Ce este fitoterapia?
Fitoterapia este medicina pe bază de plante și este probabil cea mai veche formă de medicină pe care o cunoaștem. O mare varietate de plante pot fi folosite în mod medicinal, fiecare parte a plantei având calități medicinale diferite și necesitând abordări diferite. Adesea, pot fi folosite atât părțile proaspete, cât și cele uscate ale plantei, dar acest lucru va depinde de planta respectivă.
Herbele sunt alcătuite din constituenți complecși care au calități unice. Aceste calități pot sprijini organismul să se vindece și să depășească bolile. Toate plantele medicinale vor avea propriile utilizări, iar fitoterapeuții instruiți vor putea să vă recomande planta potrivită pentru afecțiunea pentru care căutați ajutor.
Herbologia poate fi folosită în diferite moduri. Preparatele pe bază de apă sunt comune și pot include următoarele:
- infuzii (ierburi înmuiate în apă clocotită)
- siropuri (un lichid gros, dulce, preparat cu ierburi)
- cataplasme (pânză înfășurată în ierburi umezite pentru utilizare localizată
- decoct (similar cu infuziile, dar adesea folosite cu părți mai dure ale materialului vegetal)
- loțiuni (infuzii sau decocturi transformate într-un lichid neted)
- comprese (o cârpă stoarsă care a fost înmuiată într-o infuzie sau decoct)
Tincturile sunt un alt preparat comun în fitoterapie, acestea sunt pe bază de alcool, însă puteți avea versiuni non-alcoolice. Preparatele pe bază de ulei pot fi un mod minunat de a utiliza medicina pe bază de plante la nivel extern pe corp.
Alte preparate utilizate în mod obișnuit includ:
- inhalații cu aburi
- băi
- pudre administrate intern sau aplicate extern
- gălbenușuri și ape de gură
- pessare și supozitoare
Herbele pot fi folosite singure (cunoscute ca „simple”) sau amestecate cu alte plante pentru a crea o formulă. Fitoterapeuții vă pot recomanda o formulă pe care au mai făcut-o și folosit-o înainte, sau pot face ceva unic pentru dumneavoastră.
Sub umbrela fitoterapiei, există două abordări principale, fitoterapia occidentală și fitoterapia tradițională (cunoscută și sub numele de fitoterapie chineză). Puteți afla mai multe despre aceste stiluri pe paginile noastre dedicate.
Medicina pe bază de plante poate fi folosită în siguranță?
La fel ca și alte forme de medicină, medicina pe bază de plante va afecta organismul și, prin urmare, are potențialul de a dăuna organismului dacă este folosită incorect. Ar trebui să le tratăm cu același respect ca și medicina convențională, așa că țineți-vă la curent medicul sau farmacistul cu privire la orice medicament pe bază de plante pe care îl luați.
Dacă vă încadrați în oricare dintre următoarele grupuri de persoane, asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca medicamentele pe bază de plante:
- persoane care iau alte forme de medicamente
- persoane cu afecțiuni grave de sănătate, cum ar fi afecțiuni hepatice sau renale
- persoane care urmează să fie supuse unei intervenții chirurgicale
- persoane însărcinate sau care alăptează
- persoane în vârstă
- copii mici
În cât timp își vor face efectul medicamentele pe bază de plante?
Pentru că suntem cu toții diferiți din punct de vedere biologic, timpul de care are nevoie organismul nostru pentru a procesa și a se vindeca atunci când folosim medicamente pe bază de plante va fi diferit. Factorii care vor influența cât timp va dura să vă simțiți mai bine includ gravitatea afecțiunii dumneavoastră, istoricul medical din trecut și starea dumneavoastră actuală de sănătate.
Să discutați cu fitoterapeutul dumneavoastră despre acest lucru vă va ajuta să vă faceți o idee mai bună despre momentul în care ar trebui să simțiți efectele. Deoarece fitoterapia este complet naturală, poate dura mai mult decât medicina convențională, dar efectele ar trebui să fie de lungă durată, cu efecte secundare minime.
La ce să vă așteptați atunci când vizitați un fitoterapeut
Când vizitați pentru prima dată un fitoterapeut, veți avea o consultație în cadrul căreia acesta va putea afla mai multe despre dumneavoastră și despre ceea ce sperați să obțineți cu ajutorul fitoterapiei. Pentru a alcătui o imagine a stării dvs. de sănătate, herbalistul vă va întreba probabil despre istoricul dvs. medical, despre dieta și stilul de viață, despre orice medicamente sau suplimente pe care le luați și, eventual, și despre istoricul medical al familiei dvs.
Puteți discuta despre ceea ce doriți să vă ajute și aveți posibilitatea de a pune orice întrebare despre herbalism și despre modul în care funcționează. Dacă nu sunteți sigur de ceva în orice etapă, asigurați-vă că aduceți în discuție cu fitoterapeutul dumneavoastră, acesta ar trebui să fie mai mult decât dispus să vă ofere mai multe detalii.
După ce ați avut consultația, fitoterapeutul dumneavoastră va avea o mai bună înțelegere a ceea ce ar putea fi cauza de bază a bolii dumneavoastră. În acest moment, fitoterapeutul dvs. va formula un plan de tratament, folosind plantele și preparatele care se potrivesc nevoilor dvs. individuale. Fitoterapeutul dvs. vă poate recomanda, de asemenea, modificări ale dietei sau ale stilului de viață pentru a sprijini vindecarea.
După această programare inițială, este posibil să aveți nevoie de programări suplimentare pentru a vă urmări și a vă verifica progresul. Este posibil să vi se ceară apoi să reveniți la fiecare trei până la șase luni, în funcție de natura bolii dumneavoastră.
Trei moduri de a folosi fitoterapia acasă
După ce ați consultat un fitoterapeut și ați experimentat efectele fitoterapiei, ați putea fi tentat să încercați fitoterapia acasă. Recomandăm întotdeauna să căutați sprijinul unui profesionist la început, dar cu siguranță vă puteți bucura de beneficiile fitoterapiei la domiciliu.
În primul rând, este important ca atunci când căutați să cumpărați preparate din plante să vă asigurați că acestea au un marcaj de înregistrare tradițională a plantelor (THR) pe ambalajul produsului. Acest lucru înseamnă că produsul respectă standardele de calitate referitoare la siguranță și fabricație. De asemenea, ar trebui să includă informații despre modul de utilizare a acestuia.
Produsele marcate THR sunt destinate bolilor care nu necesită supraveghere medicală, cum ar fi tusea, răceala și durerile musculare. Un marcaj THR nu înseamnă neapărat că un produs este sigur de utilizat pentru toată lumea, așa că, dacă nu sunteți sigur, asigurați-vă întotdeauna că vă consultați medicul dumneavoastră. De obicei, puteți găsi produse marcate THR în magazinele de sănătate, farmacii sau supermarketuri.
Să fiți deosebit de atenți la produsele vândute online fără acest marcaj, deoarece acestea pot conține ingrediente interzise care vă pot afecta sănătatea.
În cele ce urmează vă prezentăm trei moduri în care puteți folosi plantele medicinale acasă:
1. Faceți ceaiuri din plante
Prepararea și consumul de ceai din plante este o modalitate excelentă de a vă bucura de beneficiile plantelor, mai ales dacă suferiți de dureri în gât, tuse sau răceală. Puteți folosi fie ierburi proaspete, fie ierburi uscate, asigurați-vă doar că acestea sunt sigure pentru a fi ingerate. Printre plantele ideale pentru ceai se numără ghimbirul, mușețelul, rădăcina de lemn dulce, lămâia și salvia. Dacă folosiți ierburi proaspete, pur și simplu clătiți-le, adăugați-le în ceașcă și turnați apă fierbinte peste ele. Dacă se folosesc ierburi uscate, se poate folosi un infuzor sau o strecurătoare.
2. Folosiți o cataplasmă din plante
Acest lucru este util mai ales dacă tratați ceva topic. Înfășurați ierburile umezite corespunzător într-o cârpă (tifonul sau muselina funcționează cel mai bine) și țineți-o pe zona afectată. Puteți fie să tocați fin ierburile crude și să le puneți în cârpă, fie să le puneți într-o cratiță cu apă pentru a se înmuia.
3. Încercați un abur de plante
Acest lucru este ideal dacă sunteți congestionat sau căutați un mod relaxant de a folosi fitoterapia. Pur și simplu adăugați ierburile potrivite într-un vas cu apă abia fiartă. Inspiră aburul și ia-ți ceva timp pentru a te relaxa cu adevărat. Menta și eucaliptul sunt de ajutor dacă vă simțiți congestionat.
Subiecte înrudite
- Fitoterapie chinezească
- Fitoterapie occidentală
.