Există multe beneficii în a avea un câine și poate că ați auzit deja despre valoarea câinilor în sprijinirea persoanelor cu depresie. În acest articol veți găsi:
- 12 motive pentru care a avea un câine vă poate sprijini bunăstarea mentală și emoțională, inclusiv dacă vă luptați cu depresia.
- 6 sfaturi pentru a alege rasa de câine potrivită pentru tine
- 7 rase pe care să le iei în considerare dacă ești în căutarea unui câine care să te susțină în depresie, pentru a beneficia de bunăstarea ta mentală și emoțională
- 4 resurse despre „efectul animalului de companie”, cum și de ce câinii pot fi de un sprijin minunat pentru a te ajuta în călătoria ta de vindecare din depresie.
- 4 articole conexe despre depresie, cu perspective și sfaturi de sprijin pentru a te ajuta în călătoria ta de vindecare.
12 motive pentru care un câine vă poate susține bunăstarea mentală & emoțională
Înainte de a vorbi despre rase și alegerea câinelui de companie iubit potrivit pentru dumneavoastră și pentru situația dumneavoastră unică, să trecem în revistă 12 motive pentru care a avea un câine ne poate susține în bunăstarea noastră mentală și emoțională.
Acest lucru este deosebit de relevant pentru aceia dintre noi care au suferit sau continuă să experimenteze impactul depresiei sau alte provocări la adresa bunăstării noastre mentale și emoționale, cum ar fi anxietatea, frica, durerea sau stresul.
Vă rugăm să rețineți: a avea un câine nu este un substitut pentru îngrijirea unui profesionist în a ajuta pe cineva să treacă prin experiența depresiei. Cu toate acestea, ei sunt o modalitate frumoasă, valoroasă și plină de iubire de a vă sprijini și de a vă înălța în această călătorie de vindecare.
Energie reconfortantă
Câinii au o energie reconfortantă, iubitoare, care caută să ofere iubire și să primească iubire. Simplul fapt de a fi alături de câinii noștri este atât de vindecător pentru propria noastră energie. Este un pic ca și cum am merge în natură. Energia neîntreruptă a Mamei Natură este liniștitoare.
Gândiți-vă la momentele în care ați fost într-un parc, într-o pădure sau pe plajă sau pe un lac… este o energie liniștitoare.
Cel mai apropiat lucru de asta pe care l-am găsit este să fiu cu câinele meu. Energia lui este ca și cum Mama Natură ar emana din el, bătându-i inima, strălucind prin ochii lui, și cred că câinii noștri împărtășesc energia lor iubitoare cu noi pentru a ne susține bunăstarea noastră mentală, emoțională și fizică.
Companie
Poate fi greu să găsești oameni cu care să te simți confortabil să fii complet tu însuți în preajma ta, cu care să petreci timp. Uneori simțim că trebuie să ne dovedim sau să ne adaptăm pentru a ne „integra”, sau că trebuie să ascundem ceea ce simțim cu adevărat. S-ar putea să nu avem energia necesară pentru a afișa o fațadă sau o față fericită în preajma prietenilor și vrem doar companie fără așteptări sau complicații.
Cu câinii, ajungem să experimentăm o companie iubitoare PURĂ și reală.
Câinii sunt cei mai buni prieteni care vor spune întotdeauna da pentru a petrece timpul împreună, pentru a ieși la o plimbare, pentru a se îmbrățișa, pentru a se juca și pentru a fi acolo fără nici o agendă. Ei nu vor avea niciodată alte planuri, nu te vor părăsi niciodată pentru o ofertă mai bună, vor fi tovarășul tău de încredere zi și noapte.
Iubire necondiționată
În timp ce relațiile umane pot fi adesea pline de așteptări și condiții, în care simțim că dragostea și sprijinul pe care le primim s-ar putea baza pe faptul că ne comportăm într-un anumit fel sau că îndeplinim idealurile celorlalți, cu siguranță nu este cazul câinilor.
Câinii ne iubesc, punct și de la capăt. Ei oferă această iubire indiferent de situație. Dacă ați fost afară toată ziua și nu ați avut timp să le acordați atenție, ei nu vă întorc spatele. Dacă te simți deprimat și nu ai chef să vorbești sau să asculți, câinelui tău nu-i pasă, câinele tău te va iubi așa cum ești.
Nu există limite în ceea ce privește dragostea când vine vorba de câinele tău, și de aceea ei sunt o includere atât de iubitoare și vindecătoare în viața ta, în special dacă te lupți cu depresia, durerea, anxietatea sau stresul.
Sensul scopului
O mare provocare cu care atât de mulți dintre noi se confruntă în viață este lipsa sau pierderea scopului. Acest lucru poate duce la astfel de provocări în ceea ce privește sănătatea noastră mintală. Adesea, atunci când ne simțim deprimați, nu putem vedea un motiv sau un scop pentru ființa noastră.
Câinii ne dau un scop. Avem ceva/cineva care se bazează pe noi. Ei au nevoie de noi. Ei vor ca noi să ne trezim în fiecare zi și să avem grijă de ei. Ei ne oferă un sens constant al scopului care ne ajută să găsim un sens și o valoare în existența noastră.
Atingere fizică sigură
Când ne simțim deprimați, deseori ne dorim, avem nevoie și beneficiem de mângâiere fizică. Merităm să fim ținuți în brațe, iubiți și mângâiați. Deși avem nevoie să ne simțim ÎN SIGURANȚĂ. Și atât de des, atunci când ne aflăm într-un loc întunecat, este posibil să nu ne simțim în siguranță în preajma altor persoane, sau să nu ne dorim să fim vulnerabili și în contact fizic cu alții.
În acest fel, câinii ne oferă un companion sigur și iubitor care ne va îmbrățișa, ne va mângâia și ne va oferi o modalitate sigură și ușoară de a ne exprima dragostea prin contactul fizic de a-i îmbrățișa înapoi.
Rutine
În timpul depresiei și a altor experiențe intense și provocatoare, cum ar fi anxietatea prelungită, frica, stresul sau durerea, poate fi o luptă pentru a menține rutina.
Această luptă poate fi o combinație de factori, cum ar fi lipsa de energie, senzația că nu există un scop, un punct sau un motiv pentru a face ceva, iar acest lucru poate deveni un cerc vicios. Cu cât avem mai puțină rutină, cu atât mai puțin scop simțim, cu atât mai mult ne putem scufunda.
Avea o rutină ajută să ofere un sentiment de putere personală, un sentiment de control, o structură care să vă ghideze ziua.
Câinii au nevoie de rutină, iar îngrijirea lor vă oferă rutină fără a fi nevoiți să vă gândiți prea mult la ziua respectivă și fără a fi nevoiți să faceți alegeri mari… doar suficientă rutină pentru a vă menține în mișcare și pentru a vă da putere.
Așa că atunci când vă luați un câine și deveniți omul lor iubit, ei se uită la voi pentru acea rutină. Prin satisfacerea nevoii lor de rutină, aduceți automat rutină în propria voastră viață.
Această rutină, de exemplu, include ora la care vă treziți dimineața (deoarece prietenul vostru blănos se va trezi și vă va spune că este timpul să vă treziți, și va dori să țopăie și să se joace cu voi!), plus plimbări/exerciții fizice… câinele vostru va dori să iasă afară. În plus, câinele tău are nevoie să fie hrănit la anumite ore din zi.
Câinii vă binecuvântează cu o structură/rutină.
Mici hopuri de motivație
Este foarte puțin ce trebuie să spunem despre acest lucru în afară de a recunoaște că atunci când ești deprimat (sau anxios, stresat, în doliu sau alte experiențe dificile), motivația poate aparent să dispară.
Câinii vă oferă un mic pachet de bucurie motivațională, care, prin rutină și simțul scopului, poate începe să vă readucă licăriri de motivație.
S-ar putea chiar să vă treziți că sunteți motivați pentru EI, chiar dacă nu pentru voi înșivă. De exemplu, motivat să îi faceți să se simtă iubiți, motivat să le oferiți plimbări și experiențe bune, motivat să găsiți bunătăți minunate pe care să le oferiți. Orice mică motivație pe care ei o aprind devine un cadou în plus pentru a vă susține starea de bine.
Exercițiu
Mișcarea corpului nostru are o mare influență asupra mentalității și stării noastre emoționale, și este adesea ultimul lucru la care vrem să ne gândim sau să facem atunci când suntem adânc în întuneric.
Câinii au nevoie de exerciții fizice și, astfel, doar simplul act de a trebui să ne plimbăm câinii în fiecare zi, ne pune în mișcare. Plimbările blânde în aer curat, zilnic, contribuie mult nu numai la satisfacerea nevoilor prietenilor noștri blănoși, ci și la a le oferi minții/corpului/sufletului nostru ceea ce avem nevoie și noi.
În calitate de proprietari de câini, suntem obligați să ieșim afară, chiar și atunci când poate că avem cel mai puțin chef, deoarece câinii noștri au nevoie de asta. Iar noi ne iubim câinii, așa că o facem pentru ei. Și amândoi avem de câștigat!
Interacțiuni iubitoare cu oamenii
Cel mai surprinzător lucru s-a întâmplat când mi-am luat primul câine. Am ajuns să am interacțiuni cu atât de mulți oameni atunci când ieșeam cu câinele meu, oameni cu care, în mod normal, probabil că nu aș fi vorbit niciodată. De fapt, m-am împrietenit pe viață cu oameni datorită câinelui meu!
Câinii au acest mod incredibil de a atrage oamenii împreună cu o bucurie comună. Stăpânii de câini gravitează împreună în locurile publice în timp ce câinii se joacă împreună. Oamenii se vor opri adesea pe trotuar și vor dori să te întrebe despre câinele tău, să-ți mângâie câinele, să-i spună lucruri pline de dragoste în timp ce treci pe lângă el.
Și poți avea cele mai frumoase interacțiuni pozitive cu oameni amabili, totul pentru că ai acest pachet de drăgălășenie blănoasă cu tine.
Câinii aduc oamenii împreună într-un mod atât de pur.
Smiles
Câinii pot fi atât de amuzanți, și drăguți, și ciudați, și jucăuși, și doar fiind cu ei și privindu-i, poți deriva mici momente de lumină.
Momente în care vei zâmbi la comportamentul lor prostuț. Momente în care vă veți gândi că sunt pur și simplu cel mai drăguț lucru pe care l-ați văzut vreodată. Aceste mici momente când sunteți deprimat, stresat sau anxios se pot aduna pentru a deveni un lanț de margarete de energie iubitoare, liniștitoare și înălțătoare care vă aduce speranță și ușurare.
Responsabilitate
Având un câine este o responsabilitate. Ne cere, ca îngrijitori de animale de companie, să facem anumite lucruri, să ne concentrăm asupra nevoilor câinelui, să acționăm cu responsabilitate.
Când uneori nu vrem să ne confruntăm cu responsabilitățile vieții, a avea un câine ne permite o modalitate de a pretinde un nou nivel de responsabilitate în viața noastră de zi cu zi, într-un mod din care putem obține satisfacție.
Acest lucru ne ajută foarte mult să ne simțim împuterniciți și încrezători, atunci când avem lucruri de care avem grijă și de care putem fi mândri, lucruri care contează pentru noi și pentru care ne facem timp să fim responsabili.
Aliat nesolicitant
Câinii sunt aliați nesolicitanți. Atâta timp cât aveți grijă de lucrurile de bază (plimbați, hrăniți și iubiți câinele), ei nu vor cere nimic de la dumneavoastră. Spre deosebire de oameni! Viața este plină de atât de multe cerințe și poate părea atât de copleșitor să te confrunți cu toate acestea atunci când ești în plină depresie. Un câine va fi alături de tine, fiind unul dintre cei mai iubitori aliați, dar și aliatul care nu-ți va cere nimic (cu excepția lucrurilor de bază!). Ei nu sunt pretențioși și sunt iubitori. Făcând companionul ideal.
6 sfaturi pentru alegerea rasei de câine potrivite pentru tine
Alegerea unui câine este un proces important dacă suferiți de depresie sau de alte provocări în ceea ce privește starea noastră de bine mentală și emoțională. Este un pic diferit față de alegerea unui animal de companie în general. Veți dori să fiți sigur că acel câine pe care îl veți lua se va potrivi în viața dumneavoastră și va satisface nevoile unice pe care le aveți.
De exemplu, veți dori o rasă care prosperă în compania apropiată și are o natură jucăușă și, în mod ideal, are un nivel scăzut de întreținere (în ceea ce privește îngrijirea fizică), în timp ce nu este prea energic în ceea ce privește faptul că necesită niveluri ridicate de stimulare mentală sau efort fizic.
Consiliere pentru a alege rasa potrivită pentru tine:
- Câinii sunt de toate mărimile (este ușor să uiți cât de mari cresc unii când te uiți la un cățeluș drăguț!). Gândiți-vă cât de mare este spațiul în care locuiți și unde își va petrece câinele timpul atât în interiorul locuinței dvs. cât și în orice spațiu exterior.
- Considerați cât de multă întreținere ar putea avea nevoie câinele. Câinii au nevoi diferite de îngrijire și îngrijire (unii câini au nevoie de tunderea blănii, de exemplu (o tunsoare pentru câini!), în timp ce alții nu au nevoie.
- Cercetați cât de multă mișcare va avea nevoie rasa. Unii câini sunt mai activi și mai atletici decât alții și ar putea avea nevoie de mai multă activitate/exercițiu.
- Diferite rase au trăsături, stiluri de personalitate și temperamente diferite , așa că este util să faceți cercetări online pentru a vedea ce rezonează și se potrivește cu dvs., cu nevoile dvs. și cu stilul dvs. de viață.
- Considerați cât de ușor de dresat este rasa – unele rase ar putea fi mai ușor de dresat și de gestionat decât altele. De exemplu, unele rase, deși sunt foarte ușor de dresat, sunt super inteligente și au nevoie de o conducere încrezătoare din partea omului lor, altfel sunt atât de deștepți încât ar putea sfârși prin a încerca să fie liderul!
- Dacă luați un câine care este relocat, sau un câine dintr-un adăpost, sau un câine de la un crescător, întrebați persoana cu care tratați despre câinele unic pe care îl aveți în vedere. Indiferent de rasă, întrebați care este personalitatea, trăsăturile și nevoile câinelui individual unic, astfel încât să vă puteți face o idee dacă acel câine va fi potrivit pentru dumneavoastră.
7 Rase de câini pentru persoanele care se luptă cu depresia
Când vă gândiți să vă luați un câine pentru prima dată, s-ar putea să nu știți de unde să începeți sau cum să alegeți o rasă de câine care să vi se potrivească.
Există o mulțime de scurte videoclipuri și articole online utile pentru a vă ajuta să explorați trăsăturile diferitelor rase (resurse furnizate de experți în câini).
Iată o listă scurtă de 7 rase care vi s-ar putea potrivi, pentru a vă ajuta să începeți în timp ce vă deschideți inima la ideea de a primi un nou prieten cel mai bun din blană în viața dumneavoastră…
1. Cavalier King Charles Spaniel
Descoperă argumentele pro și contra ale acestei rase aici >>
Curt video despre Cavaliers: https://youtu.be/Zaz_DtgQLZw
2. Pug
Descoperă care sunt avantajele și dezavantajele acestei rase aici >>
Curt video despre Pugs: >>
Curt video despre Pugs: http://youtu.be/8Kkrmubsgf8
3. Staffordshire Bull Terrier
Află despre avantajele și dezavantajele acestei rase aici >>
Curt video despre Staffordshire Bull Terrier: >>
Curt video despre Staffordshire Bull Terrier: https://youtu.be/wNWQMs2kRvQ
4. Golden Retriever
Descoperă despre avantajele și dezavantajele acestei rase aici >>
Curt video despre Golden Retriever: >>
Curt video despre Golden Retriever: http://youtu.be/kI4EbABtJQ0
5. Standard Poodle
Află despre avantajele și dezavantajele acestei rase aici: >>
Curt video despre pudeli: http://youtu.be/74mx2OWM6mE
6. Labrador Retriever
Descoperă despre avantajele și dezavantajele acestei rase aici >>
Curt video despre Labrador Retriever: >>
Curt video despre Labrador Retriever: http://youtu.be/0cj81wHmfXc
7. Vizsla
Află despre avantajele și dezavantajele acestei rase aici >>
Curt video despre Vizsla: https://youtu.be/zEn4WXXhKmQ
Un ultim cuvânt de susținere
Care proprietar de câine care își iubește animalul de companie adorat vă va spune că rasa lor este cea mai bună rasă pentru vindecare, liniștire, mângâiere și iubire.
Acest lucru se datorează faptului că câinii, indiferent de rasa lor, sunt un mod frumos de a vă susține viața, iar oferindu-le un cămin plin de iubire le susțineți viața.
În primul rând alege o rasă care rezonează și se potrivește cel mai bine cu nevoile și stilul tău de viață, iar apoi să știi…. că sufletul câinelui tău va fi mereu alături de tine, așa cum și tu vei fi alături de el.
Toți câinii au nevoie de iubire, pe asta poți conta! Și toți câinii au MULTĂ iubire de dăruit oricui vrea să-i îngrijească și să-i iubească înapoi.
Resurse relevante despre câinii care ajută în cazul depresiei
- Alinarea anxietății, Stresul & Depresia cu efectul animalului de companie – Un articol al Anxiety & Depression Association of America
- Animale de companie & Sănătate mintală – Un articol al UK Mental Health Foundation
- Cum pot ajuta câinii în cazul depresiei – Un articol al NAMI
- How Dogs Drive Emotional Wellbeing – Un articol din Psychology Today
.