Dacă știm ceva despre Dumnezeu, știm că El se apropie de cei care suferă, așa că țineți ochii deschiși pentru El.
Ce trebuie să știți
Niciodată nu au fost înghesuite atâtea lucruri într-un singur cuvânt. Depresia pare terifiantă. Lumea ta este întunecată, grea și dureroasă. Durerea fizică, vă gândiți, ar fi mult mai bună – cel puțin durerea ar fi localizată. În schimb, depresia pare să ajungă până în sufletul tău, afectând totul în calea ei.
Moartă, dar mergând, este un mod de a o descrie. Te simți amorțit. Poate că partea cea mai rea este că îți amintești când chiar simțeai ceva și contrastul dintre atunci și acum face ca durerea să fie și mai mare.
Atât de multe lucruri din viața ta sunt dificile în acest moment. Lucruri pe care obișnuiați să le considerați ca fiind de la sine înțelese – un somn bun, să aveți obiective, să priviți cu nerăbdare spre viitor – acum vi se par peste posibilități. Relațiile tale sunt, de asemenea, afectate. Oamenii care vă iubesc așteaptă un răspuns emoțional din partea dumneavoastră, dar dumneavoastră nu aveți unul de dat.
Vă ajută să știți că nu sunteți singur? În zilele noastre, depresia afectează până la 25 la sută din populație. Deși a fost dintotdeauna o problemă umană, nimeni nu știe cu adevărat de ce. Dar ceea ce știu creștinii este că Dumnezeu nu tace atunci când suferim. Pe fiecare pagină a Scripturii, copiii deprimați ai lui Dumnezeu au reușit să găsească speranță și un motiv pentru a rezista. De exemplu, să luăm 2 Corinteni 4:16-18 (ESV):
Pentru ca noi să nu ne pierdem curajul. Deși eul nostru exterior se prăpădește, eul nostru interior se reînnoiește zi de zi. Căci această ușoară suferință de moment ne pregătește o greutate veșnică de glorie, mai presus de orice comparație, căci nu ne uităm la lucrurile care se văd, ci la cele care nu se văd. Căci lucrurile care se văd sunt trecătoare, dar lucrurile care nu se văd sunt veșnice.
Vino la Dumnezeu cu suferința ta
Puteți începe să experimentați reînnoirea interioară pe care a experimentat-o apostolul Pavel atunci când veniți la Dumnezeu cu suferința voastră. Dumnezeu pare departe atunci când suferim. Crezi că El există, dar ți se pare că este prea ocupat cu orice altceva sau pur și simplu nu Îi pasă. La urma urmei, Dumnezeu este suficient de puternic pentru a pune capăt suferinței tale, dar nu a făcut-o.
Dacă începi de acolo, vei ajunge destul de repede într-un punct mort. Dumnezeu nu a promis să explice totul despre ceea ce face și ceea ce permite. În schimb, El ne încurajează să începem cu Isus. Isus este Fiul lui Dumnezeu și este cu siguranță iubit de Tatăl Său ceresc. Cu toate acestea, Isus a trecut, de asemenea, prin mai multă suferință decât oricine altcineva care a trăit vreodată!
Aici vedem că dragostea și suferința pot coexista. Iar atunci când începi să citești Biblia și întâlnești oameni precum Iov, Ieremia și apostolul Pavel, ai sentimentul că suferința este de fapt calea bine lucrată pentru favoriții lui Dumnezeu. Acest lucru nu răspunde la întrebarea: De ce îmi faci asta? Dar amortizează lovitura atunci când știi că Dumnezeu înțelege. Nu ești singur. Dacă știm ceva despre Dumnezeu, știm că El se apropie de cei care suferă, așa că ține-ți ochii deschiși pentru El.
Dumnezeu îți vorbește în Biblie
Ține-ți inima deschisă la faptul că Biblia are multe să-ți spună atunci când ești deprimat. Iată câteva sugestii de pasaje biblice pe care le puteți citi. Citiți unul în fiecare zi și lăsați-l să vă umple mintea în timp ce vă continuați viața.
- Citiți despre suferința lui Isus în Isaia 53 și Marcu 14. Cum vă ajută să știți că Isus este un om al durerilor și familiarizat cu durerea?
- Utilizați Psalmii pentru a vă ajuta să găsiți cuvinte pentru a vorbi cu Dumnezeu despre inima voastră. Faceți din Psalmul 88 și Psalmul 86 rugăciunile voastre personale către Dumnezeu.
- Fiți atenți la războiul spiritual. Oamenii deprimați sunt foarte vulnerabili la afirmația lui Satana că Dumnezeu nu este bun. Moartea lui Isus pe cruce dovedește dragostea lui Dumnezeu pentru tine. Este singura armă suficient de puternică pentru a rezista împotriva minciunilor lui Satana. (Romani 5:6-8, 1 Ioan 4:9,10)
- Nu credeți că cazul dumneavoastră este unic. Citiți Evrei 11 și 12. Mulți au mers pe această cale înaintea ta și îți vor spune că Dumnezeu nu i-a dezamăgit.
- Amintește-ți scopul tău de a trăi. (Matei 22:37-39, 1 Corinteni 6:20, 2 Corinteni 5:15, Galateni 5:6)
- Învățați să perseverați și să rezistați. (Romani 5:3, Evrei 12:1, Iacov 1:2-4)
Ce trebuie să faci
Încearcă să faci câte un pas pe rând
Grație, pare imposibil. Cum poate cineva să trăiască fără sentimente? Fără ele nu ai nici un impuls, nici o motivație. V-ați putea imagina să mergeți fără să simțiți nimic în picioare? Ar fi imposibil.
Oare nu? Poate că ați putea merge dacă v-ați exersa în fața unei oglinzi mari și v-ați urmări mișcarea picioarelor. Un pas, clătinare, alt pas. Totul ar fi foarte mecanic, dar ar putea fi făcut.
Oamenii au învățat să meargă în mijlocul depresiei. Nu pare firesc, deși ceilalți oameni nu vor observa nici stângăcia, nici eroismul implicat. Drumeția începe cu un pas, apoi cu altul. Amintiți-vă că nu sunteți singuri. Mulți oameni au făcut această călătorie înaintea voastră.
În timp ce mergeți, veți descoperi că este necesar să vă amintiți să folosiți fiecare resursă pe care ați învățat-o vreodată despre perseverența în fața greutăților. Aceasta va implica o mulțime de alegeri moment cu moment: 1) ia-ți câte un minut pe rând, 2) citește un pasaj scurt din Biblie, 3) încearcă să-ți pese de altcineva, 4) întreabă pe cineva ce mai face, și așa mai departe.
Va trebui să faci acest lucru și cu relațiile tale. Când nu ai sentimente, modul de a iubi trebuie redefinit. Iubirea, pentru tine, trebuie să devină un angajament activ față de răbdare și bunătate.
Considerați ce vă însoțește depresia
În timp ce puneți un picior în fața celuilalt, nu uitați că depresia nu vă scutește de celelalte probleme care afectează ființele umane. Unii oameni deprimați au dificultăți în a vedea celelalte lucruri care se strecoară – lucruri precum furia, frica și un spirit neiertător. Priviți cu atenție pentru a vedea dacă depresia dvs. este asociată cu lucruri ca acestea:
Aveți gânduri negative, critice sau plângeri? Acestea pot indica mânia. Țineți ceva împotriva unei alte persoane?
Vreți să stați în pat toată ziua? Există părți din viața ta pe care vrei să le eviți?
Constați că lucrurile pe care odată le făceai cu ușurință îți provoacă acum teroare în inimă? Care este rădăcina fricii tale?
Simți că ai comis un păcat care este dincolo de domeniul de aplicare al iertării lui Dumnezeu? Amintiți-vă că apostolul Pavel a fost un ucigaș. Și țineți minte: Dumnezeu nu este ca ceilalți oameni – El nu ne dă cu tifla atunci când cerem iertare.
Te lupți cu rușinea? Rușinea este diferită de vinovăție. Când ești vinovat, te simți murdar din cauza a ceea ce ai făcut; dar cu rușinea te simți murdar din cauza a ceea ce ți-a făcut cineva. Iertarea păcatelor tale nu este răspunsul aici, pentru că nu tu ești cel care a greșit. Dar crucea lui Hristos este totuși răspunsul. Sângele lui Isus nu numai că ne spală de vinovăția propriilor noastre păcate, dar spală și rușinea pe care o simțim atunci când alții păcătuiesc împotriva noastră.
Simțiți o stimă de sine scăzută? O stimă de sine scăzută arată în mai multe direcții. În loc să încerci să îți ridici părerea despre tine însuți, abordeaz-o dintr-un unghi complet diferit. Începeți cu Hristos și cu dragostea Lui pentru dumneavoastră. Lăsați ca aceasta să vă definească și apoi împărtășiți această iubire cu alții.
Se va termina vreodată?
Vă veți lupta mereu cu depresia? Este ca și cum ai întreba: „Se va termina vreodată suferința?”. Deși vom avea parte de greutăți în această lume, depresia rareori ține permanent sub control pe cineva. Când adăugăm la aceasta speranța, scopul, puterea și mângâierea pe care le găsim în Hristos, persoanele deprimate pot anticipa, de obicei, o rază de speranță sau o ridicare a spiritelor lor.
Întrebări frecvente
Este în regulă să iei medicamente?
Durerea severă a depresiei te face să primești cu bucurie orice lucru care poate aduce ușurare. Pentru unii oameni, medicația aduce ameliorarea unor simptome. Majoritatea medicilor de familie sunt calificați să prescrie medicamente adecvate. Dacă preferați un specialist, obțineți o recomandare pentru un psihiatru și puneți aceste întrebări medicului și farmacistului:
- Cât timp va dura până când va fi eficient?
- Care sunt unele dintre efectele secundare frecvente?
- Va fi dificil să determinați care medicament este eficient (dacă medicul dumneavoastră prescrie două medicamente)?
Dintr-o perspectivă creștină, alegerea de a lua medicamente este o problemă de înțelepciune. Rareori este o chestiune de bine sau de rău. În schimb, întrebarea care trebuie pusă este: Ce este cel mai bine și înțelept?
Oamenii înțelepți caută sfat (medicii dumneavoastră ar trebui să facă parte din grupul care vă sfătuiește). Oamenii înțelepți abordează deciziile cu rugăciune. Ei nu-și pun speranța în oameni sau în medicină, ci în Domnul. Ei recunosc că medicamentele sunt o binecuvântare, atunci când ajută, dar îi recunosc limitele. Poate schimba simptomele fizice, dar nu și pe cele spirituale. Ar putea să dea somn, să ofere energie fizică, să vă permită să vedeți în culori și să ușureze sentimentul fizic de depresie. Dar nu va răspunde îndoielilor, temerilor, frustrărilor sau eșecurilor tale spirituale.
Dacă alegi să iei medicamente, te rog să te gândești să lași oameni înțelepți și de încredere din biserica ta să vină alături de tine. Ei vă pot reaminti că Dumnezeu este bun, că puteți găsi puterea de a cunoaște dragostea lui Dumnezeu și de a-i iubi pe ceilalți și că bucuria este posibilă chiar și în timpul depresiei.
Ce mă fac cu gândurile de sinucidere?
Înainte de a fi deprimat, nu v-ați putut imagina că vă gândiți la sinucidere. Dar când depresia coboară, s-ar putea să observați un gând trecător despre moarte, apoi altul, și altul, până când moartea acționează ca un urmăritor.
Să știți acest lucru despre depresie: Ea nu spune tot adevărul. Spune că ești singur, că nimeni nu te iubește, că lui Dumnezeu nu-i pasă, că nu te vei simți niciodată diferit și că nu poți merge mai departe încă o zi. Nici măcar soțul/soția și copiii nu par a fi un motiv pentru a rămâne în viață atunci când depresia este la cel mai rău nivel. Mintea ta îți spune: Tuturor le va fi mai bine fără mine. Dar aceasta este o minciună – nu le va fi mai bine fără tine.
Pentru că nu lucrați cu toate faptele, păstrați lucrurile simple. Moartea nu este decizia ta. Dumnezeu este cel care dă și ia viața. Atâta timp cât îți dă viață, El are scopuri pentru tine.
Un scop care este întotdeauna chiar în fața ta este să iubești o altă persoană. Începeți cu acest scop și apoi cereți ajutor de la un prieten sau de la un pastor.
Depresia spune că sunteți singur și că ar trebui să acționați astfel. Dar acest lucru nu este adevărat. Dumnezeu este cu tine și El te cheamă să ajungi la cineva care te va asculta, îi va păsa și se va ruga pentru tine.
.