Blueberry Banana Spinach Smoothie

6.8Kshares

Acest post este sponsorizat de Ancient Nutrition. Compania mi-a oferit o mostră generoasă de produs și sunt și eu compensată. Cu toate acestea, cuvintele și opiniile din acest articol de blog sunt numai ale mele. #ancientnutrition #sponsored

Această rețetă de smoothie de spanac cu banane și afine este un deliciu cremos! Este, de asemenea, o modalitate amuzantă de a introduce mai multe fructe și legume în dieta ta.

Chiar de aproape de paharele cu smoothie cu banane, afine și colagen în fundal

Am aflat despre beneficiile consumului de colagen cu ani în urmă, când eram înscrisă la cursuri de sănătate naturală. Intenționam să obțin un masterat în sănătate naturală, dar universul avea alte planuri pentru mine.

Niciodată, însă, nu am luat efectiv colagen până acum aproximativ șase luni. Proteina de colagen multiplu de la Dr. Axe este perfectă pentru mine, care sunt mofturoasă, deoarece este insipidă, inodoră și ușor de amestecat. Puteți cumpăra acest colagen în tuburi sau în pliculețe individuale, care sunt perfecte pentru atunci când eu și Christopher călătorim.

Un tub de colagen sub formă de pulbere pe masă cu câteva banane și afine pentru smoothie

Iată un mic istoric al companiei Ancient Nutrition: A fost co-fondată de Dr. Josh Axe și Joshua Rubin. Misiunea companiei este de a restabili sănătatea, vitalitatea și forța prin furnizarea celor mai sănătoase substanțe nutritive integrale din istorie pentru lumea modernă. Intrigant, nu?!

Primul brand de colagen pe care l-am încercat nu a fost un câștigător. Sunt destul de sensibil la gust și miros, așa că nu, nu mi-a plăcut acea marcă. Nici măcar adăugarea altor ingrediente nu a mascat aroma.

Apoi am încercat multi colagenul de la Dr. Axe. Nu mi-a venit să cred diferența dintre cele două mărci. Sau că colagenul ar putea să nu aibă nicio aromă.

Acum îl amestec cu apa de dimineață, niște spirulină, pudră de maca sau orice alt supliment care îmi face poftă și abia aștept să îl beau în fiecare zi. Îmi place textura pe care o adaugă băuturilor mele.

Acest post poate conține linkuri de afiliere, ceea ce înseamnă că primesc un mic comision, fără costuri suplimentare pentru dumneavoastră, dacă faceți clic pe link și cumpărați ceva. Puteți citi dezvăluirea mea aici.

Alte moduri de utilizare a colagenului multi

Adaugați la:

cafea sau ceai
cereale calde
smoothies
produse de patiserie
supă

Și lista poate continua!!

Sfaturi utile

Puteți folosi afine și banane proaspete ca cele din imaginea de mai jos sau, dacă vă place ca smoothie-ul să fie la fel de rece ca și mie, puteți congela fructele. Eu am făcut smoothie-ul lui Christopher din fructe proaspete pentru că lui nu-i plac băuturile reci.
Pentru smoothie-ul meu, folosesc afine sălbatice congelate și o banană pe care am decojit-o, am tăiat-o și am pus-o în congelator cu o seară înainte.
Contează ordinea în care adăugați ingredientele? Într-un blender cu lamele în capac, adăugați mai întâi solidele și apoi lichidele.
Cu un blender precum Vitamix, unde lamelele se află în partea de jos a recipientului, trebuie să adăugați mai întâi lichidele, apoi pulberile, apoi fructele și spanacul.

Cum se prepară acest smoothie de afine și banane

Pasul prealabil

Pregătiți blenderul și vesela de sticlă.

Primul pas

Reuniți ingredientele – afine, banane, iaurt, lapte de migdale, spanac și colagen.

Afinele într-un bol de sticlă, laptele, iaurtul și spanacul, toate în propriile pahare de măsurare și câteva banane pe o masă

Să ne uităm la fotografia de sus a ingredientelor. (Iaurtul a fost stors.)

Vedere de sus a afinele, laptele, colagenul în pliculețe, banana și spanacul

Pasul doi

Adaugați ingredientele în recipientul blenderului. Ordinea va depinde de tipul de blender pe care îl aveți. Vedeți sfaturile utile pentru ideile mele în acest sens. Aceasta este ordinea pe care am folosit-o cu un blender Ninja cu lamele în capac.

Spinalac
Lapte de migdale
Yogurtul
Merișoare congelate
Bana congelată

Bana tăiată mărunt, afine, spanac, iaurt și lapte de migdale într-un blender

În cele din urmă, adaug vedeta spectacolului, colagenul!

Vărsarea colagenului dintr-un pachet în recipientul blenderului. În fundal se văd bananele și spanacul

Pasul trei

Adaugați câteva cuburi de gheață, acoperiți blenderul și amestecați ingredientele timp de 45 de secunde.

Vărsați smoothie-ul în pahare.

Două pahare umplute cu smoothie-ul de spanac cu colagen în fundal, precum și cu câteva afine și banane

Trebuie să mă apropii de smoothie!

Cristopher adoră spanacul, doar că nu în smoothie-uri. Așa că i-am făcut unul doar cu afine, banane și colagen.

Este pe cât de delicios, pe atât de drăguț.

Chiar de aproape de smoothie-ul de afine cu afine, banane și colagen în fundal

Îi plăcea smoothie-ul lui la fel de mult cum îmi plăcea mie smoothie-ul meu cu spanac adăugat.

Sper că v-a plăcut această rețetă de smoothie cu afine și banane și spanac!

Și, ca întotdeauna, fie ca toate mâncărurile voastre să fie delicioase!

Dacă ați încercat această rețetă sau orice altă rețetă de pe blog, mi-ar plăcea să aflu ce părere aveți despre ea în comentariile de mai jos. Îmi place să am vești de la voi! De asemenea, mă puteți FOLLOW ME pe FACEBOOK, TWITTER, INSTAGRAM și PINTEREST pentru a vedea mai multe dintre mâncărurile mele delicioase și cocktailurile mele încântătoare!