De Genevieve Cunningham
Majoritatea oamenilor o fac în mod natural: întinderea la trezire. De îndată ce deschidem ochii, cascăm mare, ne întindem larg și ne deschidem corpul. Aceasta ameliorează durerile și pare a fi pur și simplu modul perfect de a ne pune în mișcare dimineața. Dar, după cum se pare, întinderea în acest moment al zilei poate fi de fapt bună pentru sănătatea ta generală. Aruncați o privire la aceste motive pentru a vă întinde în mod intenționat în fiecare dimineață pentru a începe ziua și sănătatea dumneavoastră cu dreptul.
Puteți trezi digestia și metabolismul
Strangerea la prima oră a dimineții vă poate ajuta să vă puneți în mișcare digestia și metabolismul. Întinderea îi semnalează restului corpului că este timpul să se trezească! Este posibil să observați că o întindere profundă vă face să vă simțiți mai repede flămând sau că vă poate face să mergeți la toaletă imediat ce ajungeți la serviciu. Deși enervant în primele dăți în care se întâmplă, acestea sunt de fapt lucruri bune! Un metabolism mai rapid și o digestie mai eficientă pot duce la pierderea în greutate și, în general, la o sănătate mai bună.
Vă poate face să vă pompeze sângele
Când vă întindeți, mușchii dumneavoastră se trezesc și cer mai mult sânge. Aceștia au nevoie de oxigen pentru a lucra fără crampe, iar inima răspunde prin pomparea mai mult sânge către extremități. După o bună întindere dimineața, sistemul circulator intră în viteză. Acest lucru face ca întregul corp să se simtă mai treaz, mai vioi și mai sănătos pe tot parcursul zilei.
Vă poate ajuta să gândiți
O întindere este bună pentru minte. Deoarece cere ca sângele să se pună în mișcare, întinderea vă poate face să vă simțiți mai limpede la minte. Este posibil să observați că atenția dumneavoastră este îmbunătățită și vă puteți concentra mai devreme în timpul zilei și pentru mai mult timp. Având în vedere că majoritatea oamenilor se trezesc, se îmbracă și se îndreaptă spre locul de muncă, întinderea poate îmbunătăți funcția mentală pentru o mai bună productivitate în momentul în care ajungeți la ușile biroului.
De ce să nu luăm ceva ce facem deja în mod natural și apoi să-l facem și mai bun? În loc să vă opriți la întinderea de bază de la coborârea din pat, ridicați-vă și mergeți un pic mai adânc. Întindeți fiecare mușchi. Relaxați-vă în fiecare mișcare. S-ar putea să descoperiți că o întindere dimineața vă face să vă simțiți mai bine și vă îmbunătățește sănătatea în moduri mari, toate în același timp.
Pentru a afla mai multe despre sănătatea și bunăstarea dumneavoastră, consultați chiropracticianul local de la The Joint Chiropractic din Smyrna, Ga.
Story Link