Experiența mea de formare a profesorilor CorePower Yoga Sculpt |

În aprilie anul trecut (’19), am decis să fac un salt de credință și să mă înscriu la cursul de formare a profesorilor CorePower Yoga de 5 săptămâni Yoga Sculpt. Era ceva ce mă gândeam să fac de câțiva ani, când m-am îndrăgostit de Yoga Sculpt în timpul săptămânii gratuite de probă când m-am mutat în DC. Sora mea Emily mi-a dat acea încurajare finală de a trece prin formarea profesorilor și sunt FOARTE fericită că am făcut-o. Mergând în detaliu pe întreaga mea experiență de formare a profesorilor și post-formare în cazul în care oricare dintre voi se gândește să se angajeze în propria călătorie CorePower.

Iată ce am acoperit în întregime în această postare pe blog:

Cost
Ce ai nevoie
5 săptămâni de formare
Rechizite de absolvire
Extensiuni
Audiții
Internship
Învățământ cu normă întreagă

Poate părea descurajant să începi această călătorie pe cont propriu, dar nu aș putea fi mai fericită că am trecut și eu prin ea și sunt atât de entuziasmată să mă întorc din nou la predare odată ce studiourile se vor redeschide după închiderea Covid.

Costuri

Începem cu costurile pentru că formarea profesorilor este o investiție mare, deci cu siguranță ceva ce trebuie luat în considerare serios înainte de a face acest salt.

În cele ce urmează sunt rezumate costurile pe care le-am plătit pentru a trece prin trainingul de profesor Sculpt:

Training Yoga Sculpt: ~1.030$ (1 depozit de 200$ cu 4 plăți de 207,5$)
- Acesta este planul de plată pe care l-am ales (pe care l-aș recomanda). M-am înscris pentru abonamentul Black Tag, care mi-a oferit 20% reducere la program.
- Plățile au ajuns la CC-ul meu la fiecare 2 săptămâni.
Dacă NU vă înscrieți pentru Black Tag, costul va fi de aproximativ 1.300 de dolari, cu opțiuni de plan de plată disponibile.
Abonamentul Black Tag: 500 $
- În timpul antrenamentului, este încurajat să vă înscrieți la Black Tag, deoarece veți obține o reducere la costul total al programului, iar antrenamentul vă cere să urmați o varietate de cursuri pe parcursul călătoriei dvs.
- Acest preț poate varia ușor în funcție de regiunea dumneavoastră, dar acesta este costul total pe care am ajuns să îl plătesc pentru BTM în timpul formării mele.
- Îndată ce deveniți profesor, puteți să vă anulați abonamentul și să primiți abonamentul gratuit.
EXTINDERI Yoga Sculpt: 300 $
- Gândurile mele despre parcurgerea extensiilor în detaliu mai jos.
Formare CPR: $32
- O altă surpriză pentru grupul nostru că acest lucru a fost necesar pentru audiție. Există o varietate de opțiuni de certificare CPR, dar aceasta este cea mai ușoară/mai ieftină clasă pe care grupul nostru a găsit-o (și în întregime ONLINE): Primul ajutor/CPR/AED pentru adulți, copii și bebeluși. Linkul vă va duce la toate cursurile. Filtrați pentru „Doar online” și veți vedea această opțiune specifică de curs.
Asigurare: 25 $
- Această asigurare Yoga a fost o opțiune foarte accesibilă pe care studioul nostru a acceptat-o.

Cost total estimat: 1.887 $

*NOTA: Știu că aceasta este o investiție mare pentru oricine trece prin programul de formare. Cu toate acestea, aproape că mi-am redus investiția la 0 dolari după ce am predat din septembrie ’19 (~7 luni). (Atenție, am predat ca o nebună, mai ales în timpul stagiului, unde am predat ~4-5 clase/săptămână. Am ocupat o clasă de miercuri la ora 6 dimineața în timpul stagiului meu și am câștigat un loc de sâmbătă la 8:30 dimineața în studioul în care făceam tranziția, pe lângă clasele mele obișnuite de 2/săptămână). În orice caz, aș fi avut un rezultat pozitiv în acest moment dacă nu ar fi fost Covid. Dacă sunteți în măsură să mergeți financiar până la capăt cu formarea, merită SO. Și în ritmul dvs. propriu, veți câștiga în cele din urmă totul înapoi + mai mult 🙂

Ce aveți nevoie pentru formare:

Tradiția interioară a Yoga – Carte necesară pentru a finaliza temele. Studioul dvs. poate avea și opțiuni de închiriere.
Covoraș de yoga – Evident, veți avea nevoie de un covoraș de yoga pentru a practica pe tot parcursul formării. Covorașul Lululemon este unul dintre preferatele mele absolute, cu o aderență lipicioasă și perfect pentru studiourile transpirate.
Sticlă de apă – Acest hidroflask este unul dintre preferatele mele pentru a vă menține hidratat pe tot parcursul clasei și pentru a vă menține apa rece.
Haine de yoga – Pantalonii Lululemon Align Leggings sunt unii dintre favoriții mei absoluți care sunt perfecți pentru sculptură și cei mai confortabili pantaloni pe care îi vei pune pe corpul tău. Acest top crop este unul dintre topurile mele preferate pentru yoga, iar materialul este SO SOFT. Am fost sculpting într-o varietate de antrenamente, așa că aș def aduce o schimbare de haine doar în cazul în care faci o clasă completă.
Stasher Bags – Antrenamentele sunt lungi și sunt permise gustări. Pungile Stasher sunt una dintre modalitățile mele preferate de a transporta gustări sănătoase fără deșeuri cu mine în deplasare!

5 Săptămâni de antrenament:

Zilele/orele variază în funcție de studio (ale mele au fost joi seara și duminică dimineața). Trainingurile noastre au fost un amestec de spargeri de gheață, plimbări prin posturi, practică de predare, sculptură și prelegeri.

*Descoperă mai jos pentru a citi gândurile mele despre EXTENSII*

SĂPTĂMÂNA 1

Am început săptămâna 1 cu introduceri, spargeri de gheață și o trecere în revistă a ceea ce să ne așteptăm la pregătire. Apoi am luat o clasă completă de yoga sculpt condusă de managerul studioului. Pentru a încheia, am făcut un exercițiu muzical în care a trebuit să mergem cu toții în cerc bătând din palme pe ritm și cineva trebuia să meargă în centru și să rupă un exercițiu, cum ar fi ghemuiri pe ritm. Dați-mi voie să spun că pot fi incredibil de ciudat și timid cu oamenii noi, așa că acest lucru m-a scos cu siguranță FOARTE mult din zona mea de confort.

Iată jurnalul meu din săptămâna 1:

„Să intru în săptămâna 1 a fost atât de intimidant. Era o cameră plină de fețe noi care mă arunca complet în afara zonei mele de confort. Intrarea în cercul de exerciții de antrenament numărând în jos cu grupul m-a făcut să mă simt atât de inconfortabil pentru că nu semăna cu nimic din ceea ce am mai făcut până acum. Aceasta este o călătorie care este incitantă, dar și atât de intimidantă, deoarece sunt pe cale să fac lucruri pe care nu le-am mai făcut până acum și să mă împing CU FOARTE mult în afara zonei mele de confort. Toată lumea pare foarte drăguță, dar oamenii par să se cunoască deja între ei, iar eu îi cunosc pe toți pentru prima dată. Sunt pregătită și entuziasmată să încep această călătorie și să devin o parte a acestei comunități. Mă simt atât de nesigur în grup și de a mă ridica în fața oamenilor care predau, dar acesta este motivul pentru care sunt aici pentru a crește și a deveni o versiune mai mare și mai bună a mea.”

SĂPTĂMÂNA 2

Am fost plecată în săptămâna 2, așa că am făcut o sesiune de recuperare cu managerul studioului, în plus față de sarcina de recuperare

Scrieți o reflecție de ½ pagină cu privire la componentele defalcării greutății și intenția fiecărei componente.

Dezordinea greutății este atât de importantă în rolul nostru ca instructori pentru a ne asigura că elevii noștri curg în siguranță prin exerciții. Demonstrația greutății încorporează câteva componente cheie: Halfway Lift, Chair Pose, Warrior 2, Reverse Warrior și Chataranga (trage, pivotează, plantează). Acest lucru este foarte important pentru a demonstra cum să curgă cu greutăți, deoarece clasa ar putea conține un amestec de yoghini care încearcă pentru prima dată sculpturile sau începători care nu s-au mai antrenat niciodată cu greutăți.

Demonstrația de ridicare la jumătatea distanței este importantă pentru a menține o microîndoire a picioarelor, deoarece ar putea solicita corpul dacă elevii se îndreaptă așa cum ar face-o într-o ridicare normală la jumătatea distanței. Indicația „ca o ridicare de greutăți” este excelentă pentru elevii care au ridicat greutăți în trecut și ar fi mai ușor de relaționat cu un ridicător de greutăți, unde siguranța este și mai importantă. Poziția scaunului este importantă pentru a da indicații de curgere a greutăților prin centrul inimii pentru ca elevii să folosească mișcări controlate și pentru a minimiza riscul ca aceștia să se lovească între ei. De asemenea, este mai ușor pentru corp să curgă prin centrul inimii în comparație cu mișcarea obișnuită de măturare fără greutăți.

Războinicul 2 este important pentru a indica menținerea unei microîndoituri a coatelor, deoarece poate fi foarte dificil să se mențină brațul îndreptat cu greutăți o clasă întreagă. Acest lucru ar putea, de asemenea, să îi rănească pe elevi, deoarece este o poziție greu de menținut. Stacking straight up este important de indicat în Reverse Warrior pentru a menține echilibrul corpului și pentru a menține corpul aliniat. Elevii au tendința de a se arcui foarte mult pe spate într-un Reverse Warrior normal, ceea ce poate cauza tensiune cu greutăți și poate duce la leziuni.

Pull pivot plant este important să se comunice ce înseamnă acest lucru, deoarece nu este un indiciu normal în Yoga. Demonstrarea a ceea ce arată acest lucru cu greutăți va crea un flux mai fluid în clasă. Recomandarea unei greutăți minime de 5lb pentru a curge în Chataranga este importantă, deoarece greutățile mai mici vă pot strivi mâinile, iar cele de 5lbs vă oferă spațiul dintre covorașe. Trebuie, de asemenea, să le dăm indicații pentru a menține încheieturile mâinilor apropiate de covor, altfel elevii ar putea să nu aibă un sprijin stabil și să-și încordeze încheietura mâinii.

Scrieți 3 indicații pentru fiecare exercițiu la flotări, biceps și ghemuit 1.

Flexiuni:

Îndoiți coatele
Întindeți larg vârfurile degetelor
Observați spre partea de sus a covorașului
Presați departe de covoraș

Biceps:

Împingeți bicepsul în partea de sus
Prindeți coatele pe lângă corp
Controlați-vă mișcările

Squat 1:

Țineți pieptul ridicat
Întoarceți fundul în jos și în spate
Genunchii se suprapun peste glezne
Greutatea se află în călcâie
Împingeți fundul în partea de sus

Scrieți o reflecție de ½ pagină despre motivul pentru care numărătoarea inversă este importantă în Yoga Sculpt.

Contul invers este atât de crucial în Yoga Sculpt, deoarece există atât de multe componente cheie care se leagă de el. Făcând-o în mod eficient îi va ține pe elevi în ritm și îi va face pe toți să se miște în sincronizare unul cu celălalt. Acest lucru crește siguranța elevilor, în special pentru mișcările care îi deplasează pe elevi dintr-o parte în alta, potențial în spațiile celorlalți. De asemenea, acest lucru sporește energia din sală, deoarece oamenii vor fi mai motivați ca grup atunci când sunt cu toții în sincronizare. Nimeni nu vrea să fie persoana care se relaxează și întrerupe fluxul clasei. Rămânerea în ritm se leagă, de asemenea, de muzică pentru o clasă mai distractivă, deoarece nu există nimic mai bun, de exemplu, decât să te ghemuiești jos chiar în vârful ritmului unui cântec. Selecția muzicii este atât de amuzantă ca instructor, așa că doriți să puneți accentul pe cele mai bune părți ale melodiei cât mai mult posibil. O numărătoare inversă eficientă este, de asemenea, grozavă, deoarece un cursant ar putea fi foarte obosit, dar poate primi un impuls de motivație pentru a se forța dacă știe că trebuie să țină ceva doar pentru încă patru numărători. Acest lucru îi ajută pe elevi să facă tranziția fără probleme, deoarece indicați următoarea mișcare de două ori prin numărătoarea inversă de patru. Elevii știu apoi încotro se îndreaptă, astfel încât să fie pregătiți mental pentru a merge acolo odată ce numărătoarea inversă este finalizată. În cele din urmă, aceasta este o modalitate excelentă de umplere a clasei pentru a menține energia și pentru a continua să comunicați cu elevii pentru a-i stimula.

SĂPTĂMÂNA 3

Am făcut o prelegere completă de anatomie și pentru ora noastră de joi.

Iată jurnalul meu din această sesiune:

„Ca specialist în contabilitate, a trecut mult timp de când nu am mai făcut niciun fel de curs de științe, deoarece am fost plasat în facultate și m-am ferit de el în liceu, așa că acest curs a fost foarte greu de asimilat. Este o nebunie cât de puțin știam despre oasele și mușchii corpului și cum se numesc/localizează. Știam câteva dintre cele principale, dar erau atât de multe de care nu auzisem până atunci. Am învățat cât de important este acest lucru în calitate de instructor, în cazul în care cineva vine spunând că are o leziune la x os sau mușchi și este de datoria noastră să fim capabili să oferim modificări și să înțelegem la ce se referă. Este grozav să putem indica unde ar trebui să simtă elevii exercițiile și să știm cum să amestecăm exercițiile noastre pentru a ținti fiecare mușchi. Ava a făcut o treabă grozavă în a face această prelegere distractivă și interesantă și am învățat atât de multe!”

Sesiunea a doua din această săptămână a fost o practică de predare de la Integrare la Cardio, urmată de a învăța totul despre predarea Sculpt Series 1&2 + Cardio 2.

În acest moment am fost atât de la limită deoarece mă chinuiam CU ADEVĂRAT cu predarea practică. Uitam indicațiile, ordinea și, în general, mă simțeam foarte inconfortabil cu întregul proces. A trebuit să mă tot uit înapoi la notițele mele pentru a încerca să-mi amintesc secvența și eram cu adevărat în capul meu cu totul.

SĂPTĂMÂNA 4

Săptămâna 4 a fost o mulțime de predare practică. Intrând în ea s-ar putea să nu credeți că aveți nevoie de atât de mult timp de practică, dar credeți-mă că aveți nevoie.

Mi Omies (prietenul meu de yoga atribuit din Săptămâna 1) împreună cu alte fete de la antrenament & M-am întâlnit de câteva ori în timpul săptămânii pentru a practica predarea unul altuia, ceea ce aș recomanda foarte mult să faceți în timpul antrenamentului. Este o modalitate distractivă de a lega, de asemenea, cu clasa ta!

Joi:

Practicați Teach Integration prin Squats 2
Învățați exerciții pentru Glute, Chest, Core
Învățați posturile din seria Surrender
Practicați Teach Glute prin Surrender

Duminică:

Practicați Predarea Integrării prin Predare
Asistențe și ajustări pentru posturi și exerciții

Am intrat în clasă cu o structură de tip tur-retur și ni s-a repartizat aleatoriu o secțiune a secvenței. Iată ce am scris în jurnalul meu de la round robin:

„Primul meu round robin în fața grupului a fost mai mult decât terifiant. Mi s-a repartizat integrarea și tremuram înainte de a începe, eram atât de emoționată. Am simțit că am exersat-o suficient de mult încât să pot să-mi proiectez vocea și intenția cu convingere. Exersasem cu omișii mei înainte de asta, așa că mă simțeam mai pregătită cel puțin cu asta. Feedback-ul de după a fost atât de liniștitor, deoarece fetele au spus că am acționat cu încredere și că am fost foarte fericită și spumoasă la intrare. Acesta a fost un sentiment foarte bun care a validat faptul că pot face acest lucru și chiar dacă am fost îngrozită, m-am prezentat bine și am reușit să înlătur acest lucru din prestația mea.”

SĂPTĂMÂNA 5

Joi:

Exercițiu complet de rundă pentru aducerea unui începător. Toată lumea a fost atât de nervoasă, dar atât de solidară unul cu celălalt. Am acoperit și asistențele și am vorbit despre logistica Bring a Beginner de duminică.

Duminică (BRING A BEGINNER):

Aceasta a fost ultima noastră zi de absolvire și o zi în care nu ne-a venit să credem că am ajuns. Am predat o clasă gratuită de sculptură comunitară despre care ni s-a spus inițial că este deschisă NUMAI pentru prietenii noștri. Cu toții am avut parte de o surpriză enervantă când am realizat că era deschis publicului și că era unul dintre cele mai ÎNCHISE studiouri pe care oricare dintre noi le văzuse vreodată. Studenții erau saltea cu saltea și se aliniau lateral în spate pentru a încăpea toți. Nivelurile noastre de anxietate erau la cote maxime înainte de acest eveniment.

Iată jurnalul meu de la aducerea unui începător:

„Nici măcar nu pot descrie cât de nervos am fost înainte de asta. Am simțit că eram pregătit, dar nu suficient de pregătit. Am început să discutăm despre tranziții pe măsură ce am intrat, ceea ce m-a speriat, deoarece nu plănuisem să spun mai multe pentru asta. Erau deja atât de multe lucruri la care încercam să mă gândesc, așa că acesta a fost doar un lucru în plus care s-a adăugat la stresul meu. Ca să nu mai vorbim de mulțimea de oameni care se strecurau în masă pentru a adăuga la stresul meu. Am fost foarte recunoscător că a apărut colegul meu de cameră pentru un sprijin suplimentar.

Mi s-a repartizat Squats 1 și Abs. Simt că Squats a avut un început foarte dificil, deoarece toată lumea se ștergea cu prosopul, iar eu eram atât de preocupată să mă țin de scenariu încât mi-a fost greu să mă relaxez și să citesc camera și să am răbdare o secundă pentru ca oamenii să-și tragă sufletul. Am vrut să trec direct la treabă, dar m-am blocat, neștiind ce să fac. Am fost mai mult decât recunoscătoare pentru că Jillian stătea chiar acolo și îmi spunea să mă arunc și să-i pun pe toți în mișcare. Odată ce am început, am simțit că am început să intru în ritm. Cred că, în cea mai mare parte, am fost destul de puternică în a-mi proiecta vocea. Mi-a fost greu să găsesc modalități de a lucra în sală și de a mă apropia de oameni, deoarece toată lumea era îngrămădită aproape una peste alta. Am tendința de a accelera atunci când sunt emoționată și m-am grăbit complet cu indicațiile pentru a-i pune pe oameni într-o formă mai bună.

Abs Am avut aceeași problemă de a nu avea unde să mă așez lângă cineva, dar cred că am făcut o treabă bună de a-i motiva pe toți să treacă prin acel cântec final. Feedback-ul meu a fost că am tot spus „mai avem puțin și ajungem”, așa că acesta a fost un lucru de care trebuie să fiu mai conștient pe măsură ce îmi continui călătoria de profesor și să spun asta doar atunci când suntem de fapt aproape gata și să găsesc în schimb alte indicii pentru a motiva grupul. M-am simțit foarte descurajată după curs, chiar dacă am terminat, am simțit că ar fi trebuit să mă descurc mult mai bine și am simțit că toți ceilalți au făcut-o de minune, iar eu am rămas în urmă.

Reacțiile de după curs au fost foarte liniștitoare și m-au făcut să simt că m-am descurcat mai bine decât credeam. Simt că aproape am leșinat pe moment și nu aveam nicio idee despre ce naiba a ieșit din gura mea. A fost atât de distractiv după aceea să facem poze cu grupul și să sărbătorim cu șampanie și gustări.”

Exigențe de absolvire:

După ce ați terminat cele cinci săptămâni de pregătire, următoarele cerințe trebuie să fie toate COMPLETE pentru a primi certificarea:

16 clase de yoga (în afară de sesiunile de curs)
- 7 clase de Yoga Sculpt
- 6 clase de C1/C2/HPF (cele 6 pot fi o varietate de oricare dintre acestea, nu trebuie să faceți câte 6 din fiecare tip)
- 3 observații de Yoga Sculpt
Prezența la toate cele 10 sesiuni (este permisă doar o singură sesiune ratată, cu lucrări de recuperare.)
- *Se spune că se poate lipsi doar la 1 singură ședință, dar am comunicat din timp că voi fi plecată din oraș pentru 2 ședințe și am reușit să rezolvăm problema. Am făcut o ședință de machiaj cu managerul studioului pe lângă ședința de make-…up work assignment pentru cealaltă*
Jurnal despre toate cursurile și sesiunile
Completarea tuturor temelor OMwork
Scenariu final – scenariul meu este legat aici
Reportaj online al programului – (link furnizat în Săptămâna 5)
Colegiul plătit în întregime

EXTINDERI DE 4 SĂPTĂMÂNI:

Ar trebui să mergeți până la capăt cu prelungirile?

Prelungirile au fost un subiect popular pe tot parcursul formării cu privire la părerea antrenorilor cu privire la aceasta, în plus față de conversația dintre colegii mei profesori în formare cu privire la faptul dacă aveam de gând să o facem sau nu.

Am fost foarte indecis dacă să merg până la capăt cu extensiile. O parte din mine a văzut-o ca fiind doar o înșelătorie pentru CorePower pentru a stoarce mai mulți bani de la noi. TOATĂ clasa mea a ajuns să treacă prin extensii pentru cei 300 de dolari în plus în costuri & NU regret deloc! Dacă ar fi să o iau de la capăt, aș alege în continuare să merg până la capăt cu extensiile.

*Astăzi rețineți totuși o mică lacună în procesul de audiții pentru CorePower. Ni s-a cerut să avem 10 ore de formare continuă PE lângă programul nostru de 50 de ore YSTT. Așa că, dacă nu am fi mers până la capăt cu Extensions, ar fi trebuit să găsim o altă soluție pentru a obține ultimele 10 ore.*

Indiferent de portița de scăpare de 10 ore, cred în continuare că Extensions este calea de urmat, deoarece obțineți practică suplimentară în timp real de predare a cursurilor AT CorePower cu feedback în timp real după fiecare curs. La sfârșitul zilei, a fost o practică cu adevărat valoroasă pentru a continua să predați în urma formării noastre de 5 săptămâni. De asemenea, nu am vrut să mă ruginesc în predarea înainte de audiții.

FORMATUL EXTENSIONS:

În general, Extensions a fost mult mai relaxant decât trainingul, iar grupul s-a simțit mult mai confortabil unul cu celălalt!

Structura a fost o prelegere în zilele de joi și cursuri comunitare în zilele de duminică, cu feedback după aceea.

Câteva domenii care au fost acoperite în extensii:

Secvenție avansată
Ajustări &Asistențe
Constituirea propriului nostru playlist de vis
Exerciții noi
Cum să te diferențiezi ca și profesor
Antrenori care își împărtășesc poveștile de groază de predare – aceasta a fost o sesiune foarte amuzantă
Teme & Etica
Logistica audițiilor & Sfaturi

Classe comunitare:

Acestea au fost oportunități de practică foarte bune și am avut grijă să nu lipsesc de la niciuna dintre ele, chiar dacă am ratat 1 sau 2 dintre celelalte cursuri.
Cu cât avem mai multă practică, cu atât mai bine și a fost întotdeauna foarte util să primim feedback-ul după predare.

AUDICȚII

*Începem această secțiune cu faptul că TOATE FETELE din pregătirea mea au trecut. Rata de plasare de 100%, DAR DC a crescut rapid în expansiunea studioului, ceea ce a dus la o varietate de oportunități de deschidere! CPY nu poate garanta un loc de profesor după formare, dar dacă faci tot ceea ce ar trebui să faci, ai o șansă mare de a-ți asigura un loc de profesor.*

Aceasta a fost o perioadă foarte stresantă, deoarece trecusem prin 9 săptămâni de formare și mai trebuia să trecem testul final: audițiile.

Managerul studioului nostru ne-a explicat exact cum să aplicăm pentru a preda pentru CorePower. Ne-am asigurat să aplicăm la fiecare studio din zonă subliniind toate disponibilitățile posibile pe care le aveam.

În preajma audițiilor, am exersat ca o nebună cu o altă fată de la antrenamentul nostru. Eram atât de stresată că ceva va merge prost la audiții și voiam să fiu cât mai pregătită.

Ziua audițiilor:

Am apărut la studioul în care se țineau audițiile (nu studioul nostru de antrenament de acasă). Am purtat o ținută pe care am simțit că a ieșit cu adevărat în evidență, deoarece am vrut să ies în evidență în fața managerilor!

La sosire era o hârtie cu fiecare studio din zona DC cu sloturi de timp disponibile. Am încercuit fiecare slot care ar putea funcționa cu programul meu în plus față de clasarea primelor 3 studiouri în ordinea preferințelor.

Apoi am intrat în studio cu o hârtie mare pe care era listată ordinea numelor, iar al meu era în partea de sus.

Am făcut o introducere rapidă și o respirație profundă, un exercițiu zen pentru a stabili nivelul grupului și ne-au condus prin structura audiției.

Care audiție de sculptură trebuia să curgă prin Sun B + urmată de o altă secțiune la alegere. A mea a fost puhsups & biceps după Sun B +. Au spus să continuăm până la sfârșitul timpului alocat sau până când ne opreau când vedeau destul.

Să merg primul a fost atât de stresant și îmi curgea sudoarea până când am dat startul grupului. Ne-am așezat în studio ca și cum am fi urmat un curs normal de sculptură, cu greutăți și tot tacâmul.

Am urcat pe „covorul didactic” pentru a ne da startul. Au cântat o melodie foarte neutră pe care nu o mai auzisem până atunci, ceea ce m-a deranjat puțin, dar m-am împăcat cu ideea. Am trecut prin Sun B + și am început să trec prin flotări & biceps când m-au strigat să mă opresc.

Am avut un astfel de sentiment de ușurare odată ce am terminat, dar și emoții că nu m-am descurcat suficient de bine, dar acestea au fost ușor atenuate când prietenul meu de antrenament mi-a șoptit „bună treabă” după ce am plecat.

Am continuat să curgă prin restul audițiilor și ni s-a spus că vom primi vești în următoarea săptămână sau două.

Rezultatele audițiilor:

Am primit în cele din urmă un răspuns în decurs de o săptămână că am avut o audiție de succes și că voi face un stagiu la Fairfax Studio în fiecare marți la ora 6 AM și duminică la 8:30 AM.

Pentru a fi complet sinceră, am fost ușor dezamăgită de rezultate și m-am simțit vinovată că măcar am simțit vreo dezamăgire când majoritatea fetelor ar fi fost încântate de simplul fapt de a fi obținut un loc. Cu toate acestea, la începutul antrenamentului am fost atât de hotărâtă să asigur un loc în noul studio pe care îl deschiseseră la doar 5 minute de casa mea.

Am rămas încrezătoare că va veni momentul în care voi putea să mă transfer și am fost foarte deschisă în legătură cu faptul că am vrut să schimb foarte devreme cu managerul studioului din Fairfax. (Destul de amuzant, s-a dovedit că Fairfax a fost de fapt unul dintre studiourile mele preferate la care am predat în timpul meu la CorePower, deoarece studenții de acolo au fost ATÂT DE DULCI și amuzanți cu care am discutat în timpul stagiului meu – voi intra în mai multe detalii mai jos).

Stagiul de practică:

Stagiul a început nu la mult timp după ce am fost acceptată. Am avut o orientare obligatorie de 3 ore la un alt studio cu alți noi angajați.

În plus, a trebuit să completăm toate actele necesare și informațiile privind depunerea directă.

Etapa finală a fost să completez un walkthrough în noul meu studio de acasă, care este standard pentru orice studio nou în care predai, pentru a învăța elementele de bază ale studioului, inclusiv:

Cum se reglează căldura în studiouri (variază în funcție de locație)
Cele pentru a debloca/încuietori studioul
Controlul muzicii
Servețele
Curățenie
Sertarul pentru bani
Retail
Etc.

Am parcurs toate acestea și la orientare. Vă promit că inițial este puțin copleșitor să absorbi toate aceste detalii, dar cu siguranță a devenit mult mai ușor în timp.

Pentru a vă finaliza stagiul, trebuie să predați un total de 30 de CLASE cu o evaluare la jumătatea perioadei de către managerul de studio (~15 clase) și o evaluare finală de către managerul de studio.

În timpul stagiului meu de practică am suplinit ca un nebun, de asemenea, pentru a atinge numărul meu de 30 cât mai repede posibil. Ca stagiar, câștigi jumătate din tariful orar al unui instructor cu normă întreagă.

Care clasă pe care o predai are, de asemenea, o cerință de 30 de minute înainte de ora de birou și 30 de minute după ora de birou.

Prima mea clasă a fost un amestec de emoții & nervi și a fost slotul de 6AM în Fairfax. Norocul meu a fost că am avut UN elev pentru prima mea clasă. M-am simțit ușor comic că atât de mult construit pentru ca prima mea clasă să aibă doar un singur student, dar a mers bine.

Am lăsat notițe pe telefon după fiecare clasă pe care am predat-o în timpul stagiului pentru a face un debriefing despre cum a mers și despre zonele pe care am simțit că le pot îmbunătăți, ceea ce am simțit că m-a ajutat, deoarece aș vedea tendințe în zonele de îmbunătățire.

Am început să am clienți obișnuiți în clasa mea de la ora 6AM, ceea ce a fost FOARTE amuzant, deoarece doi dintre studenții mei preferați au fost 2 tați care întotdeauna discutau cu mine după clasă și le plăcea muzica pe care o cântam!

Cea de-a 15-a mea clasă a fost luată de managerul meu și principalele mele domenii de îmbunătățire pe care mi le-a spus după a fost un control mai bun al temperaturii din cameră (nu aveam camera suficient de caldă atunci când a luat clasa), să zâmbesc mai mult la elevii mei (mă concentram atât de mult să trec prin rutină încât uitam să încerc să mă conectez emoțional cu elevii) și să-mi amintesc formula Verb YOUR Body Part, adică: „lărgește vârful degetelor” sau „ridică-ți pieptul”.

Până la a 30-a clasă, îmi asigurasem deja un loc cu normă întreagă în studioul Ballston, ceea ce îmi doream, și am transferat clasa mea de marți unei alte fete. Celălalt manager al studioului a luat una dintre ultimele mele clase pentru evaluarea finală și, în general, a avut un feedback foarte pozitiv și mi s-a oferit un loc de predare cu normă întreagă în Ballston! Am fost mai mult decât încântată că am încheiat cu succes călătoria și am început să predau cu normă întreagă la Ballston.

Învățământ cu normă întreagă:

După acest profesor nebun de lungă durată, am predat oficial cu normă întreagă la CorePower timp de ~6 luni. Predarea cu normă întreagă a fost, în general, o experiență foarte pozitivă + uimitoare fiind capabil să fiu plătit făcând ceva ce îmi place.

Cursurile mele oficiale (înainte de închidere) au fost miercuri 7:30 pm și sâmbătă 8:30 am. Aceste ore au funcționat foarte bine pentru mine și sunt ore de clasă distractive pentru a preda. Clasele de sâmbătă au fost dificile de câteva ori să mă trezesc devreme după o noapte de vineri, dar, în general, a fost grozav și distractiv să predau.

Beneficii de predare cu normă întreagă:

FREE Black Tag Membership
FREE Plus One of choice
25% Teacher Discount on all retail in CorePower studio
30% Discount at Outdoor Voices
30% Discount at Sweaty Betty
25% Discount at Alo Yoga

Additional Benefits (Depending on studio):

Abonament gratuit la Orangetheory (Sora mea este profesoară în ATX și are acest beneficiu. În DC nu avem, deci cu siguranță variază în funcție de regiune).

Dezvantaje de predare:

La fel de mult cum IUBESC să predau la CPY și aș face-o din nou dacă m-aș confrunta cu aceeași decizie, vreau să fiu 100% transparentă în ceea ce privește părțile nu atât de grozave ale predării.

Sumarea câtorva puncte de durere în următoarele gloanțe:

Găsirea de suplinitori: Predau cursuri sâmbăta, așa că de fiecare dată când plănuiesc o excursie sau am un eveniment, trebuie să hărțuiesc fiecare profesor din zonă pentru a găsi pe cineva care să ocupe un slot de 8:30 dimineața. Acest lucru poate fi cu siguranță stresant atunci când ai nevoie disperată de cineva. De multe ori, voi fi de acord să fac schimb cu un profesor și să predau la clasa lui în schimbul faptului că mă va ajuta. Uneori, o clasă pe care o înlocuiesc este într-un moment dificil, cum ar fi sâmbătă/duminică la 7 dimineața sau o clasă la începutul săptămânii. Este ușor de gestionat, doar că uneori este stresant. Cu toate acestea, nu am eșuat niciodată în a găsi un suplinitor atunci când a fost nevoie. Cred în karma bună, motiv pentru care de multe ori sunt de acord să fiu suplinitor la clasa cuiva, deoarece știu că se va răsplăti pe termen lung.
Experiența de student: De când am devenit profesor, simt că nu am fost student și nu am făcut cursuri atât de mult pe cât am anticipat. Cred că în parte pentru că am început să mă antrenez pentru maraton chiar în momentul în care am trecut la normă întreagă, așa că a fost imposibil să strecor mai multe cursuri în rutina mea în afara perioadei în care predam. Atunci când predau 2/săptămână, rămân doar 4 zile pentru a practica, deoarece, în general, îmi acord o zi de odihnă. De asemenea, am un abonament OTF unde mergeam 1-2/săptămână pe lângă alergările lungi. De asemenea, mi-a fost greu să mă înscriu la cursuri după ce aveam rutina atât de bine întipărită în minte, așa că a început să nu mai fie la fel de interesant ca student, pentru că știam exact ce urmează.
Feedback minim: Când treci prin călătoria ta de formare a profesorilor, ești condiționat să primești o TONĂ de feedback de fiecare dată când predai. Odată ce devii un instructor cu normă întreagă, rareori ai alți profesori cu normă întreagă sau manageri de studio care îți iau cursurile pentru a-ți oferi un feedback sincer. În general, elevii doar zâmbesc și spun „mulțumesc!” sau „a fost grozav!”. Chiar trebuie să mă forțez să le cer studenților un feedback sincer pentru a mă asigura că fac o treabă bună.
Nu există cursuri de formare continuă: În cadrul formării profesorilor primești scenariul micuței rochii negre, dar după aceea orice schimbări pe care vrei să le faci sunt pe seama timpului și a creativității tale. Ar fi frumos să existe ateliere de lucru pentru profesori în care aceștia să explice diferite secvențe care funcționează bine pentru ei. Au un dosar CPY cu o varietate de secvențe și idei, dar tot mi se pare că dosarul este greu de urmărit, deoarece unele dintre exercițiile noi pe care poate nu le cunoști nu sunt prea aprofundate. Acesta este motivul pentru care împărtășesc rutinele mele pe care le-am creat legate mai jos pentru a spera să fie o resursă pentru oricine își începe propria călătorie CPY!

RutineleYS

Pentru rutinele pe care le-am predat în timpul în care am predat cu normă întreagă asigurați-vă că verificați:

CorePower Yoga Sculpt Sequence + Playlist – martie ’20
CorePower Yoga Sculpt Sequence + Playlist – februarie 2020
CorePower Yoga| ianuarie 2020 Sculpt Sequence

Să nu ezitați să ne contactați dacă aveți orice alte întrebări în minte despre procesul de formare a profesorilor. Ne bucurăm să vă ajutăm!

xx,

katya