Tu (sau cineva pe care îl cunoști) ți se aseamănă cu vreunul dintre aceste lucruri?
Intri într-o cameră și nu știi de ce ai intrat acolo în primul rând. Întotdeauna întârzii. Nu vă puteți găsi niciodată cheile (sau poșeta, etc.). Vă îndepărtați în mijlocul conversațiilor. Nu știi ce vrei să faci cu viitorul tău pentru că gândurile tale nu sunt suficient de organizate pentru a începe măcar să faci planuri. Pur și simplu te simți absent tot timpul.
Atunci ce ar trebui să faci? Există lucruri pe care le puteți face pentru a vă schimba starea de distragere a minții. Chiar dacă nu sunteți distrat, puteți cel puțin să împărtășiți aceste sfaturi cu persoanele care sunt.
Iată 11 lucruri pe care le puteți face pentru a nu mai fi absent și a începe să fiți atent.
Puneți totul la loc
Sună simplu, dar este mai ușor de spus decât de făcut pentru unii oameni.
Încercați să creați un nou obicei de rutină. De exemplu, când intrați pe ușă, puneți-vă cheile în același loc. Când mergeți la mall, parcați în aceeași zonă generală.
Cu alte cuvinte, dezvoltați noi obiceiuri. Va dura o vreme până când noile rutine vor deveni o a doua natură, dar acest lucru se va întâmpla dacă veți continua să le faceți timp de câteva săptămâni. Rămâneți devotați și încercați aceste trucuri pentru a face ca noile obiceiuri să rămână.
Faceți liste
Când am un miliard de lucruri care îmi zboară în cap și pe care trebuie să le realizez, uneori mă simt copleșit. Și atunci nu se face nimic. De aceea, când încep să mă simt așa, încep imediat să fac o listă.
Când văd pe hârtie ceea ce trebuie să fac, mă liniștește cumva. Și, dacă e nevoie, chiar le pun în ordine de prioritate. Uneori pun chiar și o oră pentru fiecare dintre ele… cum ar fi: „La ora 10:00 voi răspunde la toate e-mailurile mele. La 11:30, voi începe o sarcină de rufe”. Sună ciudat, dar funcționează.
Descoperiți ce liste ar trebui să păstrați pentru a vă concentra aici: The Power of the List (Puterea listei): Liste esențiale pentru productivitate
Setați cronometre
Dacă întârziați mereu, învățați să setați cronometrul de la cuptor sau de la cuptorul cu microunde sau luați un cronometru pentru ouă și setați-l pe acela. (Da, iată 7 motive pentru a împrumuta cronometrul de ouă al bunicii.)
La fel de enervant cum sună, atunci când sună soneria, te scoate din ceea ce te consumă în acel moment și îți redirecționează atenția spre ceea ce ar trebui să faci.
Utilizarea cronometrelor te va scăpa de scuza ta… „Pur și simplu am pierdut noțiunea timpului”. Acest lucru nu se va întâmpla cu un cronometru sau cel puțin nu ar trebui să se întâmple.
Utilizați un program și fiți atenți să îl urmați
Poate că iubiți tehnologia și vă țineți programul pe telefon sau poate că sunteți de modă veche și îl țineți pe hârtie. Oricum ar fi, tot aveți nevoie de unul.
Acesta ar putea părea evident, dat fiind faptul că trăim într-o lume supraprogramată. Dar credeți-mă, cunosc mulți oameni care nu au unul. Dacă acesta este cazul tău, fă-ți un program. Și odată ce îl aveți, fiți atenți la el și folosiți-l! Care este rostul de a-l avea dacă nu îl aveți?
Delegați responsabilitățile.
Nimeni nu este Superwoman (sau Superman). Nu le puteți face pe toate.
Câteva persoane nu știu acest lucru; au personalități perfecționiste. Dar a fi „perfect” este un mit. Este o iluzie. Nu există așa ceva.
Dacă viața ta supra-angajată te face să fii distrat, spune-le altor oameni să preia ștafeta în locul tău. Puneți-vă copiii să spele rufele. Spuneți-i soțului/soției să o ia pe fiica dvs. de acasă la prietena ei. Nu trebuie să faceți totul!”
Învățați despre delegare pentru a fi o persoană mai atentă: How to Delegate Work (the Definitive Guide for Successful Leaders)
Utilizați notițe autocolante
Cred că persoana care a inventat notițele autocolante este cea mai genială persoană care a trăit vreodată! Este o ușoară exagerare, dar ele funcționează!
Dacă trebuie să vă amintiți să trimiteți acel e-mail sau să dați acel telefon când ajungeți la serviciu, puneți o notă autocolantă pe telefonul mobil. Sunt șanse ca atunci când ajungeți la birou să vă verificați telefonul oricum – și veți vedea memento-ul. Este simplu și eficient.
O notă de precauție totuși, nu folosiți prea multe! Dacă o faceți, devine copleșitor și ajungeți în punctul în care nici măcar nu le mai „vedeți”.
Faceți câte un singur lucru odată
Mulți oameni cred că sunt foarte buni multi-tasking. Pot să vorbească la telefon, să tasteze e-mailuri și să se machieze, toate în același timp. Dar atunci când faceți prea multe lucruri în același timp, niciunul dintre ele nu este făcut deosebit de bine.
Faceți câte un singur lucru pe rând, astfel încât să vă asigurați că finalizați tot ceea ce faceți.
Aveți un „tovarăș de responsabilitate”
Dacă încercați să dezvoltați oricare dintre noile obiceiuri despre care am discutat până acum, vă ajută să aveți pe cineva care să vă tragă la răspundere.
Apărați-vă un prieten și programați mesaje rapide și regulate, e-mailuri sau apeluri telefonice. Acestea ar putea fi fie memento-uri, fie verificări pentru a raporta progresul. Oricum ar fi, dacă știți că va trebui să răspundeți în fața altcuiva, veți fi mai predispus să rămâneți dedicat schimbării.
Programați o dezordine regulată
Mulți oameni au grămezi de vechituri sau chiar camere întregi de vechituri. Problema este că de multe ori acestea scapă de sub control. Oricine a urmărit vreuna dintre emisiunile televizate despre acumulatori știe că, odată ce le lași să ajungă așa, este dificil să le corectezi.
Puneți-vă sesiunile de dezordine în program. Din moment ce vă respectați deja programul, veți avea consecvență în a arunca ceea ce nu vă trebuie.
Câteva sfaturi de decluttering care să vă ajute:
- Cum să-ți dezordonezi casa în mod eficient
- Cum să-ți dezordonezi ziua și să-ți eliberezi mai mult timp
- Cum să-ți dezordonezi viața
- Cum să-ți dezordonezi creierul și să te organizezi
Dacă asta e puțin cam mult pentru tine, încercați această întrebare One Question to Help You Successfully Declutter Anything
Încercați să prevedeți problemele și consecințele acțiunilor dumneavoastră
Dispăsarea dumneavoastră îi afectează pe ceilalți oameni. Dacă întârzii în mod constant, prietenul tău probabil că s-a săturat să aștepte o oră ca tu să apari la restaurant; sau poate copilul tău se simte prost pentru că ești ultimul părinte care l-a luat de la petrecerea în pijamale.
Acțiunile tale îi afectează pe ceilalți. Odată ce vă dați seama de asta, s-ar putea să vă motiveze să adoptați unele dintre aceste sfaturi.
Nu mai vorbiți și începeți să FACEȚI
Nu puteți slăbi dacă stați și vă plângeți despre cât de gras sunteți. Nu poți deveni un jucător de baschet mai bun dacă stai pe canapea și te uiți la Realitatea TV în fiecare seară. Și nu poți deveni mai puțin distrat dacă nu acționezi.
Să vorbești despre asta este grozav, dar nu contează. Ceea ce contează este să începi să o faci! Toate acestea vor necesita un pic de muncă, dar dacă urmați aceste topuri și rămâneți angajat, veți deveni în cele din urmă mult mai organizat și în vârful jocului dumneavoastră.
Creditul fotografiei principale: Pexels via pexels.com
.