În aceste zile de austeritate, fericirea este un subiect care pare să ocupe multe minți mari, de la guvern în jos. Dar oare gândirea pozitivă ne face de fapt vreun bine și, oricum, cum poți începe să definești fericirea? Aceste probleme supărătoare au fost punctul de plecare al unei dezbateri care a avut loc săptămâna trecută la Insitute of Contemporary Arts.
Panelul a fost format din mai multe nume care vor fi familiare cititorilor Psychologies – Oliver Burkeman, editorialist la Guardian, psihoterapeutul Philippa Perry și psihologul Ros Taylor. „Așadar, ce este fericirea?”, a întrebat teoreticianul cultural Mark Fisher, care a prezidat dezbaterea. ‘Este opusul depresiei?”
Oliver Burkeman a dat startul lucrurilor făcând referire la fondatorul mișcării de psihologie pozitivă, Martin Seligman și la definiția sa ‘PERMA’ a fericirii – emoție pozitivă, relații, sens și realizări. Da, este o definiție neclară, dar, în acest caz, una utilă.
‘Lumea auto-ajutorării promovează adesea mesajul subiacent că totul este responsabilitatea ta’, a spus Burkeman. ‘Există chiar și o carte în America intitulată ‘You’re Broke Because You Want to Be’ (Ești falit pentru că vrei să fii) – George Osborne probabil că ar face din ea o lectură obligatorie pentru noi toți’. El a sugerat că cea mai de succes cale spre fericire este gradualismul, obiective mici și progresive, mai degrabă decât încercarea de a crea schimbări masive, și că, în orice caz, calea spre fericire este evazivă. ‘Pentru mine, de obicei, este vorba de mese lungi cu prietenii, de a fi în natură și de a bea bere foarte bună cu brânză.’
Ros Taylor a avut un punct de vedere diferit, subliniind că trebuie să facem o alegere conștientă pentru a fi mai fericiți. ‘Pasărea albastră a fericirii nu va veni pur și simplu și va ateriza pe brațul tău. Uneori trebuie să te prefaci până când reușești. Oamenii nefericiți au tendința de a avea fețe nefericite, ceea ce îi face pe oameni să îi evite, ceea ce creează un cerc vicios. Dacă zâmbești, sau chiar dacă urmărești un ton neutru din punct de vedere emoțional, poate face diferența.”
Phillipa Perry a oferit câteva sfaturi practice, înfruntând cu inteligență filozofia „totul depinde de tine”. ‘În primul rând, și acest lucru este vital, alegeți-o pe mama dvs. foarte atent. Asta va avea un efect de durată, îmi pare rău să fiu atât de direcționată. Alegeți pe cineva care vă va acorda prioritate, în special în primii doi ani de viață. Și dacă acest lucru nu s-a întâmplat în cazul tău? Atunci ai tot dreptul să te simți nefericită”. Cu toate acestea, nu totul este pierdut. Vă puteți simți în continuare mai fericiți, dezvoltând relații hrănitoare, găsindu-vă hobby-uri care implică învățarea de lucruri noi și schimbând poveștile pe care vi le spuneți despre viața voastră de până acum.
În încheiere, panelul a fost de acord cu sugestia finală a lui Ros Taylor. ‘Suntem britanici – pentru noi gândirea pozitivă pare iluzorie. Haideți să îmbrățișăm un nou concept – gândirea utilă – în schimb.”
.