Keto Chicken Nuggets – Aceste nuggets de pui cu conținut scăzut de carbohidrați sunt foarte ușor de făcut cu doar 4 grame de carbohidrați, făcute cu piept de pui fraged și suculent acoperit cu șorici de porc și prăjit până la maro auriu!
Acești nuggets de pui keto cu coajă de porc sunt atât de gustoși încât sunt crocanți și suculenți, cu acea aromă afumată pe care întreaga dvs. familie o va iubi și pentru iubitorii de keto, acești nuggets de pui zesty cu conținut scăzut de carbohidrați vor deveni cu siguranță mâncarea lor preferată de confort.
Ce ar trebui să fie înlocuitorul pesmetului într-o dietă keto?
Știm cu toții că ori de câte ori vorbim despre nuggets sau orice altă rețetă de pui prăjit, pesmetul acționează ca ingredient principal de legare care ține amestecul de ouă. Dar atunci când suntem pe keto nu putem folosi pesmetul din cauza cantității sale de carbohidrați.
Atunci ce să facem?
Bine, pe keto există o opțiune cunoscută sub numele de pesmet panko sau pesmet de șorici de porc (< cumpărați-le), deoarece sunt bogate în grăsimi și nu conțin carbohidrați sau conțin 0 carbohidrați. Este în mod natural fără carbohidrați și fără gluten, cuptor & Grill Friendly, precum și are o toleranță ridicată la căldură.
Puteți îngheța orice resturi?
Da, puteți îngheța orice resturi de nuggets de pui low carb cu șorici de porc în frigider timp de până la 3 luni sau păstrați în frigider până la 3 zile.
Când sunteți gata să serviți, preîncălziți cuptorul la 390F și reîncălziți timp de aproximativ 10-15 minute.
Puteți face aceste nuggets de pui low carb ușoare fără ouă?
Mestecul de ouă este principala mea recomandare, dar da, puteți folosi 1/4 cană de maioneză pentru a acoperi puiul cu aceleași condimente.
Puteți să le faceți fără făină de migdale?
Da, puteți încerca alte opțiuni, cum ar fi parmezanul ras uscat și șorici de porc (asta este ceea ce folosim în această rețetă)
Cum se servesc aceste Nuggets de pui Zesty cu conținut scăzut de carbohidrați
Puteți să le serviți ca fel principal cu sos ranch keto, cartofi prăjiți de dovlecei la cuptor sau ketchup keto-friendly și să vă bucurați de acestea ca o gustare sau un aperitiv.
Keto Chicken Nuggets Air Fryer
Să urmați pașii inițiali și să le puneți în friteuza cu aer și să le prăjiți la 350° timp de aproximativ 12 minute, întorcându-le la jumătatea timpului.
Keto Chicken Nuggets Baked
Așa cum am menționat mai sus, urmați pașii inițiali din fișa rețetei și puneți-le în cuptorul preîncălzit la 375F și coaceți-le timp de 15 minute.
Servește 6
221
Acești nuggets de pui keto cu conținut scăzut de carbohidrați sunt foarte ușor de preparat cu piept de pui fraged și suculent, acoperit cu șorici de porc și prăjit până când devine auriu.
10 minTimp de pregătire
10 minTimp de gătire
20 minTimp total
Salvați rețeta5 based on 1 review(s)
Ingrediente
- 3 Piepturi de pui, fără piele, fără os, tăiate în bucăți de 2,5 cm
- 1 linguriță de paprika afumată
- ¼ linguriță de piper negru
- 1 linguriță de sare
- 1/2 linguriță de praf de usturoi
- 2 ouă
- 1/2 linguriță de pudră de ceapă
- 1 pungă (3 uncii) de pesmet din coajă de porc
- Ulei de avocado pentru prăjit
.
Instrucțiuni
- Pregătiți un bol, bateți ouăle și adăugați paprika, sare, piper, sare, usturoi și praf de ceapă și amestecați bine.
- Cuprindeți un castron separat și puneți șoriciul de porc.
- Încălziți o tigaie de fontă la foc mediu-mare și adăugați ulei de avocado.
- Puneți puiul în castronul cu amestec de ouă, apoi în castronul cu șorici de porc și acoperiți-l bine, scuturați excesul și puneți-l pe o farfurie.
- Adaugați acum bucățile de pui acoperite în uleiul încins și prăjiți-le pe rând timp de 4-5 minute pe fiecare parte sau până când devin aurii.
- Scurgeți-le pe prosoape de hârtie și serviți-le imediat.
Tags
.
Nutriție
Calorii
Grăsimi
Carbohidrați
Proteine
Click aici pentru nutriție completă, Exchanges, and My Plate Info
https://www.allchickenrecipes.com/low-carb-keto-chicken-nuggets/
Încă foame! Încearcă aceste alte rețete de pui keto:
- Pui și găluște keto
- Easy Low Carb Buffalo Chicken Dip
- Cabotine de pui cu legume
- Pui keto Low Carb cu ananas
Așa că, băieți, sper să vă placă aceste nuggets de pui cu conținut scăzut de carbohidrați pe care le fac săptămânal. Toți iubitorii de pui care caută nuggets de pui keto cu șorici de porc se vor bucura de această rețetă. Și dacă vă place această rețetă, atunci Nu uitați să o distribuiți cu prietenii dvs. pe Pinterest, Facebook și alte platforme de socializare. Și urmați-ne pe Tumblr, Pinterest, Facebook, Twitter și Instagram.
.