Sunt destul de sigur că toți simțim asta uneori – stresul devine prea mult pentru a fi gestionat și simțim că ne secătuiește viața din noi. Nu fiți prea aspru cu voi înșivă! Atunci când simțiți că stresul și oboseala pun stăpânire pe voi, găsiți timp pentru a vă oferi un răsfăț!
Nu trebuie să fie ceva mare și scump, nu trebuie să aveți o escapadă de weekend în Hawaii sau undeva în afara orașului, chiar și puțin timp petrecut de unul singur, făcând ceva ce vă place sau ceva ce știți că vă poate relaxa este deja suficient.
Chiar și numai răsfățându-te cu o felie din prăjitura ta preferată, citind o carte bună în timp ce te întinzi pe pat sau chiar stând singur într-un loc liniștit, îi dai deja corpului tău o șansă de a se recupera de stres.
Acest articol conține link-uri afiliate, ceea ce înseamnă că dacă faci o achiziție prin intermediul acestor link-uri, este posibil să primesc un mic comision fără costuri suplimentare pentru tine. Citiți aici politica mea completă de dezvăluire a informațiilor.
Dar atunci când simțiți că vă doare tot corpul de tot stresul din viața de zi cu zi, există un răsfăț pe care vi-l puteți oferi cel mai bine și acela este să mergeți la o sesiune bună de masaj terapeutic cu uleiuri esențiale.
Dacă sunteți în căutarea a ceva de făcut pentru a șterge toate urmele stresului și ale zilelor obositoare nu numai în corpul vostru, ci și în mintea voastră, nu puteți da greș niciodată cu adevărat cu un masaj bun.
De ce să folosiți terapia prin masaj?
O masă de masaj pentru uz casnic vă poate face viața mult mai plăcută! Acest model de aici este disponibil pentru mai puțin de 80 de dolari.
De secole, terapia prin masaj a fost folosită nu doar pentru a calma afecțiunile fizice. De-a lungul istoriei, a fost folosită pentru a trata afecțiunile, stresul fizic și pentru a ajuta la bunăstarea și sănătatea generală. Astăzi, continuă să fie un tratament popular pentru corectarea problemelor de sănătate și a bolilor pe termen lung. De asemenea, poate fi folosit ca terapie complementară, împreună cu alte tratamente.
Cel mai frecvent, oamenilor le place să li se maseze spatele. Cu toate acestea, un masaj al picioarelor este o metodă destul de relaxantă de abordare a dificultăților cu organele interne ale corpului dumneavoastră. Picioarele tale sunt pline de puncte de presiune de reflexologie și indiferent dacă știi ceva despre asta sau nu –
nu contează. Întrebați pe oricine care nu se gâdilă la picioare și sunt sigur că toți vor spune cât de liniștitor și relaxant este un masaj la picioare. Masajul ideal al picioarelor se distinge prin aplicarea unor abordări adecvate, prin presarea celor mai potrivite puncte și prin efectuarea celor mai bune mișcări.
Masajul se numără printre cele mai vechi tipuri de medicație alternativă, așa că de ce să nu-l încercați astăzi! Deși este un tip de terapie foarte dezvoltat, nu este esențial să treceți printr-o pregătire formală pentru a oferi un masaj corect. Pentru început, trebuie doar să decideți ce vă doriți de la un masaj și dacă este la îndemâna oricărei persoane de acasă să realizeze acest lucru – dați-i drumul. Desigur, vă rugăm să dați dovadă de prudență și să vă consultați cu furnizorul de servicii medicale dacă suferiți de dureri sau boli specifice.
Cum folosesc uleiurile esențiale pentru masaj?
Prin tratarea cu grijă a corpului altcuiva și prin utilizarea unor tactici de masaj, puteți învăța cum să oferiți un masaj minunat celor dragi. Într-un cadru de masaj, uleiurile esențiale sunt amestecate împreună cu uleiuri purtătoare de uleiuri esențiale. Uleiul purtător ajută uleiurile esențiale să fie absorbite de piele fără riscul de a fi prea puternice și eventual să vă ardă, așa cum s-ar putea întâmpla dacă ați folosi doar uleiurile esențiale foarte concentrate singure.
Uleiurile esențiale sunt bine cunoscute pentru efectele lor bune asupra sănătății și bunăstării dumneavoastră generale. Orice experiență de masaj poate fi cu adevărat de o sută de ori mai bună dacă folosiți un bun ulei suport de masaj combinat cu un ulei esențial adecvat! Beneficiile pentru sănătate se vor aduna de mai multe ori.
Cele mai bune 5 uleiuri esențiale pentru masaj de aromaterapie
Multe uleiuri diferite pot fi folosite ca bază pentru un masaj de aromaterapie.
Ce este partenerul perfect al unui masaj? Un ulei de masaj bun, bineînțeles! Așa cum am explicat mai sus, acesta constă într-o bază de ulei purtător de ulei de masaj, la care se adaugă câteva picături din uleiul esențial ales de dumneavoastră.
Câteva dintre cele mai bune uleiuri esențiale care pot fi folosite pentru masaj, datorită proprietăților lor inerente de relaxare și calmare, sunt:
Hinoki Essential Oil
Provenit din chiparosul japonez sau Chamaecyparis obtusa, uleiul esențial Honoki aduce o aromă picantă, dar cu lămâie, care este rezistent la putrefacție și vine într-o culoare maro roz deschis. Deoarece acest ulei esențial provine din lemn de înaltă calitate, considerat a fi unul dintre cei cinci arbori sacri din Kiso, Hinoki este cunoscut pentru că este folosit la construirea de castele, temple și multe alte structuri tradiționale. În ceea ce privește uleiul, se știe că Hinoki aduce o senzație energizantă care relaxează corpul atunci când este aplicat, calmând nervii și chiar ameliorând perioadele de agitație de scurtă durată.
Găsește-l pe Amazon la prețul de ~$19.95
Angelica Essential Oil
Căutați ceva care să vă liniștească și să vă relaxeze atât nervii, cât și mușchii? Atunci uleiul esențial de Angelica este exact lucrul perfect pe care îl puteți folosi pentru un masaj bun. În Germania, se spunea despre uleiul esențial de Angelica că este „uleiul îngerilor”, deoarece era capabil să calmeze nervii, să promoveze fericirea și chiar să ajute la aducerea unui somn liniștit pentru cei care suferă de insomnie. Practicienii tradiționali foloseau acest ulei esențial și ca tonic digestiv, expectorant și stimulent. Astăzi, uleiul esențial de Angelica este cel mai bine cunoscut pentru efectele sale calmante, făcându-l perfect pentru ameliorarea durerii și a stresului.
Disponibil pentru ~$14.99 pe Amazon
Ulei esențial de geraniu
Provenit din geranium sau Pelargonium graveolens, uleiul esențial de geraniu este cunoscut pentru efectele sale relaxante și înălțătoare. Parfumul înflorit care însoțește acest ulei esențial nu face decât să se adauge la efectul relaxant, făcându-l bun de folosit pentru masaj terapeutic. Uleiul esențial de geranium este, de asemenea, bun pentru piele, iar aroma sa este excelentă pentru a fi folosită atunci când vine vorba de spa-uri. În medicina tradițională, geraniul era folosit și pentru a promova o circulație mai bună, pentru a îmbunătăți sistemul nervos și chiar pentru a revitaliza țesuturile corpului. Uleiurile esențiale de geranium au diferite varietăți și formulări astăzi, având o varietate de amestecuri care îl fac perfect pentru a ușura stresul pentru mușchi.
Ca. 12,50 $ pe Amazon
Ulei esențial de lavandă
Uleiul esențial de lavandă este unul dintre cele mai populare uleiuri esențiale de pe piață și pe bună dreptate. Acest ulei esențial are o aromă proaspătă și dulce care aduce un parfum răcoritor și o atmosferă liniștitoare. Considerat ca fiind unul dintre cele mai versatile uleiuri esențiale, ar trebui să păstrați întotdeauna o rezervă de ulei esențial de lavandă în stoc. Lavanda oferă un mare ajutor atunci când vine vorba de a ajuta organismul să se adapteze la stres, ceea ce îl face excelent pentru terapia de masaj cu ulei esențial. Poate ajuta la relaxare și poate promova somnul, sporind, de asemenea, rezistența și nivelul de energie.
~7.99 $ pe Amazon
Coriandru ulei esențial
Provenit din planta Cilantro, uleiul esențial de coriandru este dulce și cald, aducând o atmosferă relaxantă și liniștitoare atunci când este folosit. Acest lucru face ca uleiul esențial de coriandru să fie perfect pentru a fi folosit în timpul masajului. În afară de efectele sale relaxante, uleiul esențial de coriandru este cunoscut și pentru faptul că promovează un sistem digestiv și un sistem circulator sănătos, mergând chiar până la susținerea unui pancreas mai sănătos. Dacă doriți un ulei esențial relaxant care să aibă și beneficii pentru sistemul digestiv, uleiul esențial de coriandru ar putea fi pentru dumneavoastră.
~9,49$ pentru un flacon de 10 ml
Dacă sunteți în căutarea unor uleiuri esențiale care să fie folosite pentru acasă sau pentru alte practici de masaj, alegând dintre aceste esențe de ulei esențial veți obține cu siguranță un amestec minunat de uleiuri care poate aduce relaxare și efecte calmante asupra corpului dumneavoastră.
Cum să începi cu masajul cu uleiuri esențiale la domiciliu
- În primul rând, vă recomand să vă convingeți partenerul, prietenul sau membrul familiei să vă facă VOI masajul – nu invers! 😉
- Asigură-te că folosești o suprafață care să fie la o înălțime confortabilă pentru cel care face masajul. Cel mai frecvent se folosește un pat, dar dacă puteți, investiți într-o masă de masaj. Eu și soțul meu am făcut acest lucru și este incredibil cât de mult mai ușor este pentru maseur/masajist și pentru spatele său atunci când masa poate fi ajustată la înălțimea potrivită. Găsiți câteva modele uimitoare de mese de masaj pentru mai puțin de 80 de dolari chiar aici.
- Pregătiți atmosfera: diminuați luminile, aprindeți o lumânare, puneți muzică ușoară. Ei fac aceste lucruri la spa-urile de masaj profesionale cu un motiv!
- Mixați uleiul purtător și uleiurile esențiale într-o sticlă – sau direct în palmele mâinilor dacă doar încercați niște mirosuri noi.
- Întotdeauna puneți amestecul de ulei de masaj în palme mai întâi și frecați-vă mâinile împreună pentru ca uleiul să se încălzească. Vă rugăm să nu picurați NICIODATĂ uleiul direct din sticlă pe subiectul dvs. neașteptat!
- Masați-vă până vă mulțumește inima!
Cele 3 uleiuri purtătoare preferate pentru masaj pentru partener la domiciliu
Vorbesc mult despre uleiurile purtătoare și există cu siguranță o gamă largă de opțiuni disponibile pentru cumpărare. Noi folosim foarte mult masajul în casa noastră pentru relaxare și pentru a ne răsfăța unul pe celălalt, așa că am alcătuit o listă cu cele mai bune uleiuri purtătoare pe care îmi place să le folosesc pentru momentele de masaj în casa noastră.
Uleiul de migdale dulci de la Eden’s Garden este un ulei preferat pentru masaj
- Uleiul de migdale dulci (de la Eden’s Garden): Îmi place acest ulei pentru că este practic fără miros și vine într-o sticlă practică, cu un storcător în partea de sus, astfel încât să puteți dispersa întotdeauna cantitatea potrivită de ulei de care aveți nevoie. De asemenea, puteți adăuga uleiul esențial preferat pentru masaj direct în sticlă, având astfel mereu la îndemână amestecul de masaj. De asemenea, acest ulei nu strică banca, fiind disponibil pe Amazon cu puțin sub 10 dolari pentru 4 fl. oz.
-
DermiSoothe Carrier Oil Blend by Plant Therapy
DermiSoothe Carrier Oil Blend (by Plant Therapy): Am tendința de a folosi uleiul purtător DermiSoothe atunci când soțul meu se plânge de mâncărimi și iritații la spate. Am constatat că mușchii dureroși + pielea uscată sunt o combinație proastă! Așa că un masaj cu ulei esențial ne ajută întotdeauna în această situație. Amestecul DermiSoothe este un mix de 5 uleiuri purtătoare pentru a acționa cel mai bine împreună împotriva pielii pătate, înroșite sau aspre. Ultima dată când am verificat a costat ~ 12,95 dolari pe Amazon pentru 4 fl. oz. (Aceeași cantitate ca și uleiul Eden’s Garden de mai sus).
Uleiul de jojoba presat la rece seamănă foarte mult cu proprietățile naturale ale pielii.
- Jojoba Carrier Oil (de Aura Cacia): Îmi place uleiul de Jojoba echilibrant pentru masaj, deoarece conține proteine, acizi grași unici și ceruri iucide care ajută în mod natural la funcția de refacere a pielii dumneavoastră. Uleiul de Jojoba de la Aura Cacia este presat la rece și de o calitate foarte bună, așa că este un produs pe care nu trebuie să-l cumpărați de pe Amazon, de asemenea, la același preț comparabil de ~$10 pentru 4 fl. oz.
Beneficiile masajului
Persoanele care primesc masaj în mod regulat simt că sunt mai active, respiră bine, în plus față de a-și îmbunătăți semnificativ postura. Deși în trecut a fost considerat un tip de medicină alternativă, acesta devine din ce în ce mai popular în rândul profesioniștilor pentru ameliorarea multor afecțiuni și a diferitelor situații. Combinarea masajului cu întinderea regulată vă poate îmbunătăți considerabil performanța fizică atunci când faceți exerciții fizice.
Astăzi, există mai multe forme unice de masaj din care puteți alege. Acesta poate ajuta la eliberarea emoțiilor blocate care pot fi cauza durerii fizice și a problemelor cronice. Are alte beneficii care eliberează aminoacizii care pot fi folosiți pentru a combate durerea. De asemenea, poate ajuta la reducerea șansei de a vă suprasolicita. Masajul cu penetrare profundă este destinat celor care au dureri musculare cronice.
Masajul este o artă străveche, cu mai multe variante în funcție de națiunea de origine. Este o terapie importantă care poate duce la rezultate pe termen lung. În cele din urmă și mai presus de toate, cel mai bun masaj pentru o persoană afectată de distrofie musculară este cel care îi ajută să restabilească cel puțin o anumită varietate de mișcare și mișcare a corpului individului.
Masajul poate fi făcut de mai multe forme de profesioniști din domeniul medical, cum ar fi un fizioterapeut, un terapeut ocupațional sau un terapeut de masaj. Acesta are o mulțime de beneficii care vă pot ajuta indirect și, eventual, chiar direct în atingerea obiectivelor de pierdere în greutate. În cazul în care nu ați încercat un masaj complet al corpului uman, este foarte recomandat să o faceți.
Lecturi suplimentare despre uleiurile esențiale pentru terapia de masaj
- Cum se amestecă uleiurile esențiale
- Ce sunt uleiurile purtătoare de uleiuri esențiale?
- Cum se folosesc uleiurile esențiale
Mărci de uleiuri esențiale recomandate
Aceste mărci de uleiuri esențiale pe care le pot recomanda cu căldură. Vă rugăm să consultați linkurile de mai jos pentru recenzii COMPLETE ale mărcilor și o privire aprofundată asupra fiecărei companii. Nu faceți cumpărături înainte de a citi aceste 🙂
- Plant Therapy Essential Oils Brand Review
- Rocky Mountain Oils Essential Oils Essential Oils Brand Review
- Aura Cacia Essential Oils Brand Review
- Eden’s Garden Essential Oils Brand Review
- Mountain Rose Herbs Essential Oils Brand Review
xoxo, Emma
.