„AAARRRRKKGGGH”
Acesta a fost (în linii mari – e posibil să fi greșit ortografia) cuvântul pe care *Josh l-a strigat când a fost folosită o suflantă de frunze în fața biroului nostru, în timpul unei ședințe de luna trecută. În același timp, și-a pus mâinile la urechi și a fugit la colț.
Josh urăște zgomotele puternice și devine foarte neliniștit ori de câte ori acestea apar în jurul lui. Este deosebit de greu pentru el când acestea sunt bruște.
Și Josh, desigur, nu este neobișnuit – există mulți copii care sunt extrem de sensibili la zgomote puternice. Mulți copii pe care îi văd clinic vor raporta o anumită sensibilitate la zgomot. Uneori, sensibilitatea la zgomot este asociată cu o tulburare senzorială mai largă (de exemplu, tulburarea de spectru autist), dar uneori aceștia sunt doar copii sensibili la zgomot fără alte tulburări în fundal.
Ar trebui să adaug aici totuși că, ocazional, sensibilitatea la zgomot se poate datora unei probleme fizice cu urechile sau auzul lor (aparent, uneori, copiii cu ochelari se luptă mai des cu această problemă, sau cei care au un auz inegal) – și, prin urmare, merită adesea să verificați cu un medic de familie pentru a vedea dacă acesta este cazul – în special dacă apare brusc.
După ce o cauză fizică este exclusă, vom dori uneori să lucrăm, în calitate de profesioniști, pentru a-i ajuta pe copii să se adapteze la zgomote puternice.
Pentru majoritatea copiilor, acest lucru înseamnă să îi facem foarte treptat și cu blândețe să fie în preajma unor zgomote din ce în ce mai puternice, fără ca ei să „evadeze” (adică să fugă, să își pună mâinile la urechi, să aibă nevoie să poarte căști) de zgomot. Să numim acest lucru „Antrenament pentru zgomote puternice” – acesta este un lucru care ar putea fi făcut în mod formal în cadrul ședințelor de consiliere cu copiii – (sau uneori în mod informal de către personalul școlii, în funcție de relația pe care o au cu copilul/ nivelul lor de încredere în a face acest lucru)
1. Primul pas este de a le oferi copiilor informații despre motivele pentru care ar trebui să încerce să se obișnuiască cu zgomotele puternice. Acest lucru înseamnă să le cerem să se gândească la ceea ce este important pentru ei și la modul în care aceste lucruri ar putea implica zgomotul.
Iată ce i-am spus lui Josh, de exemplu, pentru a-l ajuta să înțeleagă de ce am vrut să facem un antrenament cu zgomot:
Cred că este important să ne obișnuim cu zgomotul pentru că lumea poate fi un loc zgomotos! Să vedem dacă ne putem gândi la câteva locuri distractive, dar zgomotoase…. (De exemplu, parcuri tematice, magazine, locuri de joacă etc)
De asemenea – școala este zgomotoasă. Dacă nu mergi la școală, atunci nu înveți și pierzi.
Deci este important să înveți să te obișnuiești cu zgomotul ca să poți învăța, să faci multe lucruri și să te distrezi. Îți vom antrena creierul astfel încât să știe că „zgomotul puternic este sigur”.
Pot fi potrivite discuțiile individuale, în clasă sau în grup cu copiii despre ce situații și locuri sunt zgomotoase, ce situații și locuri sunt liniștite – și pentru copii să deseneze ce fac ei înșiși o activitate fericită în ambele locuri.
2. Apoi trebuie să lucrăm cu copiii pentru a-i antrena să folosească strategii despre cum să facă față zgomotelor puternice.
Diferiți copii vor prefera și se vor potrivi cu diferite strategii de coping, dar iată câteva strategii pe care le-au folosit copiii cu care am lucrat:
Strategii de distragere a atenției – „Hai să ne jucăm jocul nostru de imaginație/ să dansăm/ să citim această carte atunci când se întâmplă zgomotul”
Strategii de relaxare a corpului lor – „Hai să respirăm adânc și să ne facem mușchii flexibili de îndată ce auzim un zgomot puternic”
Firmații de calmare – Când aud un zgomot puternic voi spune una dintre următoarele:
Firmații de calmare – Când aud un zgomot puternic voi spune una dintre următoarele: „Zgomotul nu mă poate răni. Zgomotul este sigur. Zgomotul este doar zgomotos!”
Predicție (o formă de control) – Acordarea unui punctaj din 10 la zgomotul anticipat pentru cât de tare crede copilul că va fi, apoi așteptarea acestuia și acordarea unui punctaj din 10 pentru cât de tare a fost.
Îi rog pe copii să aleagă o strategie și să o exerseze cu mine. De asemenea, uneori îi pun să scrie o listă de strategii pe care le pot alege atunci când momentele sunt zgomotoase. Având în vedere că uneori zgomotele sunt imprevizibile, iar strategiile trebuie folosite foarte repede și fără avertisment, am jucat jocuri pentru a-i ajuta pe copii să fie pregătiți rapid („everybody do the flop” este un clip de pe youtube pe care l-am folosit pentru a-i face pe copii să se relaxeze rapid)
3. Ar trebui să le spunem copiilor că am dori să îi facem în mod deliberat să exerseze în preajma unor zgomote mai puternice pentru o vreme. (Important: este esențial să facem acest lucru doar la un nivel sigur – vă rugăm să nu suflați niciodată în urechile copiilor claxoane brusc puternice sau să nu puneți nimic la un nivel care să îi provoace copilului vreo durere.)
De exemplu, aș putea spune așa:
Vom exersa să ascultăm câteva minute împreună niște zgomote mai puternice și să facem ceva distractiv în timp ce facem asta. În acest fel îți putem antrena creierul că „zgomotul este sigur!”. Ce strategii de coping ai vrea să folosești în timp ce ascultăm zgomotul.
Consiliere suplimentare pentru antrenarea la zgomot
1. Pentru unii copii cu sensibilitate destul de severă la zgomot este nevoie de o perioadă de timp pentru a se obișnui cu zgomotul puternic – de exemplu, din experiența mea, acest tip de antrenament trebuie de obicei să se întâmple în mod regulat (în fiecare zi sau la fiecare a doua zi) timp de cel puțin 8-10 zile pentru a vedea progrese.
2. Dacă faceți antrenament regulat la zgomot – luați în considerare folosirea unui grafic vizual – unor copii le place să vadă când și cât de mult antrenament la zgomot puternic vor face.
3. Lăsați copiii să aleagă zgomotul puternic. Familiile cu care am lucrat au folosit radio, claxoane, clopote, muzică sau zgomote de la televizor.
4. Zgomotul trebuie să provină dintr-o sursă exterioară – NU din căști.
5. Adesea, copiii se descurcă mai bine dacă au o activitate distractivă în timpul zgomotului
6. Folosiți mulțumiri și afirmații la final pentru că au stat prin zgomot, de exemplu: „Wow, devii atât de bun la gestionarea zgomotului în aceste zile”
Un ultim punct – nu este întotdeauna important ca toți copiii să facă acest tip de antrenament cu zgomot puternic. Pentru unii copii, este mai ușor să evite pur și simplu zgomotele puternice până când sunt mai mari și se pot descurca mai bine (de aceea unii copii poartă căști în supermarketuri etc.). Părerea mea este că acest lucru este adecvat pentru unele familii dacă au prea multe de rezolvat ca părinți/îngrijitori și dacă nu interferează în mod semnificativ cu viața lor obișnuită.
Dar dacă doriți să lucrați la această problemă, urmați pașii de mai sus produce adesea unele rezultate pozitive.
Succes cu ea. Dacă doriți să încercați acest lucru, dar doriți sprijin, ați putea fi interesați de serviciul nostru online de supervizare a psihologului copilului pentru profesioniști – accesați www.calmkidcentral.com/professionalsonly pentru mai multe informații.
*Sperăm că știți până acum că toate exemplele pe care le folosesc în acest blog au numele și detaliile schimbate. *Josh este un copil inventat – o combinație a multor copii cu care am lucrat de-a lungul anilor. Suflanta de frunze, pe de altă parte, este în întregime reală. Mă scoate din minți în fiecare dimineață 🙂