Cum să rămâi însărcinată
Pentru a rămâne însărcinată, mai întâi trebuie să aibă loc ovulația. Aceasta are loc atunci când un ovul matur este eliberat din ovar, împins în jos în trompele uterine și este disponibil pentru a fi fertilizat. Căptușeala uterului s-a îngroșat pentru a se pregăti pentru un ovul fertilizat. Dacă nu are loc concepția, mucoasa uterină va fi eliminată. Această vărsare a unui ovul nefertilizat și a peretelui uterin se numește menstruație.
Fapte cheie ale ovulației:
- Un ovul trăiește 12-24 de ore după ce părăsește ovarul.
- În mod normal, doar un singur ovul este eliberat de fiecare dată când are loc ovulația.
- Ovulația poate fi afectată de stres, boală, dezechilibre hormonale, călătorii sau modificări semnificative ale greutății, exercițiilor fizice sau tiparelor de somn.
- Câteva femei pot prezenta pete ușoare în jurul ovulației.
- Implantarea unui ovul fertilizat are loc în mod normal la 6-12 zile după ovulație.
- Care femeie se naște cu milioane de ovule imature care așteaptă să fie eliberate în timpul ovulației.
- Ovulația poate apărea chiar dacă o femeie nu a ovulat.
- Ovulația poate apărea chiar dacă o femeie nu a avut menstruația.
- Câteva femei simt un pic de durere sau o durere în apropierea ovarelor în timpul ovulației, numită mittelschmerz, care înseamnă „durere de mijloc” în limba germană.
- Dacă un ovul nu este fertilizat, acesta se dezintegrează și este absorbit în mucoasa uterină.
Dezvăluirea ovulației:
Ciclul lunar al unei femei este măsurat din prima zi a menstruației până în prima zi a următoarei menstruații. În medie, ciclul unei femei este cuprins între 28-32 de zile, deși unele femei pot avea cicluri mult mai scurte sau mai lungi.
Cele mai multe femei ovulează oriunde între ziua 11 – ziua 21 a ciclului lor, numărând de la prima zi a ultimei lor menstruații (LMP). Aceasta este ceea ce mulți numesc „perioada fertilă” a ciclului unei femei, deoarece actul sexual în această perioadă crește șansele de sarcină. Ovulația poate avea loc în orice moment în timpul acestei ferestre și poate avea loc într-o zi diferită în fiecare lună.
Ciclul de ovulație împărțit în două părți:
Prima parte a ciclului de ovulație se numește faza foliculară. Această fază începe în prima zi a ultimei menstruații (LMP) și continuă până la ovulație. Această primă jumătate a ciclului poate fi foarte diferită pentru fiecare femeie, durând între 7 și 40 de zile.
A doua jumătate a ciclului se numește faza luteală și se desfășoară din ziua ovulației până la începerea următoarei menstruații. Faza luteală are o cronologie mai precisă și durează de obicei 12-16 zile, începând din ziua ovulației. Acest lucru înseamnă, în cele din urmă, că ziua ovulației va determina cât de lung este ciclul dumneavoastră.
În plus, factorii externi, cum ar fi stresul, boala, dezechilibrele hormonale, călătoriile și schimbările semnificative în ceea ce privește greutatea, exercițiile fizice și tiparele de somn, pot să vă dea peste cap ovulația, ceea ce modifică apoi momentul în care va veni ciclul dumneavoastră. Așadar, vechea idee că stresul vă poate afecta menstruația este doar parțial adevărată.
Stresul vă poate afecta ovulația, care în cele din urmă determină momentul în care vă va veni ciclul. Cu toate acestea, stresul în preajma momentului în care se așteaptă o menstruație nu o va face să întârzie. S-a determinat deja când va veni cu 12-16 zile mai devreme!
Cunoașterea fertilității este o modalitate de a urmări când are loc ovulația. Această metodă include observarea modificărilor din mucusul cervical și folosirea unui termometru bazal. Lichidul cervical va arăta ca o substanță umedă și alunecoasă care seamănă cu albușul de ou chiar înainte și în timpul ovulației. Un termometru bazal ajută la urmărirea temperaturii corporale, care crește brusc după ovulație.
O altă modalitate de a urmări ovulația este prin utilizarea kiturilor de ovulație și a monitoarelor de fertilitate. Urmărirea ovulației poate ajuta o femeie să aibă o idee mai bună despre momentul în care sarcina poate și nu poate avea loc în timpul ciclului ei lunar. Odată ce a avut loc ovulația, nu puteți face nimic pentru a vă crește șansele de sarcină până la fereastra de ovulație din luna următoare. Următorul pas este să începeți să urmăriți simptomele timpurii de sarcină.
Utilizați și/sau imprimați un calendar al ovulației pentru a înțelege mai bine ciclul menstrual și ovulația.
De la perioada menstruală la ovulație (detalii pe care poate nu le știți!)
Când începe ciclul menstrual, nivelul de estrogen este scăzut. Hipotalamusul dumneavoastră, care se ocupă de menținerea nivelurilor hormonale, trimite un mesaj glandei pituitare, care apoi eliberează hormonul de stimulare a foliculilor (FSH).
FSH declanșează câțiva dintre foliculii dumneavoastră să dezvolte ovule mature. Unul dintre foliculi va deveni dominant și va elibera un ovul matur, în timp ce ceilalți se vor dezintegra. Pe măsură ce foliculii se maturizează, ei trimit un alt hormon numit estrogen. O creștere a estrogenului îi spune hipotalamusului și glandei pituitare că există un ovul matur.
Se eliberează apoi hormonul luteinizant (LH), cunoscut și sub numele de valul dumneavoastră de LH. Valul de LH face ca ovulul să izbucnească prin peretele ovarului în decurs de 24-36 de ore. Ovulul își va începe apoi călătoria în josul trompelor uterine, unde va fi disponibil pentru fertilizare.
Foliculul din care a fost eliberat ovulul se numește corp galben și el eliberează progesteron pentru a ajuta la îngroșarea și pregătirea mucoasei uterine pentru implantare. Corpul galben produce progesteron timp de aproximativ 12-16 zile (faza luteală a ciclului dumneavoastră.) Dacă un ovul este fertilizat, corpul galben va continua să producă progesteron pentru o sarcină în curs de dezvoltare până când placenta preia controlul. Dacă nu are loc fertilizarea, ovulul se va dizolva după 24 de ore.
În această perioadă, nivelul hormonilor va scădea, iar mucoasa uterină va începe să se desprindă la aproximativ 12-16 zile după ovulație. Acest lucru se numește menstruație, ceea ce ne aduce înapoi la ziua 1 a ciclului dumneavoastră. Călătoria începe apoi din nou.
Ovulația este unul dintre cele mai importante procese pe care o femeie ar trebui să le înțeleagă despre corpul ei, deoarece este factorul determinant atât pentru a rămâne însărcinată, cât și pentru a preveni sarcina. Cu toate acestea, poate fi oarecum dificil de înțeles.
Dacă aveți în continuare întrebări suplimentare cu privire la ovulație, vă încurajăm fie să discutați cu furnizorul dumneavoastră de servicii medicale, fie să contactați Asociația Americană de Sarcină pentru mai multe informații. Faptul de a fi informată cu privire la modul în care funcționează corpul dumneavoastră vă poate ajuta să vă simțiți mai responsabilă de sănătatea dumneavoastră.
Vreți să aflați mai multe?
- Stimulează-ți fertilitatea cu suplimente antioxidante
- Kit-uri de ovulație și monitoare de fertilitate
- Ovulația: Întrebări frecvente
- Fairhaven Health Produse pentru ovulație și fertilitate