Când ar trebui să vă luați un antrenor personal?

Cunoașteți elementele de bază…
  • Există o serie de motive excelente pentru a lucra cu un antrenor personal.
  • Considerați să lucrați cu un antrenor personal atunci când doriți ca toate obiectivele dvs., noi și vechi, să fie concentrate și să fie pe drumul cel bun pentru rezultate.
  • Antreprenorii personali pot lucra cu tot felul de clienți diferiți și îi pot ajuta să obțină rezultate individuale atât în timp util, cât și în siguranță.

Cine a petrecut măcar un pic de timp într-o sală de sport a auzit de antrenamentul personal. S-ar putea să știți că antrenorii personali vă asistă cu antrenamente individuale concepute pentru a vă ajuta să atingeți obiectivele dorite.

Împreună cu mulți alții, probabil că sunteți pe bule în legătură cu acceptarea efectivă a unui antrenor la oferta sa.

Ar trebui să angajați cu adevărat un antrenor personal? Există situații specifice în care angajarea unui antrenor personal are cel mai mult sens?

Dacă vă confruntați cu oricare dintre următoarele preocupări legate de sesiunile de exerciții fizice, atunci angajarea unui antrenor personal poate fi un plan perfect.

Dacă sunteți, de asemenea, în căutarea unei rutine de exerciții fizice, nu căutați mai departe. Mergeți la PRO astăzi pentru a avea acces la antrenori personali certificați, planuri de antrenament și multe altele.

Tabel de materii

Când vă loviți de un platou

Termenul „câștiguri de începător” este unul foarte des vehiculat în lumea fitness-ului. Oricine care nu a mai făcut niciodată exerciții fizice și apoi a luat decizia de a urma o dietă și de a începe un program de exerciții fizice experimentează o anumită pierdere în greutate și câteva câștiguri musculare.

Corpul reacționează la noua activitate chiar și atunci când antrenamentele nu sunt perfecte. În timp, însă, rezultatele par să se diminueze. Atingeți un anumit aspect și o anumită greutate și rămâneți acolo.

Un antrenor personal poate face multe pentru a vă ajuta să depășiți platourile. Platourile pot fi depășite prin schimbarea programelor de exerciții, prin creșterea nivelului de intensitate sau pur și simplu prin corectarea formei și a performanței.

Depășirea unui platou necesită adesea ajutor. Antrenorii personali pot acorda acel ajutor necesar. Atunci când nu sunteți sigur ce să faceți, ei vă pot oferi foaia de parcurs.

Entuziasmul lipsește

„Cred că trebuie să mă duc din nou la sală” nu prea reflectă atitudinea unei persoane care se simte motivată. Plictiseala se instalează în cazul multor persoane care înainte adorau să-și petreacă timpul la o sală de fitness.

Munca de sport devine un pic ca o muncă plictisitoare făcută pentru a plăti facturile. Natura solitară a faptului de a te antrena singur nu face prea multe pentru a stimula entuziasmul. Vă doriți vechiul entuziasm înapoi? S-ar putea să fie timpul să apelați la un antrenor personal.

Un antrenor personal nu numai că vine cu programe de antrenament grozave, dar antrenorul vă ghidează prin ele într-un mod motivant. Entuziasmul se răsfrânge.

După ce simțiți din nou entuziasmul de a vă antrena, ședințele devin benefice atât din punct de vedere mental, cât și fizic. Probabil că nu veți mai lipsi zile întregi de la sala de sport, deoarece vă veți simți entuziasmat să vă îndreptați spre sala de forță.

Obiectivele sunt foarte specifice

Atingerea unor obiective specifice poate fi dificil de îndeplinit atunci când nimeni nu vă ajută să le atingeți. Este posibil să fie nevoie să se apeleze la cunoștințele unui expert pentru a ajunge la un rezultat dezirabil.

De exemplu, dacă cineva de la televizor v-a inspirat să faceți o presă de 300 de lire sterline, atingerea unui astfel de obiectiv dificil ar necesita probabil îndrumarea și antrenamentul unui profesionist.

Nu toate obiectivele sunt atât de mărețe. Poate că doriți pur și simplu să scoateți în evidență o parte a corpului rămasă în urmă. S-ar putea ca partea superioară a corpului dvs. să evolueze bine, cu excepția tricepsului.

Acești mușchi pur și simplu nu se dezvoltă la aspectul dorit. Un antrenor își poate da seama probabil de ce lucrurile evoluează așa cum se dorește.

Poate că ridicați prea multe greutăți prea des și nu acordați corpului un nivel adecvat de odihnă. Antrenorii înțeleg cum funcționează corpul și, cel mai important, ce ar putea funcționa cel mai bine pentru un anumit client.

Obțineți mai mult din exercițiile dumneavoastră. Go PRO!

Înscrieți-vă

Evitarea leziunilor este o prioritate

Vă treziți puțin prea dureros după un antrenament? Uneori, este posibil să vă faceți rău în sala de sport. Faptul că nu ridicați cu forma corectă, că vă antrenați prea mult timp sau că vă forțați mult prea tare poate duce la întinderi sau mai rău.

Un antrenor personal competent nu își va supune clienții la antrenamente dăunătoare sau riscante.

Antrenorii înțeleg nivelurile de forță și cardio pe care le posedă un client. Antrenorii recunosc, de asemenea, limitele unui client. Pentru a fi siguri de aceste lucruri, antrenorii efectuează evaluări de fitness atunci când iau un nou client.

Antrenorii personali le cer de obicei clienților să completeze un chestionar de sănătate pentru a fi și mai bine informați despre condiția fizică a clientului. Pe scurt, antrenorii depun un efort suplimentar pentru a se asigura că antrenamentele nu vor provoca eforturi inutile sau răniri.

Limitațiile fizice fac ca antrenamentele să fie dificile

Suferirea unei accidentări anterioare sau confruntarea cu o afecțiune medicală creează complexități în timpul antrenamentelor. Cineva cu, să zicem, artrită sau dureri articulare ar putea considera că ridicarea de greutăți mari este dificilă.

Un antrenor personal cu experiența și cunoștințele necesare pentru a antrena persoane cu leziuni sau probleme de sănătate particulare poate veni cu un program de antrenament capabil să facă antrenamentele productive și plăcute.

Nu fiecare antrenor poate fi capabil să se ocupe de clienți cu nevoi unice, dar cu siguranță există antrenori care pot.

Știați că există antrenori personali care sunt și practicieni în domeniul sănătății? Căutarea acestor antrenori talentați ar putea merita.

Se doresc rezultate rapide

Cea mai bună cale pentru a obține rezultatele dorite în materie de fitness presupune să faci schimbări în stilul de viață și să te angajezi să le respecți pe termen lung.

Să faci din antrenamentele de trei ori pe săptămână o parte regulată a vieții tale nu poate duce decât la schimbări în timp. Acestea fiind spuse, obținerea de rezultate maxime mai devreme decât mai târziu rămâne preferabilă.

Un antrenor personal poate accelera timpul necesar pentru a vedea câștiguri.

Poate că vă antrenați în mod regulat, dar efortul ar putea să vă lipsească. S-ar putea să nu cunoașteți suficient de bine exercițiile fizice și antrenamentul cu greutăți pentru a mișca rezultatele la fel de eficient cum ar putea-o face un antrenor.

Lucrul cu un antrenor ar trebui să ducă la rezultate mai rapide – și mai impresionante.

Rămâneți fără idei pentru obiective noi

După ce ați făcut exerciții fizice de ceva timp, să vă imaginați noi obiective și să însoțiți noi motivații devine puțin cam greu. Aici intervine antrenorul dumneavoastră.

Sunteți mai slab, mai puternic și aveți mai multă rezistență. Nu ar fi frumos să deveniți mai rapid?

Nu multă lume se gândește la antrenamentul pliometric sau de reflexe, dar dezvoltarea unor mișcări mai rapide, menținând în același timp forța în mișcare, poate fi un obiectiv nobil.

Toate acele exerciții de sărituri și de benzi de rezistență oferă și multă distracție. Antrenorii văd lucrurile din perspective diferite, permițându-le să vă ajute să concepeți noi obiective pe măsură ce antrenamentul dumneavoastră progresează.

Există planuri pentru a deveni antrenor personal

Ești un iubitor de fitness care s-ar bucura și de o carieră în lumea antrenamentului personal? Dacă nu ați lucrat cu un antrenor personal, anumite aspecte ale meseriei nu vă vor fi complet clare.

Lucrând cu un antrenor vă permite să vă uitați la lucrurile care vă plac la abordarea antrenorului și la cele care nu vă plac neapărat.

Treceți notițe despre toate aspectele pozitive și negative. Faceți sesiuni cu mai mult de un antrenor personal.

Încercați diferite programe de exerciții fizice – antrenament de forță, culturism, pierdere în greutate și altele – pentru a lărgi și mai mult perspectivele.

Experiența de a lucra în mod pozitiv cu un antrenor personal vă va oferi informații despre relația antrenor-client adecvată.

Antrenamentul personal este despre rezultate

În ultimă instanță, a lucra cu un antrenor personal este despre a vedea rezultate. Rezultatele specifice se pot schimba de la client la client, dar fiecare client vrea ceva de la sesiunile lor.

Când vă luptați să obțineți rezultate pe cont propriu, atunci poate că este timpul să dați un telefon unui antrenor personal.

Întrebări frecvente (FAQ)

Cum găsesc un antrenor personal?

Puteți fie să căutați direct online, fie să întrebați la sala de sport locală, fie să folosiți abonamentul nostru PRO pentru a avea acces la antrenori personali online.

Pot veni antrenorii personali la dumneavoastră acasă?

Da! Unii antrenori personali își antrenează clienții la domiciliul lor.

Ce se întâmplă dacă nu-mi place antrenorul meu personal?

Este complet în regulă! Găsirea unui antrenor personal cu care vă conectați este importantă. Dacă nu vă place antrenorul personal, asigurați-vă că anulați orice programări viitoare pentru a evita să fiți taxat și fie cereți sălii dvs. de sport un nou antrenor, fie întrebați prietenii sau familia dacă au recomandări.

Asigurați-vă că sunteți consecvent cu sănătatea dvs. de fitness. De asemenea, puteți găsi antrenori și rutine de exerciții fizice mergând astăzi la PRO și obținând acces la antrenori personali certificați, planuri de antrenament, urmăritori de obiective și multe altele!

.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.