În cadrul Săptămânii de conștientizare a sănătății mintale, Natasha Devon, scriitoare și militantă pentru sănătate mintală, a editat o parte din conținutul nostru preferat. Aflați mai multe despre automutilare, cu comentariile de specialitate ale Natashei.
Motivele sunt complexe, dar foarte reale.
Natasha Devon spune:
Autoagresiunea este definită ca fiind „un act despre care știm că ne provoacă daune fizice sau psihologice, dar care ne oferă un răgaz temporar de la sentimente dificile”. În acest context, o mulțime de lucruri pe care oamenii le fac pentru ‘a scăpa de stres’ – consumul de alimente dulci, consumul de alcool, fumatul tutunului – sunt, din punct de vedere tehnic, automutilare.
Avem tendința de a ne gândi la persoanele care se automutilează ca fiind ‘străine’ și ‘altele’, dar, în esența lor, este doar o strategie de adaptare și, fie că ne dăm seama sau nu, cu toții avem așa ceva. Ca orice altceva, strategiile de coping pot fi pozitive sau negative și depinde la fel de mult de cum și de ce facem aceste lucruri, cât și de ceea ce facem. Ca regulă generală, activitatea fizică, relaxarea (mindfulness, meditație) și creativitatea (muzică, artă, scris, teatru, dans) sunt toate o modalitate excelentă de a exprima emoțiile dificile și de a scăpa de stres.
Dacă încercați să sprijiniți o persoană care se automutilează, amintiți-vă că scopul dvs. nu este doar de a o face să se oprească. În mod ideal, trebuie să înțeleagă de ce o face și să înlocuiască autoagresiunea cu o activitate de adaptare mai sănătoasă, precum cele descrise mai sus.
Autoagresiunea poate afecta pe oricine
Nu există o persoană tipică care se autoagresează. Aceasta poate afecta pe oricine de orice vârstă, mediu sau rasă, indiferent dacă este extrovertit sau introvertit. De fapt, un sondaj realizat în 2014 în rândul tinerilor a arătat că unul din trei tineri cu vârste cuprinse între 18 și 21 de ani spune că s-a automutilat.
Câțiva tineri se automutilează în mod regulat, în timp ce alții o fac doar o dată sau de două ori pe parcursul întregii lor vieți. Pentru unii, face parte din confruntarea cu o anumită problemă și se opresc odată ce problema este rezolvată. Alții se automutilează timp de ani de zile ori de câte ori apar anumite tipuri de presiuni și probleme.
Este mai probabil ca unii oameni să se automutilezeze decât alții?
Există anumite grupuri de persoane care sunt mai expuse riscului de autoagresiune decât altele, printre care:
- Fetele și femeile tinere (deși mai mulți băieți se automutilează ca niciodată)
- Tinerii cu vârste cuprinse între 15 și 25 de ani
- Persoanele care locuiesc în centre de îngrijire rezidențială sau în instituții securizate
- Gay, bisexuali și transsexuali
- Femeile asiatice
- Persoanele dependente de alcool sau droguri
- Persoanele cu dizabilități de învățare
- Primarii
Băutura mare de alcool poate crește semnificativ riscul de automutilare la tinerii care se simt deja stresați sau deprimați.
Ce cauzează autoagresiunea?
Autoagresiunea nu înseamnă neapărat că aveți o boală mintală gravă – poate fi doar faptul că vă simțiți singur, izolat, stresat, frustrat sau furios din cauza unor probleme care nu pot fi controlate de dumneavoastră. Astfel de probleme pot include una sau mai multe dintre următoarele:
- Stimă de sine scăzută
- Imagine corporală proastă
- Bătaie de joc sau discriminare
- Gravidă nedorită
- O boală gravă care afectează modul în care vă simțiți în legătură cu dumneavoastră
- Regânduri legate de sexualitate
- Dificultăți culturale/rasiale
- Sentimente de respingere, lipsă de iubire și afecțiune din partea părinților sau a celor care se ocupă de copii
- Părinți care divorțează/dezbinări și conflicte familiale
- Fizice, abuz fizic, sexual sau emoțional
- Violență domestică
- Un doliu
- Presiuni la locul de muncă
- Preocupări legate de bani
- Autonomiavătămare sau sinucidere a unei persoane apropiate
- Isolarea și singurătatea
- Utilizarea abuzivă a drogurilor și a alcoolului
- Probleme de relaționare
De ce se automutilează oamenii?
Câteva persoane o fac pentru că nu știu cum altfel să facă față presiunilor din partea familiei, școlii și prietenilor. Sentimentele extreme, cum ar fi frica, furia, vinovăția, rușinea, neputința, ura de sine, nefericirea, depresia sau disperarea se pot acumula în timp. Atunci când aceste sentimente devin insuportabile, automutilarea poate fi o modalitate de a le face față.
Motivele pe care tinerii le-au dat pentru automutilarea lor includ:
- Când nivelul de presiune emoțională devine prea mare, acționează ca o supapă de siguranță – o modalitate de a elibera tensiunea
- Tăierea face ca sângele să îndepărteze sentimentele rele
- Durerea vă poate face să vă simțiți mai viu atunci când vă simțiți amorțit sau mort pe dinăuntru
- Pedepsindu-vă ca răspuns la sentimentele de rușine sau vinovăție
- Când este prea dificil să vorbiți cu cineva, este o formă de comunicare cu privire la nefericire și un mod de a recunoaște nevoia de ajutor
- Autoagresiunea oferă un sentiment de control care lipsește în altă parte în viață
- Câteva persoane se automutilează cu intenția de a-și pune capăt vieții sau pot fi nesigure dacă vor să supraviețuiască, de exemplu, luând o supradoză și lăsând soarta să decidă rezultatul.
Dacă dvs. sau cineva pe care îl cunoașteți are nevoie de ajutor în ceea ce privește automutilarea, consultați link-urile din caseta „Pasul următor” de mai jos.