Primul lucru pe care majoritatea oamenilor îl fac dimineața devreme, sau după o zi lungă și agitată, este să își îndoaie coloana vertebrală sau gâtul până când simt acele împușcături naturale, de ușurare, care le coboară de-a lungul coloanei vertebrale.
Micile pocnituri se simt atât de satisfăcătoare, fie că pocnesc sau pocnesc accidental în timp ce stai în picioare, fie că faci cele mai bune mișcări pentru a le produce. Ani de zile v-ați crăpat articulațiile fără să știți ce, mai exact, se întâmplă în interiorul corpului dvs. atunci când le executați.
Dacă aveți nevoie să vă crăpați spatele, motivul poate fi că articulațiile dvs. sunt nealiniate, iar acest lucru afectează zonele acre. Atunci când există o restricție în mișcarea articulației, înseamnă că mușchii din acea zonă sunt încordați, ceea ce de obicei crește rigiditatea.
De ce te simți atât de bine când îți crapă spatele?
Medicii nu sunt exact siguri de ce articulațiile pot fi crăpate sau pocnit în primul rând, iar cercetările despre motivul pentru care se simte atât de satisfăcător sunt destul de limitate. Cu toate acestea, un motiv ar putea fi faptul că această mișcare ajută la reducerea durerii și a inflamației.
Potrivit unei teorii cunoscute sub numele de Teoria Controlului Porților, „orice intrare nedureroasă (cum ar fi crăparea articulației) închide acele „porți” pentru intrarea dureroasă și împiedică semnalele de durere să călătorească prin SNC. Unii oameni de știință au susținut că simpla schimbare a posturii spatelui, care provoacă durere ar putea fi suficientă pentru a împiedica semnalele de durere să ajungă la SNC; oferind o ușurare temporară.
Iată un alt motiv pentru care crăparea spatelui se simte atât de bine. Mușchii care înconjoară coloana vertebrală pot acumula încordare și stres, de obicei atunci când ați efectuat orice sarcină dificilă, cum ar fi să stați pe un scaun în fața unui calculator pentru o perioadă lungă de timp. Astfel, obișnuința de a crăpa de obicei eliberează stresul din mușchi. Chiar și atunci când efectuați diferite exerciții pentru a vă regla spatele și postura, tot vă simțiți atât de bine să vă întindeți mușchii, cum ar fi crăpatul spatelui. Potrivit medicilor, „unii oameni se mulțumesc cu o simplă întindere, dar alții devin obișnuiți să simtă crăpătura care vine odată cu sfârșitul intervalului de mișcare.”
Crepatul spatelui este sigur?
Multe studii au arătat că până la 40% dintre oameni își crapă zilnic una dintre articulații.
Dar cel care și-a crăpat de mult timp spatele, degetele de la picioare, gleznele, articulațiile etc. a auzit, de obicei, zvonul că acest obicei poate face ceva teribil articulațiilor și poate duce la artrită.
Dar, sunt adevărate aceste zvonuri?
Veștile bune despre crăpatul spatelui sunt că, de obicei, este destul de inofensiv. „De obicei, nu contează de ce se întâmplă până când este inofensivă,”.
O parte din aceasta ar putea evolua și se poate schimba pe măsură ce îmbătrâniți. De exemplu, când îmbătrâniți, cartilajul (care ajută la alunecarea articulațiilor) se uzează fără probleme, astfel încât crăparea spatelui vă poate durea. Acesta este un motiv pentru care ar trebui să încercați să schimbați obiceiul înainte ca acesta să devină periculos.
Dacă există o durere la nivelul gâtului sau al spatelui și aceasta se înrăutățește (sau nu se ameliorează), înseamnă că ar trebui să nu vă mai crăpați spatele și să consultați un medic.