De ce oamenii de succes petrec 10 ore pe săptămână în „timp compus”

O întrebare m-a fascinat toată viața mea de adult: ce îi determină pe unii oameni să devină lideri, performeri și schimbători de talie mondială, în timp ce majoritatea celorlalți se plafonează?

Am explorat răspunsul la această întrebare citind mii de biografii, studii academice și cărți din zeci de discipline. De-a lungul timpului, am observat o practică mai profundă a performerilor de top, una atât de contraintuitivă încât este adesea trecută cu vederea.

În ciuda faptului că au mult mai multe responsabilități decât oricine altcineva, performerii de top din lumea afacerilor găsesc adesea timp să se îndepărteze de munca lor urgentă, să încetinească și să investească în activități care au o răsplată pe termen lung în mai multă cunoaștere, creativitate și energie. Ca urmare, ei pot realiza mai puțin într-o zi la început, dar drastic mai mult pe parcursul vieții lor.

Acesta este ceea ce numesc timp compus, deoarece, la fel ca și dobânda compusă, o investiție mică acum produce randamente surprinzător de mari în timp.

Warren Buffett, de exemplu, în ciuda faptului că deține companii cu sute de mii de angajați, nu este la fel de ocupat ca dumneavoastră. Conform propriilor sale estimări, el și-a petrecut 80 la sută din carieră citind și gândind.

La reuniunea anuală din 2016 a Daily Journal, Charlie Munger, partenerul de afaceri de 40 de ani al lui Buffett, a împărtășit că singurul lucru programat în calendarul său într-o săptămână a fost să se tundă și că majoritatea săptămânilor sale au fost similare. Acest lucru este opusul majorității oamenilor care sunt copleșiți de termene limită pe termen scurt, întâlniri și amănunte.

Ben Franklin a spus odată cu înțelepciune: „Nu știu ce să fac: „O investiție în cunoaștere plătește cea mai bună dobândă”. Poate că sursa adevăratei bogății a lui Buffett nu este doar compunerea banilor săi, ci și compunerea cunoștințelor sale, care i-au permis să ia decizii mai bune. Sau, așa cum a spus elocvent antreprenorul, investitorul și filantropul miliardar Paul Tudor Jones: „Capitalul intelectual va învinge întotdeauna capitalul financiar.”

Pentru a vă construi propriul capital intelectual, iată șase activități de timp compus pe care puteți începe să le încorporați imediat în viața dumneavoastră:

Mulți performeri de top merg dincolo de reflecția deschisă: ei combină adesea îndemnuri specifice cu un jurnal fizic.

În fiecare dimineață, Benjamin Franklin se întreba: „Ce bine voi face în această zi?” și în fiecare seară: „Ce bine am făcut astăzi?”. Steve Jobs stătea în fața oglinzii în fiecare zi și se întreba: „Dacă astăzi ar fi ultima zi din viața mea, aș vrea să fac ceea ce sunt pe cale să fac?”. Atât miliardarul Jean Paul DeJoria, cât și magazionerul media Arianna Huffington își alocă câteva minute în fiecare dimineață pentru a-și număra binecuvântările. Oprah Winfrey face același lucru: își începe fiecare zi cu jurnalul ei de recunoștință, notând cinci lucruri pentru care este recunoscătoare.

Antreprenorul și investitorul miliardar Reid Hoffman își pune întrebări despre gândirea sa înainte de culcare: Care sunt genul de lucruri cheie care ar putea fi constrângeri asupra unei soluții sau ar putea fi atributele unei soluții? Care sunt instrumentele sau atuurile pe care le-aș putea avea? Care sunt lucrurile cheie la care vreau să mă gândesc? Ce vreau să rezolv în mod creativ? Josh Waitzkin, mare maestru la șah și campion mondial la arte marțiale, are un proces similar: „Sistemul meu de jurnal se bazează pe studierea complexității. Reducerea complexității la ceea ce este cea mai importantă întrebare. Dormind pe ea, iar apoi trezindu-mă dimineața la prima oră și făcând un brainstorming de preintrare pe ea. Așadar, îmi alimentez inconștientul cu material pe care să lucreze, îl eliberez complet și apoi îmi deschid mintea și fac riff-uri pe el.”

De fiecare dată când legendarul consultant în management Peter Drucker lua o decizie, scria ce se aștepta să se întâmple; câteva luni mai târziu, compara rezultatele cu așteptările sale. Leonardo da Vinci a umplut zeci de mii de pagini cu schițe și meditații despre arta, invențiile, observațiile și ideile sale. Albert Einstein a adunat mai mult de 80.000 de pagini de notițe în timpul vieții sale. Fostul președinte John Adams a ținut peste 51 de jurnale de-a lungul vieții sale.

Ați observat vreodată că, după ce scrieți despre gândurile, planurile și experiențele dumneavoastră, vă simțiți mai clar și mai concentrat? Cercetătorii numesc acest lucru „a scrie pentru a învăța”. Aceasta ne ajută să aducem ordine și semnificație experiențelor noastre și devine un instrument puternic pentru cunoaștere și descoperire. De asemenea, ne sporește capacitatea de a ne gândi la subiecte complexe care au zeci de părți interconectate, în timp ce creierul nostru, de unul singur, poate gestiona doar trei la un moment dat. O trecere în revistă a sute de studii privind scrierea pentru a învăța a arătat că aceasta ajută, de asemenea, la ceea ce se numește gândire metacognitivă, adică la conștientizarea propriilor noastre gânduri. Metacogniția este un element cheie al performanței.

Hack #2: Somnul poate crește dramatic învățarea, memoria, conștientizarea, creativitatea și productivitatea.

Plecând de la rezultatele a mai mult de un deceniu de experimente, cercetătoarea în domeniul somnului Sara Mednick de la Universitatea din California, San Diego, afirmă cu îndrăzneală: „Cu un pui de somn de o oră până la o oră și jumătate… obțineți aproape aceleași beneficii în ceea ce privește consolidarea învățării pe care le-ați obține în urma unui somn complet de opt ore pe noapte”. Oamenii care învață dimineața se descurcă cu aproximativ 30% mai bine la un test de seară dacă au avut un pui de somn de o oră decât dacă nu au făcut-o.

Albert Einstein își împărțea ziua întorcându-se acasă de la biroul său din Princeton la ora 13:30, lua prânzul, dormea și apoi se trezea cu o ceașcă de ceai pentru a începe după-amiaza. Thomas Edison a ațipit până la trei ore pe zi. Winston Churchill considera că somnul său de la sfârșitul după-amiezii nu era negociabil. John F. Kennedy își mânca prânzul în pat înainte de a trage draperiile pentru un pui de somn de una sau două ore. Printre alte persoane care au jurat să doarmă zilnic se numără Leonardo Da Vinci (până la o duzină de sieste de 10 minute pe zi), Napoleon Bonaparte (înainte de bătălii), Ronald Reagan (în fiecare după-amiază), Lyndon B. Johnson (30 de minute pe zi), John D. Rockefeller (în fiecare zi, după prânz), Margaret Thatcher (o oră pe zi), Arnold Schwarzenegger (în fiecare după-amiază) și Bill Clinton (15-60 de minute pe zi).

Știința modernă confirmă faptul că somnul ne face nu numai mai productivi, ci și mai creativi. Poate că acesta este motivul pentru care mari personalități precum Salvador Dali, marele maestru de șah Josh Waitzkin și Edgar Allen Poe au folosit siestele pentru a induce hipnagogia, o stare de conștientizare între somn și starea de veghe, care i-a ajutat să acceseze un nivel mai profund de creativitate.

Hack #3: Doar 15 minute de mers pe jos pe zi pot face minuni.

Principalii artiști de performanță integrează, de asemenea, exercițiile fizice în rutina lor zilnică. Cea mai comună formă este mersul pe jos.

Charles Darwin făcea două plimbări pe zi: una la prânz și una la ora 16.00. După masa de prânz, Beethoven se angaja într-o plimbare lungă și viguroasă, având asupra sa un creion și foi de hârtie muzicală pentru a înregistra gândurile muzicale întâmplătoare. Charles Dickens mergea pe jos o duzină de mile pe zi și găsea scrisul atât de agitat din punct de vedere mental încât a scris odată: „Dacă nu aș putea să merg repede și departe, ar trebui să explodez și să mor”. Filozoful Friedrich Nietzsche a concluzionat: „Numai ideile dobândite prin mersul pe jos au vreo valoare.”

Alții care și-au făcut un obicei din mersul pe jos includ Gandhi (făcea o plimbare lungă în fiecare zi), Jack Dorsey (face o plimbare de 8 km în fiecare dimineață), Steve Jobs (făcea o plimbare lungă atunci când avea o discuție serioasă), Tory Burch (45 de minute pe zi), Howard Schultz (se plimba în fiecare dimineață), Aristotel (ținea prelegeri în timp ce se plimba), neurologul și autorul Oliver Sacks (se plimba după prânz) și Winston Churchill (se plimba în fiecare dimineață la trezire).

Acum avem date științifice care dovedesc ceea ce aceste genii au intuit: plimbarea împrospătează mintea și corpul și crește creativitatea. Vă poate chiar prelungi viața.

Hack #4: Cititul este una dintre cele mai benefice activități în care putem investi

Iată un adevăr uimitor: indiferent de circumstanțele în care ne aflăm, cu toții avem acces egal la mediul de învățare preferat al lui Bill Gates, cea mai bogată persoană din lume: cărțile.

Cele mai performante persoane din toate domeniile profită de această modalitate de învățare de mare putere și cu costuri reduse.

Winston Churchill petrecea câteva ore pe zi citind biografii, istorie, filozofie și economie. De asemenea, lista președinților americani care au iubit cărțile este lungă: George Washington, Thomas Jefferson, Abraham Lincoln și JFK au fost cu toții cititori vorace. Theodore Roosevelt citea o carte pe zi atunci când era ocupat și două-trei pe zi când avea o seară liberă.

Alți cititori luminoși sunt antreprenorul miliardar Mark Cuban (peste trei ore pe zi), antreprenorul miliardar Arthur Blank (peste două ore pe zi), investitorul miliardar David Rubenstein (șase cărți pe săptămână), antreprenorul miliardar Dan Gilbert (una-două ore pe zi), Oprah Winfrey (atribuie cititului o mare parte din succesul său), Elon Musk (citea două cărți pe zi când era mai tânăr), Mark Zuckerberg (o carte la două săptămâni), Jeff Bezos (a citit sute de romane științifico-fantastice până la vârsta de 13 ani) și directorul executiv al Disney Bob Iger (se trezește în fiecare dimineață la ora 4:30 a.m. pentru a citi).

Cititul cărților îmbunătățește memoria, crește empatia și ne de-stresează, toate acestea ne pot ajuta să ne atingem obiectivele. Cărțile comprimă cunoștințele cu cel mai mare impact ale cuiva pe parcursul unei vieți într-un format care necesită doar câteva ore din timpul nostru. Ele oferă cel mai bun randament al investiției.

Vă interesează să citiți mai mult? Am înregistrat un webinar pentru a vă ajuta să găsiți timp să citiți și să vă dublați randamentul învățării.

Hack #5: Partenerii de conversație duc la descoperiri surprinzătoare

În Powers Of Two: Finding the Essence of Innovation in Creative Pairs, autorul și eseistul Joshua Shenk susține că fundamentul creativității este social, nu individual. Cartea trece în revistă cercetările academice privind inovația, evidențiind duo-urile creative, de la John Lennon și Paul McCartney la Marie și Pierre Curie și până la Steve Jobs și Steve Wozniak.

În timpul lungilor plimbări zilnice, psihologii Daniel Kahneman și Amos Tversky au dezvoltat o nouă teorie a economiei comportamentale care i-a adus lui Kahneman Premiul Nobel. J.R.R.R. Tolkien și C.S. Lewis și-au împărtășit munca unul altuia și și-au rezervat zilele de luni pentru a se întâlni la un pub. Francis Crick și James Watson, co-dezvăluitorii structurii ADN-ului, și-au schimbat neîncetat ideile, atât în biroul lor comun, cât și în timpul prânzurilor zilnice din Cambridge. Crick își amintește că, dacă prezenta o idee greșită, „Watson îmi spunea fără echivoc că este o prostie și viceversa”. Artiștii Andy Warhol și Pat Hackett își luau două ore în fiecare dimineață pentru a „face jurnalul” împreună: relatarea în detaliu a activităților din ziua precedentă.

Mulți dintre cei mari și-au făcut un obicei din a conversa în grupuri mari, ritualizate. „Cabinetul de tenis” al lui Theodore Roosevelt includea prieteni și diplomați care făceau zilnic exerciții împreună și dezbăteau problemele cu care se confrunta țara. Benjamin Franklin a creat o „societate de îmbunătățire reciprocă” numită Junto, care se aduna în fiecare vineri seara pentru a învăța unii de la alții. Vagabonzii (The Vagabonds) au fost un grup de patru prieteni celebri – Henry Ford, Thomas Edison, Harvey Firestone și John Burroughs – care făceau excursii cu mașina în fiecare vară: campau, făceau alpinism și „stăteau în jurul focului de tabără și discutau despre diversele lor proiecte științifice și de afaceri și dezbăteau problemele presante ale zilei”.”

Hack #6: Succesul este un rezultat direct al numărului de experimente pe care le efectuați

Există un motiv pentru care Jeff Bezos spune: „Succesul nostru la Amazon este o funcție a numărului de experimente pe care le facem pe an, pe lună, pe săptămână, pe zi…”

Un mare câștigător plătește pentru toate experimentele pierzătoare. Într-un document recent depus la SEC, el explică de ce:

„Având în vedere o șansă de zece procente pentru un câștig de 100 de ori mai mare, ar trebui să acceptați acel pariu de fiecare dată. Dar tot te vei înșela de nouă ori din zece. Știm cu toții că, dacă te balansezi la garduri, vei da multe lovituri afară, dar vei reuși și câteva home run-uri. Cu toate acestea, diferența dintre baseball și afaceri este că baseball-ul are o distribuție trunchiată a rezultatelor. Atunci când te balansezi, indiferent cât de bine lovești mingea, cele mai multe puncte pe care le poți obține sunt patru. În afaceri, din când în când, când te apropii de placă, poți înscrie 1.000 de alergări.”

Nu contează cât de mult citești și discuți, tot va trebui să petreci ceva timp făcând propriile greșeli. Dacă acest lucru vă descurajează, amintiți-vă de Thomas Edison. I-au trebuit mai mult de 50.000 de experimente ratate pentru a inventa bateria cu acumulator alcalin și 9.000 pentru a perfecționa becul electric. Dar la moartea sa, el deținea aproape 1.100 de brevete americane.

Experimentele nu se întâmplă doar în lumea „reală”. Creierul nostru are o capacitate incredibilă de a simula realitatea și de a explora posibilități într-un ritm mult mai rapid și cu costuri mai mici. Einstein a folosit experimentele de gândire (imaginându-se urmărind un fascicul de lumină prin spațiu, de exemplu) pentru a ajuta la construirea unor teorii științifice revoluționare; le puteți folosi pentru a vă da frâu liber imaginației în privința unor enigme ceva mai mici. Jurnalele lui Thomas Edison, Leonardo da Vinci și ale altor personalități nu sunt pline doar de scrieri, ci și de schițe și hărți mentale.

Standup comedy este departe de a inventa, dar experimentarea este la fel de importantă în artă ca și în știință. Luați ca exemplu un comediant vedetă ca Chris Rock. Rock se pregătește pentru spectacolele uriașe în săli precum Madison Square Garden punându-și laolaltă rutina în cluburi mici timp de luni de zile, încercând materiale noi și obținând un feedback instantaneu din partea publicului (fie râd, fie nu).

Alții folosesc experimentele pentru a-i forța să își asume noi obiceiuri sau să renunțe la cele nesănătoase. Producătoarea și scriitoarea iconică Shonda Rhimes a decis să își asume dependența de muncă și introvertirea extremă și să spună da la tot ceea ce o speria, într-un experiment pe care l-a numit Anul Daului. Jia Jang s-a confruntat cu teama universală de respingere prin proiectul său 100 de zile de respingere, pe care l-a catalogat apoi pe YouTube. Megan Gebhart, absolventă de facultate, și-a petrecut primul an al carierei sale scoțând o persoană pe săptămână la o cafea; ea a compilat lecțiile învățate într-o carte numită 52 de cești de cafea. Cineasta Sheena Matheiken a purtat aceeași rochie neagră în fiecare zi, timp de un an, ca un exercițiu de sustenabilitate.

Cum spunea Ralph Waldo Emerson, „Toată viața este un experiment. Cu cât faci mai multe experimente, cu atât mai bine.”

Ești interesat să sari direct în a deveni un experimentator deliberat? După ce am studiat modul în care zeci dintre cei mai prolifici experimentatori din lume au creat motoare de experimentare, am petrecut zeci de ore creând un mini-curs gratuit care include cinci lecții prin e-mail și un webinar pentru a vă ajuta să aveți succes cu regula celor 10.000 de experimente. Faceți clic aici pentru a vă înscrie la minicurs.

Dă-i drumul, ia-ți acea oră acum

Într-o lume în care toată lumea accelerează și își înghesuie programul pentru a avansa, lucrătorul modern al cunoașterii ar trebui să facă opusul: să încetinească, să muncească mai puțin, să învețe mai mult și să gândească pe termen lung.

Într-o lume în care munca frenetică este în centrul atenției, performerii de top ar trebui să se concentreze în mod deliberat pe învățare și odihnă. Într-o lume în care inteligența artificială automatizează din ce în ce mai mult munca noastră, ar trebui să ne dezlănțuim creativitatea. Creativitatea nu este dezlănțuită prin a munci mai mult, ci prin a munci mai puțin.

Este ușor să vă spuneți: „Sigur! Warren Buffett o poate face pentru că… ei bine…. el este Warren Buffett”. Dar nu uitați că Warren Buffett a avut ritualul său de învățare pentru întreaga sa carieră, cu mult înainte de a fi Warren Buffett pe care îl cunoaștem astăzi. El ar fi putut cădea cu ușurință în capcana „ocupării” constante, dar, în schimb, a luat trei decizii cruciale:

• Îndepărtează fără milă munca ocupată pentru a se ridica deasupra termenelor limită urgente, a ședințelor și a minuțiozităților neîncetate.
• Își dedică aproape tot timpul său timpului compus, lucrurilor care creează cea mai mare valoare pe termen lung.
• Încearcă să danseze munca pentru că își valorifică punctele forte și pasiunile unice.

Este posibil ca acest stil de viață să nu ți se întâmple peste noapte, dar pentru a valorifica timpul compus, trebuie mai întâi să crezi că un stil de viață în care muncești mai puțin, dar realizezi mai mult, este posibil și benefic; că un stil de viață în care te concentrezi fără milă asupra punctelor tale forte și a pasiunilor tale nu este doar fezabil, ci și necesar.

Pentru a începe, urmează regula celor 5 ore: timp de o oră pe zi, investește în timp compus: trage acel pui de somn, bucură-te de acea plimbare, citește acea carte, poartă acea conversație. S-ar putea să vă îndoiți de voi înșivă, să vă simțiți vinovat sau chiar să vă faceți griji că „pierdeți” timpul… Nu este așa! Îndepărtează-te de lista de lucruri de făcut, doar pentru o oră, și investește în viitorul tău. Această abordare a funcționat pentru unele dintre cele mai mari minți ale lumii. Poate funcționa și pentru dumneavoastră.

.