Ai știut despre ce este vorba în viață la un moment dat. Dar, anumite lucruri s-au întâmplat – vă simțiți slăbit, incapabil să țineți pasul; tot corpul geme. Supărat – pentru că ești sigur că nu vei mai fi fericit. Acum, te tot întrebi cu disperare – ce să faci când orice speranță a dispărut?
Simt că noi toți am trecut prin asta. Cu toate acestea, fiecare situație este unică, dar, în cea mai mare parte, este nevoie de o cantitate considerabilă de putere, delicatețe umană și discernământ pentru a ieși din groaznica rutină.
Cele mai simple lucruri
Am fost și eu acolo și a trebuit să învăț cum să continui să merg înainte după ce am atins fundul sacului. În aceste zile îmi țin speranța în lesă – nu-i dau prea multă autonomie. Când se îndepărtează, acum reușesc să o prind mai repede.
Ce m-a ajutat odată – o bancă în parc. M-am așezat lângă un stejar cu fața spre soare, îmbrățișând căldura lui, recăpătând vitalitatea corpului pe care o luasem de bună. Am început să mă gândesc la modul în care cele mai importante aspecte ale faptului de a fi în viață sunt ascunse din cauza simplității și familiarității lor. Știți, la fel ca atunci când ești incapabil să observi ceva pentru că este mereu în fața ochilor tăi.
Imaginați-vă că trăiți fără să experimentați amărăciunea plăcută a cafelei proaspete sau curcubeul de arome ale fructelor. M-am simțit recunoscătoare că pot să văd culori vibrante, forme de nori, să miros florile și să simt vântul pe piele. După o respirație profundă, mi-am dorit să mă dezvolt din nou. Așadar, încercați să vă gândiți la lucruri simple care v-ar putea face să zâmbiți sau, mai bine zis, să fiți fericiți.
Să fiți un învingător
Speranța pierdută în viață este un îngrășământ pentru emoțiile dăunătoare. Cel mai neînfricat lucru pe care îl puteți face – întâmpinați tristețea cu compasiune. Înfruntând momentele slabe ale experienței tale interioare, devii mai rezistent.
Mulți sportivi consideră că încrederea este o alegere, nu un sentiment. Dacă o așteptați, s-ar putea să nu vină niciodată. Pentru mulți jucători profesioniști, antrenamentul implică un discurs afirmativ despre sine. Când sunteți „în afara jocului”, încorporați un aspect psihic al propriei minți, credeți în voi înșivă, gândiți ca un învingător.
Ambrăcați necunoașterea
De multe ori, incertitudinea ne dă anxietate. Nu puteți controla tot ceea ce vi se întâmplă – îmbrățișați curiozitatea. Imaginați-vă că veți găsi mai multă măreție în viață datorită temniței întunecate în care vă aflați acum. Nu este așa, tocmai când omida credea că lumea s-a terminat, a devenit fluture.
Luptând cu boala
Când vă confruntați cu un diagnostic terifiant, vă simțiți ca și cum ați căzut într-o gaură adâncă și întunecată, fără scară pentru a ieși. Boala care îți pune viața în pericol te privează de putere. Ai putea să te duci la bibliotecă și să cauți o carte care să îți insufle speranță, dar mă îndoiesc că o vei găsi.
Nimeni nu știe ce să facă atunci când nu ai nicio speranță în timp ce te confrunți cu o boală oribilă. Totuși, încercați să vă imaginați corpul ca pe o grădină pitorească și boala – o buruiană rea. Lăsați să strălucească frumusețea pe care încă o mai aveți.
Călătoriți
Obiectivul conversațiilor este de a crește gradul de conștientizare a situației dumneavoastră. Nu toată lumea se simte confortabil să vorbească cu un psihiatru. În plus, obținerea unui ajutor profesional ar putea costa un braț și un picior. Deschideți-vă în fața celor dragi – sprijiniți-vă pe prietenii voștri. S-ar putea să nu vă scoată din sarcina în care vă aflați, dar vor putea să vă ofere puțină dragoste.
Terapie prin muzică
S-a dovedit că muzica reduce durerea emoțională și crește implicarea semnificativă. Ascultați melodii care să vă umple inima, să vă aducă veselie și amintiri pozitive. S-ar putea să găsiți cântece care pot explica ceea ce simțiți într-un mod în care propriile cuvinte pur și simplu nu pot.
Apărați chiar mai mult – luați lecții. Există o mulțime de studiouri mici și profesori particulari. Nu este niciodată târziu să înveți să cânți la chitară, de exemplu. Există mari șanse ca muzica să devină cel mai bun prieten al tău atunci când te confrunți cu tulburări emoționale.
Construiește o punte
Amintește-ți că au existat zile la un moment dat în trecut pe care le-ai considerat cele mai rele din toate timpurile. Dar, cumva, s-a rezolvat. A fost menit să fie – acele puncte s-au conectat. Aveți încredere în viitor. Ceea ce treceți acum, va ajunge în „dosar” sub numele – experiențe. Începeți să construiți podul pentru a trece pe tărâmul strălucirii.
Schimbare sănătoasă
De multe ori fugim de probleme intrând în comportamente autodistructive. Totuși, există modalități mai sănătoase de a ne îndepărta de probleme. Atunci când călătoria de autocercetare este inevitabilă – călătoriți. Conduceți de la o coastă la alta sau zburați undeva departe: căutați alte culori, peisaje diferite, întâlniți oameni noi pe drum. Când orice speranță este pierdută, o călătorie ar putea ajuta să găsiți ceea ce vă motivează.
Și asta va trece
Nu credeți că asta va trece? Totul în viață este temporar: după ploaie – iese soarele, te rănești – rana se vindecă, după noapte – vine ziua. Amintește-ți că și asta va trece. În plus, când vor veni vremuri mai luminoase, valoarea existenței va deveni și mai mare.
Când nu există speranță, învățăm un adevăr esențial despre viață – este în regulă să nu fii bine uneori.
Cei mai puternici oameni sunt cei care nu renunță atunci când se simt zdrobiți. Fiți răbdători, hotărâți și pregătiți să începeți viața din nou. Speranța nu te părăsește niciodată, uneori doar cade în comă – reînvie-o.
.