ARCHIVE
1/16/2020 by RushOrderTees.com
Antrenarea ligii mici de baseball seamănă mult cu a fi președintele Statelor Unite ale Americii. Tu ești regele; liderul. Tot ceea ce spui este lege și trebuie să conduci cu o mână de fier. Câștigarea este totul, iar treaba ta este să o faci să se întâmple – cu orice preț!
… Glumeam.
În timp ce a fi antrenor necesită o viziune excelentă și abilități de conducere, nu se compară cu a fi comandantul șef al unei țări și, cu siguranță, nu înseamnă să conduci cu o mână de fier. Și în timp ce victoria este frumoasă, cu siguranță nu este totul.
Cel mai simplu mod de a descrie adevărata distincție a unui mare antrenor de ligă mică este să ne amintim de ce ne înscriem copiii în primul rând:
Vrem ca ei să fie sănătoși, să facă exerciții fizice și să își facă prieteni noi. Vrem ca ei să învețe cum să muncească din greu și să se antreneze și vrem să învețe cum să fie buni învingători și mari învinși. Cel mai important, vrem ca copiii noștri să învețe despre spiritul sportiv.
Vrem să le insuflăm valori pe care le vor purta cu ei până la vârsta adultă: cum să lucreze împreună cu colegii de echipă pentru a realiza un obiectiv comun, să înțeleagă că înfrângerea este o parte integrantă a victoriei și să învețe cum să persevereze și să ducă lucrurile până la capăt.
În clipa în care vă amintiți de ce ați vrut ca copilul dumneavoastră să se implice în sporturile din liga mică, veți înțelege ce este necesar pentru a fi un antrenor grozav. Fie că este prima dată când vă aflați în banca de rezerve sau sunteți un profesionist experimentat, iată câteva sfaturi utile pe care orice antrenor trebuie să le știe.
Antrenor de baseball din liga mică – sfaturi utile
Siguranța înainte de toate
Siguranța jucătorilor dvs. ar trebui să fie în prim-planul fiecărui lucru pe care îl faceți – motiv pentru care este primul sfat de pe lista noastră. Fie că programați antrenamentele la orele potrivite (evitați cele mai fierbinți ore ale zilei și programați antrenamentele fie dimineața devreme, fie seara devreme), fie că vă asigurați că jucătorii se întind și se încălzesc în mod corespunzător înainte de fiecare joc și antrenament, siguranța este prioritatea dvs. numărul unu.
Așa cum recomandă prietenii noștri de la Little League, asigurați-vă că tot echipamentul este inspectat de un oficial înainte de fiecare joc, iar pentru leziuni minore, amintiți-vă întotdeauna: RICE – Rest, Ice, Compression, and Elevation.
Cunoașteți-vă jucătorii
Cel mai dificil lucru în antrenorat este să înveți că fiecare membru al echipei tale este important, unic și învață diferit. Știu că sună de la sine înțeles, dar ai fi surprins cât de ușor este să uiți acest lucru. În calitate de antrenor, este datoria ta să îți cunoști jucătorii; punctele lor forte și punctele slabe. Un antrenor bun știe cum să folosească fiecare jucător la potențialul său maxim și poate lucra cu jucătorii pentru a se îmbunătăți în zonele care au nevoie de muncă.
Nu jucați cu favoriți
Cel mai provocator lucru în a antrena o echipă de baseball din liga mică este că fiecare echipă are jucătorii săi remarcabili și verigile sale mai slabe. În calitate de antrenor, nu poți face favoritisme. Asta înseamnă că nu trebuie să faci antrenamente suplimentare la bătaie pentru titularii tăi, nu trebuie să faci laude suplimentare pentru un anumit jucător și, cu siguranță, nu trebuie să faci cadouri speciale sau de orice fel. Toți jucătorii dvs. sunt egali pe terenul de joc, indiferent de abilitățile sau experiența lor.
Comunicați și fiți disponibil
Nu contează cât de distractiv este sportul, antrenoratul nu este întotdeauna distractiv – sau ușor. De fapt, este nevoie de foarte mult timp și dedicare pentru a face bine. Păstrați o linie de comunicare deschisă cu jucătorii dvs. și cu părinții lor și asigurați-vă întotdeauna că sunteți disponibil pentru ei.
Mai mult, așa cum au sugerat în mod strălucit prietenii noștri de la YouGoProBaseball.com, întocmiți un dosar pentru fiecare jucător. În el, includeți informațiile lor de contact, informații medicale, o copie a certificatului de naștere și orice alte informații necesare despre ligă. Asigurați-vă că această documentație este disponibilă și că aceste cunoștințe sunt împărtășite cu părinții lor.
Învățați-vă copiii cum să câștige și să piardă
Celebrarea și bucuria emoțiilor victoriei este partea ușoară. În calitate de antrenor, este de datoria dumneavoastră să vă învățați copiii că trebuie să câștige cu grație și luciditate.
Și, invers, să-i ajutați să treacă prin durerea și angoasa înfrângerii. Nu ne înțelegeți greșit – fiecare echipă speră la un sezon perfect, dar a pierde face parte din experiență la fel de mult ca și a câștiga. Un antrenor bun își va ajuta copiii să treacă peste o înfrângere și le va explica că au jucat cât de bine au putut și că se vor antrena și se vor întoarce mai puternici data viitoare.
Distracție plăcută
Știm, știm – o altă evidență. Dar, din nou, ați fi surprinși cât de ușor este să uitați această regulă de bază. V-ați oferit voluntar să fiți antrenor pentru că ați vrut să vă simțiți bine cu un grup minunat de copii. Spuneți că este un clișeu, dar victoria nu este totul! Muncește din greu, distrează-te și, câștigând, pierzând sau remizând, asigură-te că jucătorii tăi (și tu) nu pierzi niciodată din vedere ceea ce este important – distracția!
Regulamentul Ligii mici de baseball
Ar trebui să ai întotdeauna la îndemână o copie a regulamentului ligii tale, în cazul în care apar probleme. Regulile variază de la o ligă la alta și de la un district la altul, dar iată câteva dintre cele mai comune reguli pe care fiecare antrenor ar trebui să le cunoască înainte de a pune piciorul pe teren.
Lungimea jocului:
În timp ce jocurile din liga majoră de baseball se bazează pe nouă reprize pe meci, baseballul juvenil joacă în general doar șase. O repriză este încheiată atunci când fiecare echipă a intrat la bătaie și obține trei eliminări.
Eliminări:
Bateri pot fi „eliminați” dintr-o multitudine de motive, care includ:
- Câștigarea a trei lovituri la bătaie.
- Câștigarea unei mingi care este prinsă de un jucător al echipei de câmp înainte ca aceasta să atingă solul.
- Care membru al echipei care joacă pe teren îl lovește pe cel care lovește cu mingea înainte ca acesta să ajungă la prima bază, a doua bază, a treia bază sau acasă.
Cercetatorii de bază pot fi „eliminați” dacă sunt loviți în timp ce sunt în afara bazei, sau dacă alergătorul de bază este forțat să fie eliminat de un alt alergător. Un „out forțat” apare atunci când un batător sau un alergător de bază aleargă spre o bază ocupată de un alt coechipier. Coechipierul respectiv este forțat să alerge la următoarea bază. Dacă echipa adversă atinge baza înaintea alergătorului de bază, acel alergător este eliminat.
Așa, de exemplu, un bătăuș lovește o minge corectă și aleargă la prima bază. Deoarece doi jucători nu pot ocupa aceeași bază, alergătorul de la prima bază este forțat să alerge la a doua bază. Un jucător de câmp advers vede acest lucru și îi aruncă mingea jucătorului de la a doua bază, înainte ca alergătorul să ajungă la bază. Acel alergător este forțat să fie eliminat.
Strike-uri:
Când un jucător dobândește trei strike-uri, el este eliminat. Jucătorii pot obține strike-uri în trei moduri:
- Primul, un jucător lovește o minge – indiferent dacă aceasta se află sau nu în zona de strike – și ratează.
- Secunde, un jucător nu lovește o minge, dar mingea se află în zona de strike.
- În al treilea rând, un jucător lovește o minge de fault. Cu toate acestea, dacă jucătorul are două lovituri împotriva sa, orice faulturi ulterioare nu contează ca lovituri. Dacă o minge cu fault este prinsă înainte de a atinge solul, jucătorul respectiv este „eliminat.”
Zona de lovire:
Zona de lovire este una dintre cele mai subiective reguli din baseball. Deși fiecare arbitru și fiecare ligă au standarde diferite, zona de lovire este în general considerată un spațiu la fel de lat ca și placa de acasă, și începe de la genunchii unui jucător și se termină la subsuori.
Problema este că, deoarece fiecare jucător are o înălțime diferită, fiecare zonă de lovire diferă. În cele din urmă, arbitrul determină zona de lovire individuală a fiecărui batător.
Bolele aruncate în afara zonei de lovire (și care nu au fost lovite de persoana la bătaie) sunt considerate, pur și simplu, „mingi.”
Running Bases:
Unui jucător i se permite să ruleze bazele doar după ce a făcut unul din două lucruri: a lovit o minge corectă sau a primit un „walk” din partea arbitrului. Walks sunt acordate numai atunci când jucătorul aflat la bătaie primește patru „mingi” sau dacă bătăușul este lovit de o minge a aruncătorului.
Bazele sunt alergate la discreția bătăușului. Dacă un batător aleargă doar până la prima bază, este un simplu; până la a doua bază, un dublu; până la a treia bază, un triplu; iar dacă reușește să facă tot drumul în jurul bazelor și să se întoarcă la casă, se numește homerun.
Diverse:
- Basiștii care încearcă să avanseze la următoarea bază în urma unei mingi pop-fly sunt obligați să se întoarcă la baza de la care încercau să avanseze dacă respectiva minge este prinsă înainte de a atinge solul. Dacă mingea este aruncată înapoi la bază înainte ca alergătorul de bază să se întoarcă la ea, acel alergător de bază este eliminat. Cu toate acestea, dacă un alergător de bază așteaptă până după ce o minge pop-fly este prinsă pentru a avansa la o altă bază, este un joc corect.
- Furtul bazelor nu este de obicei permis în liga mică. Verificați regulamentul districtului dumneavoastră pentru clarificări.
- Mai multe puncte marcate dacă o a treia eliminare este făcută în timpul unui joc nu contează. Cu toate acestea, în cazul în care o a treia eliminare este obținută ca urmare a unui tag-out, toate cursele marcate înainte de respectivul tag-out vor conta.
- Dacă o minge corectă este lovită, iar bătăușul se îndreaptă doar spre prima bază, i se permite să „depășească” baza și să fie în continuare considerat în siguranță, chiar dacă nu se află pe bază. Cu toate acestea, dacă ocolesc baza în încercarea de a ajunge la a doua bază, ei pot fi eliminați.
Little League Baseball Drills
În baseball, ca în majoritatea lucrurilor din viață, practica face perfecțiunea. Exercițiile sunt o componentă critică pentru un sezon de succes al oricărei echipe și orice antrenor bun ar trebui să știe cum să împletească munca grea și distracția în programul perfect de antrenament. Iată câteva dintre cele mai amuzante și cunoscute exerciții din joc, și chiar unul sau două care nu sunt.
Target Bunting
Am luat-o pe aceasta de la prietenii noștri de la Active pentru că sună incredibil de distractiv și provocator.
Treceți trei hula-hoop-uri de culori diferite și poziționați-le în cele trei zone comune de bunting din fața plăcii de acasă (pe linia bazei a treia, linia primei baze și direct în fața plăcii de acasă).
Apoi, aruncați către jucătorii dvs. și strigați o culoare. Jucătorii dvs. trebuie să bată mingea prin coșul corespunzător.
Aceasta este o modalitate excelentă de a construi acuratețea cu jucătorii dvs., precum și abilitatea de a urma instrucțiunile și de a gândi pe călcâie.
Jocul celor 500
Acest exercițiu este un clasic al baseball-ului (nu doar cu liga mică) și pentru un motiv întemeiat – este distractiv și ajută echipa ta să se antreneze pe teren și la bătaie.
Antrenorul (adică tu, băiete) aruncă la bătător, care lovește mingea în teren. Se acordă o denumire pentru fiecare tip de prindere (100 pentru o minge prinsă înainte de a atinge solul, 50 de puncte pentru un „one-hopper”, 25 pentru un grounder, etc.)
După ce cineva din afara terenului acumulează 500 de puncte, merge la bătaie. Pentru a face mai dificil să ajungă la bătaie de mai multe ori (pentru a vă asigura că toată lumea are o șansă corectă), faceți mai dificil să ajungeți din nou la bătaie.
De exemplu, pentru prima rundă a fiecăruia, tot ce trebuie să facă este să atingă sau să depășească 500 de puncte. Cu toate acestea, pentru toate rundele următoare, ei trebuie să atingă exact 500 de puncte pentru a ajunge din nou la bătaie. Iar dacă depășesc 500, o iau de la capăt, fie de la zero, fie de la denumirea pe care o alegeți (recomandăm 250-300).
De exemplu, dacă un jucător are un scor de 450, iar apoi prinde un pop-fly de 100 de puncte, scorul său va depăși 500. Acel jucător trebuie apoi să o ia de la capăt de la 300, și continuă acest proces până când obține exact 500 de puncte.
Pickle Un alt clasic, Pickle este un exercițiu care va ajuta la întărirea basiștilor și a alergătorilor de bază.
Se întâmplă fiecărui jucător, în cele din urmă – alergi spre o bază, dar basistul primește mingea. Te întorci, iar jucătorul de bază aruncă mingea la cealaltă bază. Se numește rundown.
La fel cum fiecare alergător trebuie să știe cum să o ocolească, fiecare jucător de bază trebuie să știe cum să joace corect situația și să scoată mingea afară.
Așa că, simulați. Configurați un număr de „posturi”. Împărțiți echipa în grupuri de câte trei persoane și desemnați doi jucători de câmp și un alergător.
De aici, este simplu: Jucătorii de câmp aruncă mingea înainte și înapoi, încercând să-l elimine pe alergător. Când un jucător de câmp prinde un alergător, ei se deconectează și acel jucător de câmp devine alergător. Pentru a adăuga un element de competiție, cereți ca fiecare jucător să țină scorul pentru marcările lor.
Exerciții de aruncare
Am împrumutat-o pe aceasta de la prietenii noștri de la Helpful Baseball Drills: Iată două exerciții de aruncare care vă vor ajuta cu postura (și acuratețea), precum și cu forța, viteza și distanța.
Pentru primul exercițiu, formați perechi de jucători și plasați-i la o distanță între 15 și 20 de metri unul de celălalt. Puneți-i să se așeze în genunchi pe iarbă. Dacă aruncă cu dreapta, piciorul stâng ar trebui să fie în afară și piciorul drept ar trebui să fie pe iarbă, și invers.
Îngenuncherea scoate jocul de picioare din ecuație și vă va permite vouă și jucătorilor dvs. să vă concentrați strict pe tehnică și pe aruncarea corectă a mingii.
Monitorizați-vă jucătorii cu atenție și asigurați-vă că nu aruncă cu încheieturile înțepenite. Asigurați-vă că aruncările lor trec drept pe lângă cap, în timp ce cotul se mișcă înainte, iar brațul coboară în timp ce mingea de baseball este eliberată.
Cel de-al doilea exercițiu, cunoscut sub numele de „jocul cu puncte”, se concentrează pe precizia aruncării. Doi jucători stau la o distanță cuprinsă între 30 și 100 de metri unul de celălalt și, în esență, se joacă de-a prinderea.
Cu toate acestea, jucătorii primesc puncte ale căror valori variază în funcție de locul în care mingea este prinsă. O aruncare prinsă la mai puțin de 15 centimetri de capul jucătorului primește trei puncte, iar o aruncare care este în linie cu pieptul jucătorului (de la gât până la linia taliei), sub genunchi și deasupra capului primește un punct.
Primul jucător care ajunge la 21 de puncte câștigă.
Little League Approved Bats
Părinții vor avea o mulțime de întrebări la începutul și pe parcursul sezonului regulat, și asta este în regulă. Faptul de a avea cât mai multe informații pentru ei îi ajută să fie la curent cu lucrurile, vă ajută să construiți încrederea cu ei și îi ajută pe jucătorii dvs. să aibă cel mai bun sezon posibil.
Unul dintre subiectele despre care, fără îndoială, veți auzi des este cel al bâtelor; care sunt preferate, care sunt legale, etc.
Care bâtă de baseball trebuie să îndeplinească standardele Little League: „Trebuie să fie un băț neted, rotunjit și făcut din lemn sau dintr-un material și culoare testate și dovedite ca fiind acceptabile pentru standardele Little League.”
Batele Little League nu pot fi mai lungi de 33 de inci și nu trebuie să fie mai groase de 2 ¼ inci în diametru.
Există patru tipuri de bâte aprobate pentru utilizare:
Lemn:
Original, bâtele sunt considerate a fi din lemn dacă atât mânerul cât și țeava sunt alcătuite dintr-o singură bucată de lemn sau din mai multe bucăți de lemn care sunt fuzionate împreună folosind un proces de laminare sau comprimare.
Deși sunt cele mai puțin populare bâte folosite în rândul micilor jucători de ligă din ziua de azi, este ceva de spus despre feedback-ul pe care îl oferă. Ele îi ajută pe jucători să învețe valoarea de a lovi mingea și nu doar de a face contact, precum și de a ajuta unde se află „punctul dulce”.
Dacă vreți să vă antrenați jucătorii în arta de a lovi cu bâta și de a lovi mingea, nu există o unealtă mai bună decât bâta tradițională din lemn – cel puțin în practică.
Alănire/Metal:
Cele mai frecvent folosite în liga mică, bâtele sunt considerate a fi din aliaj/metal dacă mânerul și țeava bâtei sunt compuse din materiale metalice/aliate. Mai ușoare decât bâtele din lemn, aceste bâte sunt excelente pentru jucătorii care caută cel mai larg „sweet spot” și sunt mai ușor de lovit decât predecesorul lor din lemn.
Cu toate acestea, ele vin, de asemenea, cu o creștere relativ dramatică a prețului.
Compozit:
Lucrurile se complică cu bâtele compozite, care sunt bâte al căror mâner și țeavă sunt realizate dintr-un material compozit, cum ar fi fibra de sticlă sau alți polimeri din fibră de carbon. Liga Mică a impus un moratoriu asupra utilizării bâtelor compozite în 2010, citând cercetări care au concluzionat că multe bâte compozite ar putea depăși standardul maxim de performanță imprimat pe bâte după perioada de rodaj a bâtei.
Există bâte compozite care pot fi folosite în competiție, iar o listă completă a acestora poate fi găsită pe site-ul oficial al Ligii Mici.
Hybrid/Half-and-Half:
Aceste bâte sunt calificate ca fiind bâte al căror mâner și țeavă diferă în compoziție. Această clasificare este practic un subgen de bâte compozite și este relevantă doar în ceea ce privește moratoriul.