Cum să scapi de coșuri peste noapte

Te-ai trezit cu un coș imens pe față? Iubesc asta pentru tine. Poate că ești obișnuită să ai câte un coș pe furiș din când în când, sau poate că aceasta este prima ta întâlnire cu spiridușul gras de câțiva ani. Oricum ar fi, sosirea nedorită vă va face probabil să căutați o soluție, întrebându-vă cum să scăpați de coșuri peste noapte.

Uite, cu toții am trecut prin asta. Găsirea unui coș nu este o problemă rezervată adolescenților dintre noi. Aproape toți ne vom confrunta cu temuta situație de coșuri pentru adulți în viața profesională, aproximativ 85% dintre noi confruntându-se cu preocupări legate de acnee de-a lungul vieții lor. Indiferent dacă ai o întâlnire de afaceri importantă, un interviu pentru un nou loc de muncă sau o întâlnire solidă pe Tinder, să te prezinți cu un coș monstruos nu este niciodată un aspect plăcut. În afară de faptul că vă face să păreți mai puțin de dorit, poate fi un ucigaș major al încrederii. Nu este nimic mai rău decât să încerci să faci o impresie bună când tot ce te gândești este pata roșie și plină de puroi de pe fruntea ta. Așadar, dacă vă întrebați cum să scăpați de acnee, vrem să vă facem o favoare și să vă oferim informații.

Vă va plăcea și:
Câtă apă ar trebui să beți pe zi?
10 cele mai bune exerciții de coregrafie pentru bărbați
34 cele mai bune exerciții de greutate corporală

Ce cauzează coșurile?

Înainte de a vă ocupa de tratarea coșurilor, merită să știți ce cauzează coșurile inestetice. Din punct de vedere medical, acneea este cauzată atunci când porii din pielea dumneavoastră se înfundă cu ulei și celule moarte. Aceasta este o problemă deosebit de supărătoare, deoarece fiecare por este conectat la o glandă sebacee. Aceste glande sunt responsabile de producerea unei substanțe uleioase cunoscute sub numele de sebum, care are obiceiul de a vă astupa porii. Când acest lucru se întâmplă, crește semnificativ creșterea unei bacterii cunoscute sub numele de Propionibacterium acnes de P. acnes.

Roșeața care urmează invariabil după apariția acneei provine din faptul că celulele dvs. albe din sânge atacă P. acnes, ceea ce duce la inflamarea pielii. Deși există multe niveluri diferite de severitate atunci când vine vorba de acnee, simptomele sunt, în general, universale. Acestea includ;

• Puncte albe – Un tip de acnee care se formează atunci când celulele moarte ale pielii, uleiul și bacteriile rămân blocate într-unul dintre porii dumneavoastră.
• Puncte negre – Acestea sunt un tip de acnee care apare ca urmare a înfundării foliculilor de păr.
• Coșuri – Un mic pustule sau papulă care se formează atunci când glandele sebacee se înfundă și se infectează.

Cum scăpați de coșuri

Chiar dacă aveți cunoștințele de partea dumneavoastră, tot vă puteți trezi cu un coș pe față cu aspect destul de supărat. Este timpul să ne ocupăm de asta cu acest ghid despre cum să scăpăm de coșuri.

Oțet de cidru de mere

Am lăudat de mult timp beneficiile pentru sănătate ale oțetului de cidru de mere, dar această mică bijuterie este mai mult decât se vede la prima vedere. Obținut prin fermentarea cidrului de mere, acest lichid poate ajuta la combaterea creșterii bacteriilor. Cel mai important, oțetul de cidru de mere conține o serie de acizi organici care s-au dovedit a ucide P. Acnes, în special, acidul succinic. Acest acid acționează pentru a suprima inflamația, reducând cicatricile.

Pentru cei care se întreabă cum să scape de coșuri cu oțet de cidru de mere, nu este la fel de simplu ca și cum ai bea câteva pahare în fiecare zi. În acest caz, ar trebui;

1. Mixați 1 parte de oțet de cidru de mere cu 3 părți de apă.
2. Utilizând un tampon de vată, aplicați ușor amestecul pe zona afectată.
3. Stați timp de 20 de secunde, înainte de a clăti cu apă.
4. Să se usuce.

Tratarea punctuală cu ulei de arbore de ceai

Chiar dacă poate părea o poveste de bătrânețe, tratarea punctuală a coșurilor cu ulei de arbore de ceai este, de fapt, o modalitate excelentă de a vă rezolva problemele legate de acnee. Folosit în doze mici, acest ingredient antimicrobian va neutraliza bacteriile și va combate iritațiile prin calitățile sale antiinflamatorii. Chiar mai bine, puteți pune ulei de arbore de ceai pe coșuri în orice stadiu al ciclului de viață, chiar dacă acestea tocmai au apărut de la sine.

Dacă vă întrebați cum să scăpați de coșuri peste noapte, aceasta vă va pune pe picioare, dar este puțin probabil să fie o soluție instantanee. În schimb, ar trebui să luați în considerare adăugarea uleiului de arbore de ceai la rutina săptămânală de îngrijire.

Aloe Vera

Cu siguranță merită să vă hidratați când vine vorba de a scăpa de coșuri, iar aloe vera este un adaos excelent. Frunzele plantei tropicale produc un gel transparent care este adesea adăugat la loțiuni, creme și unguente, așa că nu este de mirare că aceasta este o opțiune bună pentru nevoile tale de îngrijire a pielii. Pentru cei care se întreabă cum să scape de puncte negre și coșuri cu aloe vera, este destul de simplu. Aplicând gelul pe zona afectată, puteți reduce inflamația, cu toate acestea, tratamentul conține, de asemenea, acid salicilic și sulf, două ingrediente utilizate în mod obișnuit în vindecarea acneei.

Suplimente de zinc

Știm cu toții că zincul este un nutrient important pe care ar trebui să îl adăugăm în dieta noastră, dar acest ingredient esențial ne poate ajuta, de asemenea, să combatem acneea și creșterea coșurilor. Suplimentele de zinc sunt importante pentru creșterea celulară, producția de hormoni, metabolismul și funcția imunitară. Adăugarea acestor suplimente la rutina zilnică este un impuls masiv pentru sănătatea și regimul tău de îngrijire a pielii. Potrivit unui studiu PubMed Central, persoanele care suferă de acnee au niveluri semnificativ mai scăzute de zinc în sistemul lor decât cele cu pielea curată.

De fapt, un alt studiu a constatat că din 48 de pacienți cu acnee cărora li s-au administrat suplimente de zinc pe cale orală de trei ori pe zi, 38 au experimentat o reducere a acneei cu până la 100% în opt săptămâni.

Exfoliați în mod regulat

Da, știm, acesta este un dat, dar merită să le reamintim maselor. Prin exfoliere, îndepărtați stratul superior de celule moarte ale pielii. Acest lucru este important deoarece producția de puncte albe provine în mod regulat din cauză că porii sunt înfundate de pielea moartă, crescând roșeața și inflamația. Prin exfolierea zonei și îndepărtarea pielii moarte, rămâi cu o piele mai pură, deși neprotejată. Din acest motiv, exfolierea este un tratament excelent cu care să vă începeți călătoria. Fără acel strat superior, alte tratamente, cum ar fi uleiul de arbore de ceai, vor pătrunde mai adânc și mai eficient.

Masca cu miere și scorțișoară

Deși sună pur și simplu delicios, vechea mască cu miere și scorțișoară este o modalitate excelentă de a scăpa rapid de coșuri. Ambele ingrediente sunt surse excelente de antioxidanți, lucrând, de asemenea, pentru a combate bacteriile și inflamațiile. În acest moment, nu există o mulțime de date științifice care să susțină masca cu miere și scorțișoară ca un răspuns pe deplin susținut pentru cum să scapi de coșuri peste noapte, dar principiile antiinflamatorii și antibacteriene sugerează că ar putea juca un factor care să contribuie.

Cupă consumul de lactate

Un alt controversat, lactatele ar putea fi un motiv pentru care coșurile tale sunt acneea se acutizează. Dacă vreți să știți nu doar cum să scăpați de coșuri peste noapte, ci și de ce sunt aici în primul rând, consumul prea mare de lapte ar putea fi o cauză. Produsele lactate vă expun la schimbări hormonale, care, după cum știm, pot duce la inflamații și la creșterea activității glandelor sebacee.

Să urmați o dietă cu conținut glicemic scăzut

În timp ce o serie de medici vă pot spune că nu există nicio relație între alimentație și acnee, dovezi recente dovedesc că pot exista anumiți factori care joacă un rol. Cel mai notabil este insulina și indicele glicemic, care este o măsură a rapidității cu care un aliment vă crește glicemia. Alimentele cu indice glicemic ridicat, cum ar fi cele cu cantități semnificative de zahăr, pot crește probabilitatea apariției coșurilor și a acneei.

Câteva mari alimente cu indice glicemic scăzut pe care ar trebui să le adăugați în dieta dumneavoastră includ;

• Fructe
• Legume
• Leguminoase
• Nuci

Hamelisul vrăjitoarelor

Mai înfricoșător decât pare, hamamelisul este un amestec extras din scoarța și frunzele arbustului nord-american de hamamelis, Hamamelis virginiana. La fel ca și ceaiul verde, acest tratament specific conține taninuri, care au valori antibacteriene și antiinflamatorii.

Supliment de ulei de pește

Mulți dintre noi poate că au adăugat deja un supliment de ulei de pește în dieta noastră zilnică pentru sănătatea generală, dar aditivul pe bază de omega-3 este excelent și pentru îngrijirea pielii. Suplimentul de grăsimi uleioase poate ajuta la gestionarea producției de ulei, la menținerea hidratării și la stoparea producției de acnee. Acest lucru vine prin cele două tipuri de acizi care se găsesc în grăsimile mega-3; acidul eicosapentaenoic și acidul docosahexaenoic. S-a demonstrat că ambii acizi diminuează factorii inflamatori.

În timp ce vă puteți crește aportul de omega-3 prin suplimente, consumul de mai mult somon, sardine, nuci și semințe de chia poate fi, de asemenea, de ajutor.

Ceai verde

Un alt tratament cu un conținut ridicat de antioxidanți, ceaiul verde acționează pentru a ajuta la eliminarea inflamației. Acest lucru poate fi un beneficiu major pentru cei care suferă de acnee, deoarece vă va permite să reduceți roșeața și, potențial, să diminuați prevalența producerii de coșuri.

În plus, s-a demonstrat că antioxidantul major din ceaiul verde reduce producția de sebum, combate inflamația și inhibă creșterea P. Acnes. Consumul de ceai verde poate fi o opțiune excelentă, dar puteți achiziționa, de asemenea, creme topice care oferă infuzii de ceai verde.

Reduceți stresul

Sună mai ușor decât este, dar reducerea stresului va juca un rol important de reducere a problemei coșurilor. Nivelurile ridicate de stres pot face ravagii asupra hormonilor dumneavoastră, deschizând posibilitatea apariției coșurilor. Ați fost vreodată nervos sau anxios în legătură cu un eveniment de lucru important, doar pentru a vă trezi cu un coș mare pe față? Nu este o coincidență tristă, sunt șanse ca cele două să fie mai strâns legate decât ați crede.

Potrivit unui studiu PubMed Central, s-a constatat că stresul încetinește vindecarea rănilor cu până la 40 la sută, leziunile de acnee având probabil aceeași consecință. Dacă vreți să știți cum să scăpați de coșuri ușor și fără tratament, rupeți lumânările și deconectați-vă de la tehnologie. Încercați câteva activități de mindfulness și începeți cu meditația.

Exerciți în mod regulat

Se pare că exercițiile fizice sunt bune pentru dumneavoastră, cine ar fi crezut? Exercițiile fizice regulate favorizează o circulație sănătoasă a sângelui, ceea ce ajută la hrănirea celulelor pielii. Acest lucru este important, deoarece ajută la reglarea hormonilor și previne stimularea glandelor sebacee. Mai mult, studiile au arătat că antrenamentul, fie că este vorba de antrenamente cardiovasculare sau de forță, poate reduce stresul și anxietatea.

Asigură-te că faci cele 30 de minute de exerciții zilnice, dar ai grijă și să te speli pe față după fiecare antrenament. Transpirația suplimentară poate muta murdăria în porii dvs. crescând probabilitatea de producere a coșurilor.

Alte tratamente

Aceste tratamente anterioare funcționează la un nivel de bază și vă vor ajuta să acoperiți situația actuală a coșurilor, dar nu va fi o soluție pentru toată lumea. Din păcate, unii oameni suferă de probleme mai severe și de coșuri pe care oțetul de cidru de mere și uleiul de arbore de ceai pur și simplu nu le vor rezolva. În acest caz, este recomandat să vă vizitați medicul sau dermatologul, care vă va explica dacă unul dintre următoarele tratamente este potrivit pentru dumneavoastră.

Pansament hidrocoloid

Dacă nu ați auzit până acum de un pansament hidrocoloid, nu vă stresați, nu este atât de intimidant pe cât pare. Acest mic bandaj adeziv este același lucru pe care oamenii îl pun pe bășici pentru a diminua umflarea. Mai simplu spus, pansamentul absoarbe umezeala din jurul zonei afectate, calmând tensiunea de pe piele. Acest lucru funcționează adesea pentru a atenua creșterea și presiunea coșului, făcându-l un răspuns excelent pentru vechea întrebare, cum să scapi de coșuri peste noapte.

Tratamente punctiforme

În general, nu este recomandat să vă spargeți coșurile, așa că cel mai bun mod de a aborda problema coșurilor este prin intermediul unui tratament punctiform. Acestea acționează prin uscarea zonei din exterior. Cele trei tratamente principale pentru coșuri pe care le veți primi de la dermatologul dumneavoastră includ;

• Peroxid de benzoil – Acest tratament pentru coșuri ucide bacteriile din pori, uscându-i în același timp și porii. Fiți atenți însă, întrucât este un peroxid, vă va distruge absolut toate așternuturile.
• Acid salicilic – Deși este foarte asemănător cu peroxidul de benzoil, acest tratament este mai puțin probabil să vă păteze așternuturile. Acidul salicilic acționează prin uscarea pielii și extragerea murdăriei din pori.
• Sulf – Tratamentele cu sulf sunt foarte ușor de găsit și, în general, destul de ieftine, ceea ce le face o modalitate excelentă de a scăpa de coșuri. Căutați unul cu un aplicator ușor de aplicat, astfel încât să nu implicați acele mânuțe murdare în proces.

Tratamente medicamentoase

Dacă acneea dumneavoastră este destul de severă, răspunsul la întrebarea „cum să scăpați de coșuri” poate fi o vizită la cabinet sau la farmacie. Aceste tratamente medicale pot fi complicate și costisitoare, așa că fiți avertizat.

• Injecție intralesională – Această injecție de medicamente diluate cu cortizon poate fi distribuită direct în chist, oferind o ușurare instantanee pentru problemele dvs. de acnee pulsatilă. Pentru coșurile mai mari, acest proces ar putea dura mai mult de 24-36 de ore.
• Roaccutane – Acest tratament aparține unui grup de medicamente numite retinoizi, care sunt asemănătoare vitaminei A. Acestea acționează prin reducerea cantității de sebum produsă de glandele din piele, reducând bacteriile și inflamația și deschizând porii înfundate.

Make-up

S-ar putea să nu vreți să acceptați, dar uneori cea mai simplă soluție este cea mai bună. Dacă ai încercat totul din lista noastră de „cum să scapi de coșuri peste noapte” și tot nu ai avut niciun succes, poate că ar merita să bagi mâna în dulapul de machiaj. O cantitate mică de anticearcăn, asortată cu tenul tău, poate ascunde cu ușurință o mică imperfecțiune sau un coș.

Erorile comune pentru Cum să scapi de coșuri

În timp ce cu toții ne dorim să știm cum să scăpăm de coșuri peste noapte, există și câteva lucruri pe care le puteți face pentru a limita producția de acnee în acest proces. În ciuda a ceea ce ați putea crede, acestea sunt lucrurile pe care ar trebui să le evitați.

• Atingeți-vă fața – Bacteriile de pe mâini sunt ușor de transferat, așa că atingerea feței este un mare nu-nu.
• Luați prea mult soare – În timp ce soarele în plus poate usca un coș, ceea ce vă poate ajuta să depășiți problema pe termen scurt, vă va da mai multe probleme pe termen lung. Expunerea frecventă la soare poate usca pielea, ceea ce poate crește producția de ulei și vă poate înfundă porii.
• Nu le spargeți – Oricât de tentant ar fi, spargerea coșurilor poate provoca sângerări, cicatrici sau infecții.
• Folosiți pastă de dinți – În timp ce unii oameni jură pe acest remediu de casă, pasta de dinți nu este un tratament grozav pentru coșuri. În cele mai multe cazuri, aplicarea va irita pielea, ceea ce poate cauza probleme suplimentare.

Vă mai doriți:
Câtă apă ar trebui să beți pe zi?
10 cele mai bune exerciții de coregrafie pentru bărbați
34 cele mai bune exerciții de greutate corporală

Frecvențe generale