De Cari Cole
Cântatul. Putere. Control. Ce cântăreț nu-și dorește asta? Dar cum o faci fără să-ți distrugi corzile vocale?
Este totul în tehnica ta. Există lucruri mecanice fundamentale care trebuie să fie stabilite pentru a cânta la centură fără a-ți distruge vocea. Bineînțeles, acest lucru se învață cel mai bine studiind cu un antrenor vocal profesionist care știe cum să predea centura (în siguranță și în mod sănătos) și care vă poate conduce prin asta. Dar acest articol este un loc bun pentru a începe să exersezi mișcările și să te pregătești. Belting-ul este ceva ce nu poți învăța cu adevărat de unul singur din cauza naturii complexe a mecanicii și a direcției personalizate necesare pentru fiecare voce.
Una dintre cele mai mari probleme pe care chiar și antrenorii vocali le au, este identificarea problemelor mecanice individuale prezentate de fiecare voce. Să începem cu vocea fizică, care este alcătuită din mușchi și respirație și coordonarea corectă între cele două. Adăugați la aceasta „invizibilitatea” instrumentului și veți avea un mister de rezolvat.
În calitate de antrenor vocal, profesor de tehnică și terapeut vocal, este treaba mea să rezolv acest mister. Primul loc în care mă uit sunt mecanismele cântărețului. Ce mușchi folosesc sau suprasolicită? Și ce tensiuni cauzează constrângeri, limitând puterea și controlul? Respiră corect? Este diafragma blocată în interiorul cutiei toracice? Fiecare cântăreț folosește excesiv sau insuficient anumiți mușchi, rezultând un model muscular care îi ajută sau îi dăunează sunetului și funcției. Adăugați la aceasta tensiuni musculare în profunzimea mușchilor instrumentului: limba, maxilarul, mușchii laringelui, gâtul, diafragma și abdomenul – pe lângă problemele posturale cu alinierea care aruncă o altă cheie de boltă în lucrare.
Veste bună este că există o cale și o soluție pentru fiecare problemă. Nu am întâlnit încă niciun cântăreț care, cu o tehnică potrivită, să nu poată schimba lucrurile și să-și revendice libertatea și puterea vocală. Da, este inevitabil să existe blocaje cu fiecare voce, dar cu antrenament, puțină disciplină și dedicare, puteți ajunge la destinația dorită.
Iată cele mai bune 5 tehnici ale mele pentru a cânta pe bandă, fără să vă distrugeți corzile vocale
1. Forța vocală
Nu veți cânta corect sau în siguranță fără o anumită forță vocală de bază. Forța vocală de bază provine din cântatul și practicarea tehnicii vocale. Cântatul greșit îți știrbește vocea, distrugându-ți forța. Practicarea tehnicilor vocale adecvate ușurează tensiunea și te face mai puternic. Punct. Predau un sistem vocal care vă construiește forța vocală ~ în siguranță și permanent.
2. Limba în jos, palatul moale în sus
Când urmăriți un mare cântăreț care cântă o notă, tot gâtul lor se deschide și le puteți vedea amigdalele. Acest lucru se datorează faptului că partea din spate a limbii lor este în jos – unde ar trebui să fie. Atunci când limba coboară în jos (cu excepția vocalelor care necesită o limbă înaltă, mai ales ee-urile) ajută cântărețul să aibă o compresie laringiană care asigură controlul împotriva unei creșteri a presiunii aerului. Atunci când partea din spate a limbii rămâne jos, împreună cu un palat moale ridicat, vocea este capabilă să producă o centură mai puternică. A face ca partea din spate a limbii să rămână în jos în timp ce cântați, este o tehnică pe care o exersați în voce. Nu este ceva ce se poate face instantaneu și nu trebuie niciodată forțat. Este prin procesul de exersare a tehnicilor corecte care învață limba cum să se miște în acest mod, fără a forța peste timp, că mușchiul se comportă. Care devine apoi memorie musculară. Este ca și cum ai învăța să mergi pe bicicletă. La început, te clatini și cazi până când obții echilibrul corect, care devine apoi memorie musculară. Într-o tehnică vocală învățată corect, un cântăreț obține controlul limbii, fără forță. Poziția limbii ajută la menținerea laringelui jos, ceea ce permite vocii să se încingă și să facă față presiunii volumului și puterii.
My Singers Gift Vocal Warmups sunt locul de unde puteți începe acest proces. Acesta vine cu o tragere în jos a laringelui și o ridicare a palatului moale pentru a începe să exersați aceste tehnici în siguranță și corect. Practica zilnică face ca acest lucru să se întâmple!
3. Power Up Your Alignment
Alignmentul are foarte mult de-a face cu belting-ul. Postura celor mai mulți oameni este ușor rotunjită, cu umerii care atârnă în față și pieptul ușor deprimat. Aceasta este o problemă pentru cântat și pentru belting. Un stern ridicat, cu un cap aliniat deasupra corpului (nu în fața lui) este imperativ pentru a experimenta beltingul fără efort.
- Stați în picioare cu picioarele la distanța șoldurilor.
- Slăbiți genunchii pentru ca aceștia să nu se blocheze.
- Încadrați bazinul sub dvs. (strângeți ușor fundul.)
- Îndepărtați-vă înalt din șolduri și talie.
- Întindeți ceafa până la tavan ca și cum ați sta lipiți de un perete.
- Spateți umerii în spate și în jos.
- Chiulasa ușor băgată înăuntru și în jos.
- Păstrați un „măr” între bărbie și gât.
Utilizați această aliniere atunci când vă exersați zilnic tehnica vocală și va deveni memorie musculară. Pentru mai mult ajutor, studiați Tehnica Alexander.
4. „Point of Appoggio”
Unul dintre cele mai importante lucruri despre a cânta în siguranță este folosirea suportului corect. Nu doriți să centurați din gât, deoarece acest lucru vă va distruge vocea în timp dacă nu imediat. Cel mai bun mod de a lua centura de pe mușchii gâtului este să vă folosiți în schimb corpul.
În tehnica vocală, „punctul de appoggio” se referă la punctul de tensiune musculară maximă resimțită în timpul cântării. Mulți cântăreți care nu au o tehnică vocală bine stabilită simt „punctul de appoggio” la nivelul gâtului sau la ceafă (sau la amândouă.)
În tehnica vocală corectă, exersați simțirea „punctului de appoggio” în zona sternului/pieptului, care ia presiunea/tensiunea de pe gât, gât și maxilar.
Realizăm acest lucru cu o tehnică numită „apăsarea sternului”. Aplicăm presiune pe placa toracică la aproximativ 2″ sau cam așa ceva deasupra sternului propriu-zis. Apăsăm cu degetele pe piept, cu spatele degetelor împreunate și îndreptate spre piept. Aplicați această presiune pe un piept ridicat (fără a arcui spatele), menținând în același timp umerii relaxați, care sunt căzuți în spate și în jos, și un gât / gât moale și relaxat. Cu alte cuvinte, singura tensiune pe care doriți să o simțiți este presiunea la nivelul pieptului, în timp ce capul și gâtul rămân libere de tensiune.
Practicați acest lucru în timp ce efectuați un exercițiu simplu de respirație de 10 inspirații și expirații lente fără a lăsa pieptul să cadă. Lăsați presiunea exercitată de degete să facă treaba pentru a vă menține pieptul ridicat. Cu cât apasă mai tare, cu atât mai ușor va fi pentru pieptul dumneavoastră să rămână ridicat. Mențineți pieptul ridicat pe tot parcursul inspirației și expirației. Acesta este un început excelent pentru a programa memoria musculară corectă pentru vocea dumneavoastră de cântăreț. Nu uitați să relaxați partea din spate a gâtului în timp ce mențineți presiunea pe piept.
Tip: Flexiunile zilnice vă vor ajuta să vă întăriți mușchii pectorali care trebuie să fie puternici pentru o voce bună de „centură”.
5. Respirația diafragmatică
Exercițiul de mai sus (#4) este un început pentru a respira diafragmatic. Când pieptul este ridicat și această poziție ridicată este menținută pe tot parcursul inspirației și expirației, diafragma va cădea mai natural.
Postul următor este de a extinde abdomenul (inferior și superior), precum și cutia toracică și spatele. Imaginați-vă că aveți un cerc hula hoop în jurul trunchiului poziționat în partea de jos a locului unde un sutien (brassiere) ar sta pe corpul dumneavoastră. Sau imaginați-vă o bandă elastică întinsă în jurul corpului dvs. la 2-3″ sub sfârcuri. Imaginați-vă acum că acest „inel” sau „cerc” din jurul corpului dumneavoastră se dilată atunci când inspirați ¼ de centimetru pe rând. Aceasta este mișcarea pe care trebuie să o practicați pentru a întinde mușchii intercostali care se înfășoară în jurul coastelor, pentru a vă debloca diafragma și pentru a trage aerul adânc în plămâni.
Pentru unii dintre voi, veți simți acest lucru. Alții vor simți constricție și încordare în diverși mușchi, cum ar fi spatele, stomacul, gâtul sau maxilarul. Totul depinde de locul în care tensiunile din corpul vostru constrâng mișcarea diafragmei. Dacă vă luptați cu adevărat, nu vă panicați, vă puteți debloca respirația cu puțină practică.
Practicați acest lucru mai întâi cu un exercițiu de respirație pentru a stabili memoria musculară dorită. Exersați întinderea „hula hoop” de mai sus cu o serie de 10 inspirații/expirații la numărătoarea de 10. 10 inspirații la număr, 10 expirații la număr pentru 10 repetări. Inspirați încet pe gură, ca și cum ați sorbi aer printr-un pai, dar în liniște, timp de 10 numărători, în timp ce extindeți „hula hoop-ul pe toate punctele tubului. Expirați încet cu un „ssss” timp de 10 numărători. Acest lucru vă ajută să controlați aerul în timpul exercițiului și vă pregătește vocea pentru un control mai bun al respirației în timpul cântării.
Dacă vă luptați cu adevărat cu acest lucru, întindeți-vă pe podea și practicați același exercițiu de respirație cu mâinile așezate pe burtă. Începeți de acolo. Sau puteți sta pe un scaun, cu coatele pe genunchi și pumnii sub bărbie, cu spatele rotunjit. Împingeți încet respirația în spate. Acest lucru va pune diafragma în mișcare în ciuda tensiunilor care interzic mișcarea.
Să-mi spuneți cum merge în comentariile de mai jos! Exersați aceste mișcări 4-5 x pe săptămână timp de 10 minute pentru a stabili o nouă memorie musculară și pentru a vă debloca diafragma. Practica consecventă câștigă cursa.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Nu uitați, cel mai bun mod de a avea o voce grozavă este de a dezvolta un obicei zilnic puternic de tehnică vocală. Studiile au dovedit, că doar 20 de minute pe zi vor îmbunătăți sunetul vocii tale și îți vor întări instrumentul. Ce modalitate mai bună de a face acest lucru, decât să te alături unei comunități de artiști care fac același lucru.
Ajungeți GRATUIT la SPOTLIGHT 6 WEEK ONLINE ARTIST DEVELOPMENT PROGRAM de 6 săptămâni: Ca răspuns la pandemia mondială din martie 2020, într-un efort concertat de a ajuta artiștii în practica lor zilnică și de a consolida comunitatea de artiști dedicați din întreaga lume, Cari a transformat programul său Step Up to the Spotlight (inițial 897 $) – un program de 6 module, într-un program de oferire GRATUIT în curs de desfășurare. Alăturați-vă comunității de mii de muzicieni, vocaliști, compozitori și producători care iau măsuri și își intensifică vocea și practica zilnică, AICI. Vine cu Cadoul nostru pentru cântăreți Vocal Warmups și 6 module de inspirație și instrumente pline de gemuri pentru artiștii independenți + un Plan de dezvoltare a artistului de 52 de săptămâni. Acest program incredibil este al TĂU, complet gratuit, cu acces la portalul nostru ușor de navigat pentru membri. Fără taxe ascunse sau comisioane, niciodată. Vine cu un grup privat de Facebook și Live-uri lunare în curs de desfășurare pe Facebook cu Cari și echipa ei.
.