Cursuri de certificare

Testul de înclinare a pelvisului

Marți, 28 mai 2013 de Greg Rose

TESTUL DE ÎNCLINARE A PELVICULUI:

Obiectivul testului pentru testul de înclinare a pelvisului:

Testul de înclinare a pelvisului este un test excelent pentru mobilitatea generală a șoldurilor în coloana lombară și capacitatea lor de a controla poziția posturii pelviene. Capacitatea de a se mișca și de a controla poziția pelvisului este esențială pentru transferul optim de putere din partea inferioară a corpului către partea superioară a corpului în timpul mișcării de golf.

Cum se efectuează testul de înclinare a pelvisului:

Începeți prin a pune jucătorul dvs. într-o configurație normală de golf cu cinci fiare, cu brațele pe piept (mâinile sprijinite pe umeri). Apoi, observați postura lor de pornire. Observați dacă partea inferioară a spatelui are un arc accentuat (postura S), dacă este plat (postura N) sau dacă este rotunjit într-o poziție înclinată (postura C). Odată stabilită poziția de pornire, rugați clientul să încline pelvisul anterior sau înainte, crescând astfel arcuirea coloanei lombare.
După ce această mișcare a fost realizată, rugați clientul să încline pelvisul în direcția posterioară sau înapoi, eliminând astfel arcuirea din partea inferioară a spatelui. Executarea corectă a acestui test va produce o înclinare înainte și înapoi a pelvisului cu o mișcare minimă a picioarelor/genunchilor și o mișcare limitată a părții superioare a corpului înainte și înapoi.

Ce trebuie să urmărim în testul de înclinare a pelvisului:

Este important să secvențiem acest test în ordinea corectă. Cu alte cuvinte, asigurați-vă că clientul încearcă mai întâi înclinarea anterioară (creșterea curburii) înainte de a încerca înclinarea posterioară. Acest lucru este important pentru acei clienți care încep într-o postură în „S” de la înființare. Aceștia vor fi limitați în înclinarea anterioară încă de la început, deoarece încep deja într-o poziție de înclinare maximă înainte. Asigurați-vă că monitorizați calitatea și mișcarea generală a mișcării în acest test.

Când clientul își înclină pelvisul, observați finețea sau natura „shake and bake” a mișcării. Acest lucru va indica frecvența cu care acești mușchi sunt utilizați zi de zi. Dacă există o mulțime de scuturări cu înclinarea posterioară, probabil că nu utilizează acei mușchi în mod regulat în swing-ul de golf.

Asigură-te că observi cantitatea de mișcare atât în direcția înainte/anterioară, cât și înapoi/posterioară. Pot exista limitări găsite într-o direcție în comparație cu cealaltă.

.