Cât ar trebui să așteptați înainte de a avea un alt copil?
Înainte de pilulă, femeile aveau copii mai apropiați. Dar apariția contracepției eficiente a însemnat că a fost posibil să se lase un interval mai mare între a rămâne însărcinate.
Este o tendință pe care o vedem acum în sens invers, deoarece femeile care au amânat maternitatea pentru a se concentra pe carieră devin conștiente de faptul că ceasul lor biologic ticăie puternic și sunt dornice să își completeze familiile rapid. Stella McCartney tocmai a născut al treilea copil în trei ani
În Marea Britanie, cele mai multe mame lasă doi-trei ani între nașteri. Din punct de vedere al sănătății, acest lucru este ideal.
Studiile privind femeile care concep un copil în termen de șase luni de la o naștere anterioară sunt mai expuse riscului de complicații. Se crede că acest lucru se datorează faptului că organismul nu are timp să se recupereze de la cerințele sarcinii. În egală măsură, un decalaj de peste cinci ani între doi copii este legat de un copil cu greutate mică la naștere.
Sănătatea dumneavoastră
Este nevoie de cel puțin nouă luni pentru a vă reface starea de nutriție după ce ați avut un copil, deoarece rămânerea însărcinată crește nevoia dumneavoastră de o serie de vitamine și acid folic.
De asemenea, trebuie să vă refaceți rezervele de calciu, fier și acizi grași esențiali omega-3, în special DHA – un omega-3 polinesaturat, important pentru dezvoltarea sistemului nervos central al copilului dumneavoastră. Mulți nou-născuți sunt lipsiți de acizi grași esențiali, cu excepția cazului în care mama lor consumă în mod regulat pește gras, nuci și semințe sau ia suplimente – iar cercetările arată niveluri mult mai ridicate la primii copii decât la cei născuți ulterior.
Formarea dumneavoastră fizică
Care femeie este diferită, dar este nevoie de mai multe luni pentru a se recupera după ce a născut un copil. Veți câștiga în jur de 1,5 kg în greutate în timpul fiecărei sarcini, din care doar aproximativ 3,5 kg sunt legate de bebeluș, așa că mai rămâne un pic de greutate de transferat. Nivelurile hormonale trebuie să revină la normal, ligamentele înmuiate trebuie să se încordeze, iar mușchii întinși din peretele abdominal și podeaua pelviană trebuie să își recapete tonusul.
După o cezariană
Dacă ați suferit o cezariană, este nevoie de până la un an pentru ca țesuturile tăiate să se vindece și ar trebui să așteptați cel puțin 12 luni și, de preferință, 18, înainte de a încerca să rămâneți din nou însărcinată după această operație majoră.
Viața dumneavoastră de familie
Când bebelușii se nasc aproape unul de celălalt, viața se poate simți ca un vârtej de scutece, hrănire și distracție constantă. Dar a avea copii în succesiune rapidă înseamnă, de asemenea, că vă puteți relua mai repede viața profesională, dacă acest lucru este important pentru dvs. din motive financiare sau personale.
Pe de altă parte, trebuie să faceți față costurilor suplimentare pentru îngrijirea copiilor și continuarea studiilor într-un interval scurt de timp, mai degrabă decât să le repartizați pe o perioadă mai lungă.
Încercând din nou
Într-o lume ideală, este mai bine să vă acordați o perioadă de recuperare între sarcini. Așteptarea a cel puțin 18 până la 23 de luni înainte de a rămâne însărcinată este ideală, deoarece astfel organismul tău are timp să se recupereze. Dar fiecare decalaj de vârstă are avantajele și dezavantajele sale și nu există un bine sau un rău.
Dar, dacă încercați din nou, încercați să vă amintiți:
* Asigurați-vă că aveți o dietă sănătoasă.
* Luați un supliment de multivitamine și minerale conceput pentru sarcină.
* Luați în considerare administrarea unui supliment de ulei de pește omega-3 pentru sarcină, plus ulei de primula de seară pentru a vă ajuta să vă creșteți aportul de acizi grași esențiali.
* Faceți exerciții ușoare pentru a vă întări mușchii stomacului și ai planșeului pelvian.
* Pregătiți-vă pentru sarcină luând suplimente de acid folic, evitând alcoolul și asigurându-vă că sunteți în formă.