Pregătiți cea mai bună masă de dimineață cu o rețetă de fursecuri sănătoase pentru micul dejun, moi și moi, încărcate cu fibre și proteine.
Ce obțineți atunci când îmbinați cele mai bune elemente din batoanele de granola și fursecurile de ovăz? Nimeni altcineva decât Healthy Breakfast Cookies moi, moi și fără făină.
Dacă sună prea bine ca să fie adevărat, permiteți-mi să vă împărtășesc de ce aceste fursecuri rapide au înlocuit rapid batoanele de granola cumpărate din magazin în casa noastră și au adunat la fel de repede zeci de recenzii entuziaste de 5 stele.
În calitate de cea mai bună masă de dimineață grab-and-go, aceste fursecuri pentru micul dejun sunt complet încărcate când vine vorba de proteine, fibre și potasiu. A dispărut făina, iar în locul ei se află un amestec texturat de unt de arahide, ovăz, banane, fructe uscate și nuci tocate. Vorbim despre o sursă puternică de superalimente!
Uniți toate aceste ingrediente supraîncărcate împreună și rezultatul este o prăjitură foarte moale, perfectă pentru a fi împachetată în cutiile de prânz ale celor mici sau pentru a fi asortată cu o ceașcă de cafea pentru un început de zi rapid și sănătos.
Căutați mai multe rețete sănătoase pentru a vă începe dimineața? Nu ratați rețetele de top pentru Smoothie-uri cu ingrediente secrete, Bruschete rapide și ușoare pentru micul dejun, Popsicles cu suc verde și alte rețete preferate de remediere rapidă.
Vreți mai mult? Abonează-te la Just a Taste pentru a primi rețete noi, planuri de masă și un buletin informativ livrat direct în căsuța ta poștală! Și rămâneți în contact pe Facebook, Twitter, Pinterest și Instagram pentru toate cele mai recente actualizări.
Biscuiți sănătoși pentru micul dejun
Ingrediente
- 1cupă de unt de arahide cremos (sau alt unt de nuci)
- 1/4cupă de miere
- 1 linguriță de extract de vanilie
- 2bane mijlocii coapte, piure
- 1/2 linguriță de sare
- 1 linguriță de scorțișoară măcinată
- 2 1/4 cești de ovăz rapid
- 1/2 ceșcuță de merișoare uscate sau stafide
- 2/3 cești de nuci tocate mărunt, cum ar fi migdale, nuci sau fistic
Instrucțiuni
Preîncălziți cuptorul la 325°F. Tapetați o foaie de copt cu hârtie pergament sau cu un Silpat.
În bolul unui mixer vertical dotat cu accesoriul cu palete, bateți împreună untul de arahide, mierea, extractul de vanilie, piureul de banane, sarea și scorțișoara.
Adaugați ovăzul, afinele uscate și nucile și amestecați până când se combină. Scoateți aproximativ 1/4 de cană de aluat de prăjituri pe foaia de copt, aplatizând ușor fiecare prăjitură. (Fursecurile nu se vor împrăștia în timpul coacerii, așa că le puteți spația relativ apropiate.)
Coaceți fursecurile timp de 14 până la 16 minute, până când sunt aurii, dar încă moi. Scoateți fursecurile din cuptor, apoi lăsați-le să se răcească timp de 5 minute pe foaia de copt înainte de a le transfera pe un grătar pentru a se răci complet.
★ Ați preparat această rețetă? Nu uitați să îi acordați un rating cu stele mai jos!
. Potasiu 337mg10%
×