leziuni. Atunci când sunt activate, punctele de declanșare pot provoca durere generalizată, tensiune, iritație și chiar lipsă de mișcare. Aplicarea unei presiuni moderate până la profunde asupra acestor zone poate crea o senzație de durere surdă, dureroasă în diferite zone ale corpului, care este cunoscută cel mai frecvent sub numele de durere de trimitere. Această durere de trimitere le permite de fapt terapeuților să știe că se află pe un punct de declanșare, astfel încât să poată aborda direct zona și preocuparea.
Când beneficiați de terapia punctelor de declanșare, este posibil să simțiți sensibilitate atunci când terapeutul aplică presiune. Dar, în general, ar trebui să fie o experiență terapeutică în care să simțiți o ușurare după ce presiunea este aplicată și punctul de declanșare dispare.
„Terapia punctelor de declanșare ajută la eliminarea durerii, la ameliorarea tensiunii și la promovarea unei game mai bune de mișcare”, explică Merrissa Proctor, terapeut de masaj la Elements Acton. „Este un instrument grozav pentru toate vârstele și pentru multe probleme pentru a debloca o zonă, dar este, de asemenea, grozav pentru a crește circulația și pentru a ajuta mușchii să-și recapete funcția completă. În cele din urmă, este o terapie de reabilitare care oferă rezultate rapide și de durată.”
Mișcările repetitive, stresul creează noduri în tot corpul
Oamenii normali care duc o viață de zi cu zi pot beneficia de ușurarea oferită prin terapia punctelor de declanșare. Desfășurarea unor activități simple, cum ar fi condusul în mașină pentru perioade îndelungate de timp sau exagerezi în antrenamentul zilnic, poate provoca încordare și favoriza acumularea de stres și tensiune în mușchi.
Facerea de mișcări continue la nesfârșit poate irita țesuturile, ceea ce, în timp, poate duce la dezvoltarea punctelor de declanșare. În cele din urmă, atunci când țesuturile rămân într-o stare contractată pentru perioade lungi de timp, acestea se pot întări și pot crea mici noduli pe care terapeuții îi pot palpa și simți efectiv în timpul unui masaj cu puncte de declanșare. Atunci când aceste puncte de declanșare sunt abordate și tensiunea este eliberată, clienții pot simți o ușurare instantanee care se transformă în rezultate de lungă durată.
„Când am un client care stă întins pe masa mea cu multă durere și apoi, când sesiunea de puncte de declanșare s-a terminat, se ridică simțindu-se mult mai bine, acestea sunt cele mai bune momente ale masajului”, împărtășește Ashley Hughes, terapeut de masaj la Elements Chandler West. „Când clienții își dau seama că pot să-și întoarcă de fapt gâtul în direcții pe care nu le puteau întoarce înainte de ședință, atunci se văd rezultatele punctului de declanșare.”
Punctul de declanșare oferă rezultate rapide pentru eliberarea nodurilor strânse
Terapia cu puncte de declanșare cuprinde mult mai multe părți ale corpului decât își pot da seama majoritatea oamenilor. Această tehnică axată pe rezultate este cea mai bună pentru abordarea unei leziuni sau a unei dureri cronice, precum și pentru a oferi soluții de gestionare a durerii pentru persoanele cu afecțiuni de la început până la cele avansate.
Terapia cu puncte de declanșare poate fi foarte eficientă pentru tratarea multor afecțiuni și leziuni musculare comune. Proctor vede în mod obișnuit terapia punctelor de declanșare funcționând bine pentru condiții precum:
- Dureri sciatice care pot afecta partea inferioară a spatelui, fesele, picioarele și picioarele
- Fasciită plantară
- Atenații la tibie
- Migraine
- Umărul de calculator
- Dureri cronice în articulații, cum ar fi rigiditatea gâtului și a spatelui
- Lesiuni ale manșetei rotatorilor și/sau imobilitate
„Uneori va fi nevoie de o singură ședință de terapie cu puncte de declanșare pentru a începe să se vadă rezultate. Alteori poate dura ceva mai mult”, explică Proctor. „În loc să puneți un plasture pe o problemă, de fapt intrați în problemă și o remediați cu ajutorul punctelor de declanșare.”
Durerea nu este scopul terapiei cu puncte de declanșare
Mulți oameni au concepția greșită că clienții care beneficiază de masaj cu puncte de declanșare trebuie să îndure niveluri ridicate de durere și să fie dureroși zile întregi după masaj pentru ca acesta să fie benefic. În realitate, însă, Proctor și Hughes sunt amândoi de acord că scopul punctului de declanșare nu este acela de a oferi mai multă durere, ci mai degrabă de a reduce durerea și de a vindeca rănile.
„Nu ar trebui să fie un tip de experiență dureroasă atroce, în care să te doară și să te învinețești”, explică Hughes. „Poate exista un pic de sensibilitate și disconfort în locul în care sapi, dar nu ar trebui să vă fie teamă să comunicați limitele personale cu terapeutul dumneavoastră. Fiecare persoană este diferită, așa că nu mergeți la o ședință simțind că trebuie să vă țineți respirația și să vă aplecați pentru a tolera durerea.”
Pentru cea mai eficientă și plăcută ședință de masaj terapeutic cu puncte de declanșare, atât lui Proctor, cât și lui Hughes le place să amestece și tehnici de masaj suedez și de masaj de țesut profund, astfel încât clienții să se poată bucura de relaxarea experienței de masaj împreună cu beneficiile de reabilitare pe care le poate oferi punctul de declanșare. Proctor sfătuiește că nu ar trebui să faceți mai mult de șase până la 10 puncte de declanșare într-o singură ședință, deoarece mai mult de atât poate fi prea mult pentru ca organismul să facă față.
Dacă sunteți în căutarea unei lucrări cu puncte de declanșare pe tot corpul, Proctor sugerează, de asemenea, să faceți această muncă pe parcursul mai multor ședințe pentru cele mai bune rezultate. Și, din moment ce beneficiile punctului de declanșare durează mai mult decât practicile tradiționale, nu trebuie să primiți punctul de declanșare de fiecare dată când mergeți la masaj. După ce ați eliberat durerea și tensiunea cauzată de nodurile acumulate în sistemul dumneavoastră, puteți folosi trigger point în funcție de necesități pe viitor.
„Cred că masajul este o meserie a intuiției și există doar terapeuți care știu intuitiv unde sunt punctele de declanșare fără ca clientul să le spună unde are dureri”, împărtășește Proctor. „Primul pas este să găsești un terapeut calificat și să lucrezi încet-încet în această modalitate, treptat. Nu vreți să vă aruncați pur și simplu în punctele de declanșare pentru că este foarte mult pentru corpul dumneavoastră să lucreze toate țesuturile și fluidele sale deodată. Atunci când este abordat corect, masajul punctelor de declanșare este o modalitate excelentă de a vedea că masajul vă poate ajuta să vă ușurați durerea și să duceți o viață mai bună.”
.