De fapt, cine ar vrea să învețe când nu vrea!?!! Dar realitatea este că trebuie să o faci, nu-i așa? Mai ales dacă ești student și jonglezi cu orele de curs, cu taxele, cu testele, cu examenele și multe altele!”
Atunci, ce anume ne face să ne simțim epuizați și să nu vrem să învățăm? Pentru mine, se datorează adesea:
- factorul frică: „Nu înțeleg nimic” sau când se apropie examenele
- supraîncărcarea de învățare – sunt prea multe de studiat
- acel sentiment de a fi copleșit – nu știu de unde să încep, de a fi pierdut în ocean!”
Celălalt capăt al spectrului prezintă perspectiva contrară – ce mă face să fiu entuziasmat? Ce anume îmi oferă mulțumire în efort și nu mă simt stresat? Pot studiile să evoce un sentiment similar?
Apoi am citit, m-am documentat și am încercat să concep un plan care să facă studiul nu doar mai puțin plictisitor și intimidant, ci și distractiv.
În cartea lor, How to study in college (Cum să studiezi la facultate), autorii Walter Pauk și Ross J. Q. Owens emit o ipoteză despre noua GPA. Cunoaștem GPA drept Grade Point Average. Noul mod de a o privi, conform cărții, este următorul:: Scopul, Planul și Acțiunea.
Păstrând acest cadru în minte, am încercat să-mi concep propria GPA.
GPA
- Scopul: Învingerea anxietății de învățare (studiul)
- Planul: Un plan eficient pentru mine este cel care este mai puțin copleșitor, dar care mă ajută totuși să îmi ating scopul. Un plan care echilibrează obiectivele (pe care vreau să le ating) cu programul meu actual și cu gestionarea timpului.
- Acțiune: Orice plan ar fi ineficient dacă nu este urmat. Acțiunea dă viață planului dvs. și face ca obiectivul dvs. să devină realitate. Urmărirea propriului program necesită autodisciplină și dedicare.
Minând în minte GPA de mai sus, vreau să împărtășesc Sfaturi de învățare despre cum îmi planific eu studiul. Acești pași simpli au fost valorile mele călăuzitoare pentru a-mi atinge obiectivele.
7 puncte de acțiune
Consilii de învățare pentru planificarea studiilor
#1. Mise en place
Începeți cu Mise en place,o expresie culinară franceză care înseamnă „a pune la locul lui” sau „totul la locul lui”. Pentru a iniția acest demers, fac o listă cu lucrurile pe care trebuie să le fac. Îmi eliberez masa de studiu – tot și toate lucrurile de care nu am nevoie se repun la locul lor. Rămân doar lucrurile de care am nevoie.
#2. Regula 90:90:1
Să urmez regula 90:90:1 a lui Robin Sharma: Care sugerează ca timp de 90 de zile, în primele 90 de minute ale zilei, să îndeplinești o singură sarcină. Blochez acest timp pentru această activitate planificată și îl îmbin cu tehnica Pomodoro. În cartea lor, Learning how to learn: Un ghid pentru copii și adolescenți, autorii Barbara Oakley și Terrence Sejnowski recomandă această metodă de studiu: Concentrare 100% + zero distrageri timp de 25 de minute și apoi recompensă-te, făcând probabil o pauză de 5 minute (adică trecând în modul difuz) și continuă acest ciclu. Eu modific puțin această tehnică și lucrez în blocuri de 90 de minute, cu intervale de 10 minute între
valuri pentru a recupera și reface energia. ‘Zero întreruperi. Concentrare pură. Rezultate masive’, așa cum sugerează Robin Sharma.
#3. Mănâncă-ți mai întâi broasca
Acum trecem la modul în care învăț de fapt: Încep cu cel mai dificil. Asta pentru că, la început, mintea mea este proaspătă și agilă pentru a face față sarcinii provocatoare.
#4. Chunking
În mod tradițional, eu urmez această metodă de învățare prin chunking. Ceea ce înseamnă pur și simplu să împart subiecte mai mari și descurajante în segmente mai mici care pot fi realizate. De exemplu, dacă trebuie să studiez o unitate care are mai multe capitole: în funcție de conținutul pe care trebuie să mă concentrez, decid să îl împart pe capitole sau doar câte o pagină pe rând.
#5. Spaced Repetition
După ce am categorisit subiectul în bucăți fezabile, urmez adesea metoda spaced repetition. Acest proces intenționat vă încurajează să revizuiți informațiile la intervale de timp care cresc treptat. Cred că este o tehnică puternică pentru îmbunătățirea capacității creierului nostru de a ne reaminti ceea ce studiem. Putem face acest lucru manual (prin crearea de cartonașe tangibile) sau putem folosi un software de repetiție spațioasă (SRS) precum Quizlet și Anki. Eu creez flashcards cu mici fragmente de informații; cum ar fi vocabular, definiții, linii temporale ale istoriei, formule, sau chiar în format Q & A.
#6. Somnul & Antrenament
În afară de tehnica de mai sus, am realizat importanța unui somn profund de bună calitate și a exercițiilor fizice. Somnul oferă creierului nostru timp să se relaxeze, să se recupereze, să-și conserve energia și, astfel, facilitează o învățare superioară. Exercițiile fizice sau orice activitate fizică ajută la îmbunătățirea concentrării și a atenției asupra învățării.
#7. Obiceiuri & Rutină
Suntem ceea ce facem în mod repetat. Excelența, așadar, nu este un act, ci un obicei.
Durant
Rutinele sunt atât de importante. Viețile unor oameni productivi precum Stephen King, John Grisham, Thomas Edison și, acasă – Narendra Modi, Amitabh Bachchan, Akshay Kumar – sunt ilustrații ale unor stiluri de viață disciplinate, în ciuda unor profesii solicitante. (de exemplu, ora la care se trezesc, când începeau lucrul, când făceau exerciții fizice etc.).
Cred cu tărie că niciuna dintre cele de mai sus nu va avea consecințele scontate dacă nu înrădăcinăm în mod conștient aceste atribute în viața noastră de zi cu zi.
Un plan de studiu funcționează cel mai bine atunci când este urmărit cu perseverență. Pentru a încheia cu un adagiu deseori repetat, pot spune că nu există scurtături. Pentru a studia bine și a avea performanțe mai bune ca student, trebuie să depunem un efort.
Sper că veți obține o anumită valoare din unele dintre sfaturile mele de învățare pentru o învățare performantă. Cu toate acestea, este important să înțelegeți că nu există un mod „corect” de a studia bine. O metodă de studiu se va schimba în funcție de nevoile dumneavoastră specifice, de cursuri și de stilul de învățare. Puteți urma cea mai bună abordare, în funcție de nevoile dumneavoastră, pentru a vă crea propriul plan de studiu, personalizat.
.