Controlul medical al copilului dumneavoastră: 14 ani

• Mărimea mare a textuluiMărimea mare a textuluiMărimea normală a textului

Ce trebuie să vă așteptați în timpul acestei vizite

Medicul și/sau asistenta medicală vor probabil:

1. Verificați greutatea și înălțimea adolescentului, calculați indicele de masă corporală (IMC) și reprezentați măsurătorile pe diagramele de creștere.

2. Verificați tensiunea arterială a adolescentului și, eventual, auzul.

3. Administrați un test de screening pentru a verifica dacă există semne de depresie.

4. Puneți întrebări, abordați preocupările și oferiți sfaturi cu privire la:

Alimentație. Adolescenții ar trebui să înceapă să facă singuri alegeri alimentare sănătoase. Explicați-le că a mânca cinci porții de fructe și legume pe zi și a evita alimentele dulci, sărate și grase nu numai că este mai bine din punct de vedere nutrițional, dar va susține o greutate sănătoasă. Calciul și fierul sunt importante pentru perioadele de creștere din adolescență. Încercați să consumați zilnic trei porții de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi (sau alternative lactate) pentru a furniza 1.300 miligrame de calciu. Includeți în alimentație suficientă carne slabă, carne de pasăre și fructe de mare pentru a ajunge la 8 miligrame de fier pe zi.

Somnul. Adolescenții au nevoie de aproximativ 9 până la 11 ore de somn pe noapte. Somnul slab este obișnuit și poate afecta notele și performanța sportivă. Schimbările biologice îi fac pe adolescenți să dorească să stea treji mai târziu, dar orele de începere a școlii mai devreme îi pot face să le fie greu să doarmă suficient. Încurajați-vă copilul să urmeze o rutină relaxantă înainte de culcare și păstrați televizoarele și toate dispozitivele digitale în afara dormitorului adolescentului dumneavoastră.

Activitate fizică. Încercați să faceți 60 de minute de activitate fizică pe zi. Stabiliți limite zilnice în ceea ce privește timpul petrecut în fața ecranului, inclusiv la televizor, DVD-uri, jocuri video, smartphone-uri, tablete și calculatoare.

Creștere și dezvoltare. Până la vârsta de 14 ani, este obișnuit ca adolescenții:

• să prezinte semne de pubertate:
  • La băieți, mărirea testiculară este primul semn al pubertății, urmată de alungirea penisului și creșterea părului pubian.
  • La fete, dezvoltarea sânilor și creșterea părului pubian. Aproximativ 2 ani mai târziu, apare prima menstruație.
• au pielea grasă și/sau acnee
• nu întotdeauna fac legătura între acțiunile lor și consecințele viitoare
• vor să fie independenți și să se integreze în rândul colegilor
• se concentrează asupra aspectului și comportamentului personal
• vor să se implice în comportamente riscante

5. Faceți un examen fizic. Acesta va include examinarea pielii, ascultarea inimii și a plămânilor, verificarea spatelui pentru orice curbură a coloanei vertebrale și căutarea dezvoltării pubertății. Un părinte, un îngrijitor sau un însoțitor ar trebui să fie prezent în timpul acestei părți a examinării, dar frații și surorile ar trebui să rămână afară, în sala de așteptare, pentru a oferi adolescentului dvs. intimitate.

6. Actualizați imunizările. Imunizările pot proteja oamenii de boli grave, așa că este important ca adolescentul dumneavoastră să le facă la timp. Programele de imunizare pot varia de la un cabinet la altul, așa că discutați cu medicul dumneavoastră despre ce să vă așteptați.

7. Comandați teste. Medicul dumneavoastră poate verifica riscul adolescentului dumneavoastră de anemie, colesterol ridicat, tuberculoză și boli cu transmitere sexuală (BTS) și poate comanda teste, dacă este necesar.

Să privim în viitor

Iată câteva lucruri de care trebuie să țineți cont până la următorul control al adolescentului dumneavoastră, la 15 ani:

Școala

1. Încurajați-l pe adolescentul dumneavoastră să participe la o varietate de activități, cum ar fi muzica, artele, sportul, cluburile extrașcolare și alte activități de interes.
2. Lăudați realizările și oferiți sprijin în domeniile în care adolescentul dvs. se luptă.
3. Asigurați un loc liniștit pentru a-și face temele. Reduceți la minimum distragerile, cum ar fi televizorul și dispozitivele digitale.
4. Pe măsură ce temele școlare devin mai dificile, este posibil ca adolescentul dvs. să se lupte din punct de vedere academic. Dacă se întâmplă acest lucru, colaborați cu personalul școlii pentru a determina cauza, cum ar fi o problemă de învățare sau de atenție, hărțuire sau alți factori de stres.
5. Presiunea colegilor poate duce la comportamente riscante, cum ar fi consumul de alcool sau fumatul. Știți cu cine își petrec timpul copiii dvs. și asigurați-vă că un adult îi monitorizează.

Self

1. Pasați timp cu adolescentul dvs. în fiecare zi. Împărtășiți orele de masă, fiți activi împreună și discutați despre lucrurile care sunt importante pentru adolescentul dumneavoastră.
2. Stabiliți reguli și explicați-i așteptările dumneavoastră. Aveți consecințe corecte pentru încălcarea regulilor. Lăudați alegerile bune.
3. Fiți pregătiți să răspundeți la întrebări despre pubertate și sentimentele asociate cu aceste schimbări. Fiți deschiși la întrebări despre identitatea de gen și sexualitate. Cereți-i adolescentului dvs. să vină la dvs. cu întrebări.
4. Încurajați-vă adolescentul să aștepte până când va fi mai mare pentru a se angaja în activități sexuale cu alte persoane. Explicați-i riscul bolilor cu transmitere sexuală (BTS) și al sarcinii nedorite.
5. Încurajați-vă adolescentul să facă baie sau duș zilnic și să înceapă să folosească un deodorant.
6. Adolescenții ar trebui să se spele pe dinți de două ori pe zi, să folosească ața dentară o dată pe zi și să meargă la dentist o dată la 6 luni.
7. Atenție la semnele de depresie, care pot include iritabilitate, tristețe, pierderea interesului pentru activități, performanțe școlare slabe și discuții despre sinucidere.

Siguranță

1. Să vorbiți cu adolescentul dumneavoastră despre pericolele fumatului, vapatului, alcoolului și drogurilor.
2. Adolescenții trebuie să poarte întotdeauna centura de siguranță atunci când se află într-un vehicul. Spuneți-i adolescentului dvs. să nu se urce niciodată într-o mașină cu un șofer care a băut sau a consumat droguri. În schimb, spuneți-i adolescentului dumneavoastră să știe că trebuie să vă sune întotdeauna pentru ajutor.
3. Amintiți-i adolescentului dumneavoastră să poarte cască de protecție în timp ce merge pe bicicletă, skateboard sau trotinetă.
4. Adolescenții ar trebui să aplice cremă de protecție solară cu SPF 30 cu cel puțin 15 minute înainte de a ieși afară și să o reaplice cam la fiecare 2 ore.
5. Monitorizați utilizarea internetului de către adolescentul dumneavoastră. Păstrați computerul familiei într-un loc în care puteți urmări ce face adolescentul dumneavoastră. Instalați filtre de siguranță și verificați istoricul browserului pentru a vedea ce site-uri web a vizitat adolescentul dumneavoastră.
6. Vorbiti cu adolescentul dumneavoastră despre siguranța online, cyberbullying și utilizarea înțeleaptă a mediilor sociale.
7. Preveniți rănile provocate de arme de foc prin faptul că nu păstrați o armă în casă. Dacă aveți o armă, păstrați-o neîncărcată și încuiată. Muniția ar trebui să fie încuiată separat. Asigurați-vă că copiii nu pot avea acces la chei.
8. Să vorbiți cu medicul dumneavoastră dacă sunteți îngrijorat de situația în care locuiți. Aveți lucrurile de care aveți nevoie pentru a avea grijă de adolescentul dumneavoastră? Aveți suficientă mâncare, un loc sigur în care să locuiți și o asigurare de sănătate? Medicul dvs. vă poate spune despre resursele comunitare sau vă poate îndruma către un asistent social.

Aceste fișe de control sunt în concordanță cu orientările Academiei Americane de Pediatrie (AAP)/Bright Futures.

.