Descoperă posibilitățile nesfârșite ale Lorem Ipsum!
Share Tweet Pin
Începem să urcăm pe Matterhorn Peak, cu Uncompahgre Peak în apropiere. Fotografie de Patrick Kelley.
Boala de mare altitudine
Cum să o evitați, să o recunoașteți și să o tratați
În fiecare an, milioane de oameni merg la munte pentru drumeții, schi, alpinism și alte activități. Dacă plănuiți o excursie la altitudini de peste 2.000 de metri, discutați cu medicul dumneavoastră despre boala de mare altitudine (numită și rău de munte și rău de înălțime).
Ce cauzează boala de mare altitudine?
Cu cât vă urcați mai sus de nivelul mării, cu atât mai puțin oxigen există în aer. Nivelul de oxigen devine foarte scăzut la o altitudine de peste 2.000 de metri. Acest lucru cauzează probleme pentru persoanele care trăiesc în mod normal la altitudini mai mici, deoarece corpul lor nu este obișnuit să lucreze cu atât de puțin oxigen. Dacă stai la o altitudine mare pentru o perioadă lungă de timp, corpul tău se obișnuiește cu nivelul scăzut de oxigen și nu te îmbolnăvești din această cauză.
Cele trei tipuri principale de boli de mare altitudine sunt următoarele:
- Boala acută de munte
- Edemul pulmonar de mare altitudine (numit și HAPE), care afectează plămânii
- Edemul cerebral de mare altitudine (numit și HACE), care afectează creierul
Cum pot preveni bolile de mare altitudine?
- Nu vă grăbiți să călătoriți la altitudini mai mari. Atunci când călătoriți la o altitudine mare, corpul dumneavoastră va începe imediat să se adapteze la cantitatea mai mică de oxigen din aer, dar este nevoie de câteva zile pentru ca organismul dumneavoastră să se adapteze complet. Dacă sunteți sănătos, probabil că puteți trece în siguranță de la nivelul mării la o altitudine de 8.000 de metri în câteva zile. Dar când ajungeți la o altitudine de peste 8.000 de picioare, nu urcați mai repede de 1.000 de picioare pe zi. Cu cât trăiți mai aproape de nivelul mării, cu atât mai mult timp va avea nevoie corpul dumneavoastră pentru a se obișnui cu altitudinea mare. Planificați-vă călătoria astfel încât organismul dumneavoastră să aibă timp să se obișnuiască cu altitudinea mare înainte de a începe activitatea fizică.
- Dormiti la o altitudine mai mică decât cea la care vă aflați în timpul zilei. De exemplu, dacă schiați la o altitudine de 3.000 de metri în timpul zilei, dormiți în noaptea de dinainte și în noaptea de după la o altitudine de 3.500 de metri. Alpiniștii spun adesea, Sleep low, Climb high.
- Beți multă apă și rămâneți hidratat.
- Evitați alcoolul sau medicamentele depresive, cum ar fi tranchilizantele și somniferele, deoarece acestea pot înrăutăți lucrurile.
- Mâncați o dietă bogată în calorii în timp ce vă aflați la altitudine mare. (Aceasta este o scuză excelentă pentru a mânca!)
Cum știu dacă mă îmbolnăvesc de boală de mare altitudine?
Simptomele încep de obicei în termen de șase ore de la sosirea la altitudine mare, dar pot apărea chiar și la 36 de ore de la sosire. Unele dintre primele semne ale bolii de mare altitudine pot include dureri de cap, amețeală, slăbiciune, probleme de somn și stomac deranjat. Dacă aveți aceste simptome, nu mai urcați sau coborâți înapoi la o altitudine mai mică până când simptomele dispar. Simptomele dispar, de obicei, până în a patra zi la altitudine mare. Înrăutățirea simptomelor (care apar, de obicei, la altitudini foarte mari, la peste 11.000 de picioare sau 3.000 de metri) include o durere de cap intensă și constantă, confuzie, tuse și spută cu pete de sânge, o nuanță albastră a unghiilor, a buzelor și a pielii, precum și dificultăți de respirație chiar și în timp ce vă odihniți. Dacă aveți aceste simptome, mergeți imediat la o altitudine mai mică și cereți ajutorul unui medic. Lipsa de oxigen din sânge poate provoca scurgerea de lichide din pereții capilarelor în creier sau în plămâni. Dacă nu este tratată, un caz sever de rău de altitudine poate provoca pierderea cunoștinței și moartea în câteva ore.
Ce ar trebui să fac dacă mă îmbolnăvesc la altitudine mare?
Cel mai bun tratament pentru oricare dintre cele 3 boli de altitudine mare este să coborâți imediat la o altitudine mai mică. Dar dacă aveți doar simptome ușoare, este posibil să puteți rămâne la altitudine mare și să vă lăsați organismul să se adapteze. Dacă faceți acest lucru, nu faceți deloc exerciții fizice – doar odihniți-vă până când vă simțiți mai bine.
Dacă aveți simptome severe, coborâți imediat de la 1.500 la 2.000 de picioare pentru a vedea dacă simptomele se ameliorează. Continuați să coborâți până când simptomele dispar complet.
Un medicament care poate fi utilizat pentru prevenirea sau tratarea simptomelor de boală severă de mare altitudine include acetazolamida (denumire comercială: Diamox). Pentru aceasta veți avea nevoie de o rețetă de la medic.
Ce se întâmplă cu copiii și altitudinile mari?
De obicei este sigur pentru copii să meargă la altitudini mari, dar este mai probabil ca aceștia să se îmbolnăvească de boli de mare altitudine deoarece corpului lor îi este greu să se adapteze la nivelul scăzut de oxigen. Este posibil ca un copil să nu fie capabil să recunoască simptomele bolii de mare altitudine, așa că părinții și alți adulți trebuie să urmărească cu atenție orice semn de boală de mare altitudine la copii.
Este sigur să merg la mare altitudine dacă am o boală cronică, cum ar fi o boală de inimă sau o boală pulmonară?
Depinde de tipul și de gravitatea bolii cronice pe care o aveți. Majoritatea persoanelor care au o boală cronică, cum ar fi o boală cardiacă sau pulmonară, pot petrece în siguranță o perioadă de timp la altitudine mare în condițiile în care boala lor este sub control. Persoanele care au boală coronariană, emfizem ușor sau tensiune arterială ridicată nu prezintă un risc mai mare de îmbolnăvire la altitudine decât persoanele care nu au aceste boli. De asemenea, aceștia nu riscă să își agraveze boala călătorind la o altitudine mare. În plus, faptul de a fi supraponderal nu crește riscul de a se îmbolnăvi de boli de mare altitudine.
Câteva boli fac ca deplasarea la mare altitudine să fie foarte periculoasă. Persoanele care au anemie falciformă nu ar trebui să meargă la o altitudine mare. O altitudine mare este, de asemenea, periculoasă pentru persoanele care au boli pulmonare severe, cum ar fi boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC) sau emfizemul sever, și pentru persoanele care au boli cardiace severe. Dacă aveți o boală cronică, întrebați-vă medicul dumneavoastră dacă este sigur pentru dumneavoastră să călătoriți la o altitudine mare.
Share Tweet Pin
.