Definiția odihnei
Restul poate fi definit ca o perioadă de inactivitate corporală. Nu numai că cineva rămâne destul de nemișcat și nemișcat în timp ce se odihnește, dar și funcțiile sale corporale scad în viteză. Cineva se poate odihni și nu trebuie să fie adormit în timp ce face acest lucru. De exemplu, statul în pat și privitul la televizor este un mod de a defini odihna. Liniștea corpului cuiva poate ajuta funcțiile sale corporale să scadă în ritm și sunt cuprinse de o stare de relaxare.
Definirea somnului
Somnul este, în general, un pic diferit de odihnă. Atunci când cineva doarme, corpul său se închide mult mai mult decât atunci când se afla într-o formă de odihnă. Individul care doarme va trece prin stadiul de somn REM și prin patru stadii de somn non-REM. Somnul este adesea denumit starea naturală de odihnă.
Cum diferă somnul și odihna unul de celălalt
Somnul și odihna sunt diferite în sensul că cel care urmează să adoarmă va trebui să se afle mai întâi într-o stare de odihnă. Pe de altă parte, cel care se odihnește nu trebuie întotdeauna să doarmă. Cineva se poate odihni cu ochii deschiși, în timp ce indivizii care dorm o fac cu ochii închiși. În plus, un individ care doarme va avea mișcări și funcții corporale mai lente decât o persoană care pur și simplu se odihnește. Cineva se poate odihni și totuși să fie alert, în timp ce cineva care doarme este lipsit de vigilența pe care o posedă indivizii care sunt treji.
Somnul și odihna în relație unul cu celălalt
Conceptele de somn și odihnă au câteva puncte comune. Ambele se referă la faptul că individul se află într-o stare de relaxare. Chiar dacă unul dintre concepte se referă la o persoană aflată într-o stare de inconștiență, indivizii aflați în ambele stări vor experimenta încetinirea mișcărilor, mișcărilor și funcțiilor corporale.
Tulburări care afectează somnul și odihna
Există multe tulburări care perturbă stările de odihnă și somn ale unui individ. Afecțiuni precum coșmarurile, pișatul în pat, insomnia și sindromul picioarelor neliniștite sunt câteva dintre problemele care pot perturba un individ în timp ce încearcă să doarmă sau să se odihnească.
Concluzie
Este important de reținut că există o diferență între o perioadă de odihnă și stadiul de somn. Deși ambele permit corpului unui individ să încetinească în diferite moduri, intensitatea acestor perioade va varia în funcție de faptul că o persoană doarme sau se odihnește. Pentru a reîncărca complet organismul, o perioadă de somn și nu doar de odihnă este o cerință necesară pentru fiecare individ.