Toată lumea se confruntă uneori cu tristețea. Dar depresia este ceva mai mult. Depresia este tristețea sau disperarea extremă care durează mai mult de câteva zile. Ea interferează cu activitățile din viața de zi cu zi și poate provoca chiar dureri fizice. Din fericire, depresia este foarte ușor de tratat.
Depresia, cunoscută și sub numele de tulburare depresivă majoră sau depresie clinică, este una dintre cele mai frecvente tulburări mentale din Statele Unite. În 2014, un număr estimat de 15,7 milioane de adulți din SUA – aproximativ 6,7 la sută din toți adulții din SUA – au avut cel puțin un episod depresiv major, potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală (NIMH).
Înțelegerea depresiei
Depresia afectează diferiți oameni în moduri diferite, dar cei mai mulți dintre ei experimentează o combinație a următoarelor simptome:
- Tristesime prelungită sau sentimente de goliciune.
- Sentimente de neajutorare sau de lipsă de speranță.
- Sentimente de vinovăție sau de inutilitate.
- Mânia și iritabilitatea.
- Inervozitate.
- Dificultăți de concentrare.
- Fatiga.
- Schimbări ale tiparelor de somn.
- Schimbări ale apetitului.
- Dureri cronice, dureri de cap sau de stomac.
- Pierderea interesului pentru activități.
- Retragerea de la prieteni și familie.
- Gânduri de moarte sau sinucidere.
Depresia este cauzată de o combinație de factori genetici, biologici, psihologici, sociali și de mediu. Persoanele care au un istoric familial de depresie și persoanele cu boli cronice grave, cum ar fi bolile de inimă sau cancerul, prezintă un risc crescut de depresie. Schimbările majore de viață, traumele și stresul pot, de asemenea, să provoace un episod de depresie, deși unele episoade de depresie încep fără nicio cauză externă evidentă.
Tratament pentru depresie
Depresia nu este un semn de slăbiciune. Nu este ceva din care să poți „ieși dintr-odată”. Este o boală care necesită un tratament profesional. Cu toate acestea, cu îngrijirea potrivită, oamenii se pot simți mai bine.
Medicamentele antidepresive pot fi utile pentru reducerea simptomelor depresiei la unele persoane, în special la persoanele cu depresie severă. Psihoterapia este, de asemenea, un tratament eficient, fie singur, fie în combinație cu medicamente. Beneficiile psihoterapiei pot avea un efect de durată care protejează împotriva revenirii simptomelor chiar și după terminarea tratamentului.
Consultarea unui psiholog în legătură cu depresia
Psihologii autorizați sunt profesioniști în domeniul sănătății mintale foarte bine pregătiți, cu experiență în a ajuta pacienții să se recupereze din depresie. S-a demonstrat că mai multe abordări diferite ale psihoterapiei ajută persoanele să se recupereze din depresie, în special pe cele cu depresie ușoară până la moderată. Psihoterapia poate ajuta persoanele cu depresie să:
- Să identifice evenimentele de viață care contribuie la depresia lor și să le ajute să găsească modalități de schimbare, acceptare sau adaptare la aceste situații.
- Stabilirea unor obiective realiste pentru viitor.
- Identificarea proceselor de gândire distorsionate sau a comportamentelor nefolositoare care contribuie la sentimentele de deznădejde și neajutorare.
- Dezvoltați abilități pentru a face față simptomelor și problemelor și identificați sau preveniți viitoarele episoade de depresie.
Două dintre cele mai comune terapii bazate pe dovezi pentru depresie sunt terapia cognitiv-comportamentală și terapia interpersonală.
- Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este un tip de terapie în care pacienții învață să identifice și să gestioneze tiparele de gândire și comportament negative care pot contribui la depresia lor. CBT îi ajută pe pacienți să identifice gândirea inutilă sau negativă, să schimbe convingerile inexacte, să schimbe comportamentele care ar putea agrava depresia și să interacționeze cu ceilalți în moduri mai pozitive.
- Terapia interpersonală (IPT) este o formă de terapie în care pacienții învață să își îmbunătățească relațiile cu ceilalți, exprimându-și mai bine emoțiile și rezolvând problemele în moduri mai sănătoase. IPT îi ajută pe pacienți să rezolve sau să se adapteze la evenimente de viață tulburătoare, să construiască abilități sociale și să își organizeze relațiile pentru a crește sprijinul pentru a face față simptomelor depresive și factorilor de stres din viață.
Nu există o abordare „corectă” a terapiei. Terapeuții lucrează îndeaproape cu pacienții lor pentru a crea planuri de tratament adaptate pentru a răspunde nevoilor și preocupărilor lor unice. Psihoterapia poate ajuta pacienții să învețe modalități de a face față mai bine stresului și de a-și gestiona simptomele depresiei. Aceste strategii pot duce la însănătoșire și le permit pacienților să funcționeze cât mai bine.
Pentru a găsi un psiholog licențiat în zona dvs., folosiți Localizatorul nostru de psihologi.
Depresia la copii și adolescenți
Depresia este frecventă la adolescenți. În 2014, se estimează că 2,8 milioane de copii cu vârste cuprinse între 12 și 17 ani din SUA (mai mult de 11 la sută) au avut cel puțin un episod depresiv major, potrivit NIMH.
Adolescenții sunt adesea morocănoși. Dar dacă copilul dumneavoastră este extrem de iritabil, are probleme continue cu motivația sau are o tristețe persistentă care durează două săptămâni sau mai mult, este o idee bună să fie evaluat pentru depresie.
În timp ce medicamentele antidepresive pot fi eficiente pentru copii și adolescenți, acestea pot avea efecte secundare la tineri, inclusiv un risc crescut de gânduri suicidare. Din acest motiv, mulți părinți și furnizori de asistență medicală preferă să încerce mai întâi tratarea copiilor cu psihoterapie. Atât CBT, cât și IPT sunt tratamente eficiente pentru tinerii cu depresie. Studiile arată, de asemenea, că o combinație de medicamente antidepresive și terapie cognitiv-comportamentală este foarte eficientă în tratarea depresiei la tineri.
Veștile bune sunt că majoritatea copiilor se recuperează din depresie. Cu toate acestea, cercetările arată că persoanele care suferă de depresie în copilărie au un risc mai mare de a avea o recidivă mai târziu în adolescență sau la vârsta adultă. Atât CBT cât și IPT îi pot ajuta pe copii să recunoască semnele unui episod depresiv, astfel încât să își poată monitoriza simptomele și să primească ajutor rapid dacă se confruntă cu o recurență.
Asociația Americană de Psihologie le mulțumește cu recunoștință lui Laura Mufson, PhD, Lynn Bufka, PhD, și C. Vaile Wright, PhD pentru contribuția la această fișă informativă.
.