Frica are capacitatea de a ne modifica percepția realității în multe moduri diferite. Există două tipuri de frică: o frică directă, acută, salvatoare, care ne sporește conștiința, și o frică indirectă, care se strecoară încet, care ne scade conștiința. Aceeași emoție de bază – frica – produce rezultate complet diferite, în funcție de modul în care pătrunde în realitatea noastră și de felul în care îi facem față.
Să fii în mijlocul unui accident de mașină, cu teama de a-ți pierde viața, îți va spori conștiința, îți va ascuți percepția timpului și a spațiului și îți va activa gândirea și acțiunile. Acesta este un exemplu de frică directă acută, care salvează vieți. Adrenalina din fluxul sanguin vă va face să fiți alert și să gândiți rapid. Acest tip de frică vă dă, de fapt, putere, „spunându-vă” ce trebuie să faceți chiar acum pentru a vă salva de un pericol care vă amenință viața. Atenția ta este concentrată în momentul de acum, iar când pericolul imediat a trecut, ai timp să te recuperezi, odihnindu-ți mintea și lăsându-ți corpul să regleze adrenalina înapoi la niveluri normale.
În schimb, faptul de a vă aminti perpetuu de lucruri negative asupra cărora aparent nu aveți niciun control – de exemplu, ideea că, indiferent de ceea ce faceți, nu veți fi niciodată „suficient de buni”, sau perspectiva de a vă pierde locul de muncă sau teama de un „virus invizibil” sau de „războiul împotriva terorismului” – vă va reduce nivelul de conștientizare, vă va îngusta percepția opțiunilor și vă va stagna simțul timpului și al spațiului. Aristotel definește acest tip de frică ca fiind „durerea care provine din anticiparea răului”, deoarece vă concentrează atenția și conștiința asupra unui viitor necunoscut și periculos, făcându-vă să credeți că aveți nevoie de un salvator exterior care să vă salveze de amenințarea imaginară care persistă.
Cele de mai sus sunt un exemplu de frică indirectă care se strecoară lent. Adrenalina inițială din sângele tău se va transforma în cele din urmă în toxine care nu numai că îți modifică mintea, încetinindu-ți gândirea și împiedicându-te să întreprinzi acțiuni aliniate cu ceea ce ești cu adevărat, dar de fapt provoacă degradare în corpul tău.
Frica indirectă care se strecoară încet este, de asemenea, un generator de boli. Ea declanșează în corpul tău frecvențe dizarmonice care, în timp ce se deghizează ca un ingredient „normal” al realității tale cotidiene, reduc efectiv calitatea vieții tale în timp. Poeta și romanciera franceză Anaïs Nin ne amintește că „viața se micșorează și se extinde proporțional cu curajul fiecăruia”. Dacă vrei să prosperi în viața ta, trebuie să ai curajul de a spune „nu” fricii, pentru că, cu cât mai multă frică lași să intre în mintea ta, cu atât mai mică va deveni viața ta. Găsește sursele fricii tale, numește-le și ai curajul să te detașezi de ele. De exemplu, închideți televizorul, nu bârfiți și evitați să citiți tabloidele și revistele mai puțin serioase.
Există un proverb japonez care spune: „Frica este doar atât de adâncă pe cât permite mintea”. Ceea ce înseamnă că tu ești portarul lumii tale interioare. Tu decizi ce îți ocupă mintea. Tu alegi unde îți plasezi conștiința.
Așadar, vestea bună aici este că poți limita efectul fricii indirecte care se strecoară încet în mintea și corpul tău, alegând în mod activ să nu lași mediul înconjurător să te influențeze pentru a rămâne cu gânduri negative pentru perioade mai lungi de timp.
De exemplu, realitatea nu este niciodată atât de înfricoșătoare și periculoasă pe cât o prezintă mass-media și vrea să crezi – privește-ți împrejurimile imediate, privește natura din jurul tău. Nimic nu trebuie să vă fie teamă în acest moment de acum. Totul este așa cum este – ca un dans complicat care se schimbă încet între nemișcare și mișcare. Asta e tot.
Bazele
- Ce este frica?
- Găsiți un terapeut pentru a combate frica și anxietatea
O altă modalitate rapidă de a scăpa de influențele negative din mediul înconjurător este să vă selectați în mod conștient prietenii și alte persoane cu care interacționați. Uneori, trebuie să le spui pur și simplu „nu” celorlalți și „da” ție, astfel încât să îți poți acorda timp pentru a recrea pacea în mintea și corpul tău.
Dacă este un lucru pe care îl iei din această postare, să fie această scurtătură pentru a reduce frica din viața ta.
Începeți să alegeți în mod conștient:
- Cu cine vă petreceți timpul.
- Cum vă petreceți timpul.
- Ce permiteți să locuiască în mintea voastră.
… și vă veți descurca foarte bine.
.