Stresul doare. La propriu. Prea mult vă poate deteriora din interior spre exterior, ducând la un risc crescut de boli, îmbătrânire prematură și multe altele. S-ar putea nici măcar să nu vă dați seama că afecțiunile dvs. minore vă sabotează sănătatea până când este prea târziu.
Iată cum vă distrugeți corpul dacă vă stresați prea mult.
Probabil că vă veți îmbolnăvi mai des
Nimănui nu-i place să fie în stare de rău. | Sam Edwards/OJO Images/Getty ImagesCorpul tău nu poate face diferența între factorii de stres care îți amenință viața și anxietatea de zi cu zi. Indiferent de ceea ce vă stresează, declanșează eliberarea unui hormon numit cortizol, care semnalează restului corpului că este timpul să încetinească.
În timp ce ritmul cardiac și respirația pot crește în timpul stresului, operațiuni precum sistemul digestiv și cel imunitar încetează să mai funcționeze la capacitate maximă. Aveți mai multe șanse să vă îmbolnăviți fără un sistem imunitar complet funcțional.
Voi schimba bacteriile din intestin
Stresul cronic poate duce la probleme cu stomacul. | iStock.comEcosistemul de bacterii din intestinul tău îți influențează sănătatea mai mult decât crezi. În unele cazuri, stresul cronic poate schimba de fapt această bacterie, ceea ce poate cauza o serie de probleme de sănătate ca rezultat.
Ați simțit vreodată greață ca răspuns la anxietate? Sistemul dvs. digestiv și creierul dvs. împărtășesc o legătură importantă. Stresul psihologic poate provoca dureri de stomac, indigestie și multe altele. De asemenea, vă poate păcăli să mâncați mai multe alimente nesănătoase, ceea ce, de asemenea, nu este bun pentru sănătatea dvs. fizică.
Ați putea să vă stricați dinții
Nu vreți ca stresul să vă strice albul perlat. | iStock.comCâteodată, tensiunea care însoțește stresul cronic vă afectează sănătatea chiar și în timp ce dormiți. Este obișnuit ca oamenii să scrâșnească din dinți în timp ce dorm și este mai probabil să suferiți consecințele dacă sunteți foarte stresat.
Scrâșnirea frecventă și pe termen lung vă poate ruina dinții și vă poate răni maxilarul. Dacă ați făcut deja daune gurii din cauza stresului, un dentist vă poate ajuta să preveniți alte leziuni.
Probabil că vă veți pierde pofta de mâncare
Apetitul dvs. va lua o pauză dacă sunteți sub prea mult stres. | iStock.com/monkeybusinessimagesSerotonina joacă un rol major în reglarea stării tale de spirit. De asemenea, este parțial responsabilă de cât de foame (sau de sătulă) vă puteți simți. Dezechilibrele acestui hormon, care pot provoca sentimente de stres și anxietate, vă pot afecta, de asemenea, pofta de mâncare. S-ar putea să mâncați mai puțin ca urmare, uneori chiar fără să vă dați seama.
Cei care, în loc să-și piardă pofta de mâncare, constată că nu o pot controla. Acesta este motivul pentru care stresul este adesea asociat cu creșterea în greutate. Acesta poate duce la supraalimentare, precum și la modificări hormonale care
S-ar putea să nu mai dormiți în mod normal
Somnul de o noapte bună poate fi rar și rar. | iStock.com/tommaso79Dacă v-ați petrecut vreodată ceea ce ar fi fost o noapte bună de somn uitându-vă la tavan, știți cât de devastatoare poate fi insomnia indusă de stres. O noapte proastă de somn îți dă peste cap hormonii, te face să fii epuizat și chiar îți face mai greu să dormi din nou în noaptea următoare.
Pierderea somnului poate deveni un cerc vicios, deoarece cu cât dormi mai puțin, cu atât mai mulți hormoni de stres sunt eliberați de corpul tău.
Ai putea dezvolta urticarie
Probabil că nu este de notorietate faptul că stresul îți poate provoca urticarie. | iStock.com/phasinphotoCâteva persoane dezvoltă urticarie ca parte a unei reacții alergice la medicamente sau la expunerea la căldură sau frig. De asemenea, ați putea dezvolta urticarie ca rezultat indirect al stresului.
Înseamnă că sunteți alergic la stres? Nu chiar. Stresul, și schimbările hormonale și chimice care vin împreună cu acesta, face ca vasele de sânge să se dilate și să curgă, ceea ce duce la apariția unor pete roșii și umflate pe piele care ar putea să vă ardă sau să vă mănânce.
Ați putea să vă distrugeți tensiunea arterială
Stresul și îngrijorarea vă pot afecta tensiunea arterială. | iStock.comMănânci mai mult atunci când ești stresat? Poate că apelezi la o serie de alte comportamente riscante pentru a face față. Multe dintre aceste lucruri, combinate cu stresul în sine, pot duce la hipertensiune arterială pe termen lung, ceea ce ar putea să vă pună viața în pericol.
Tensiunea arterială ridicată vă crește șansele de a dezvolta alte probleme cronice de sănătate devastatoare, inclusiv boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet.
Follow The Cheat Sheet pe Facebook!