Credeți sau nu, nu totul de la Whole Foods se califică drept curat. De fapt, ca orice magazin alimentar, raioanele lor sunt pline de multe produse care se încadrează cu mult în afara parametrilor unei alimentații curate. Dar nu vă faceți griji, iată o listă de cumpărături pentru o alimentație curată la Whole Foods, plină de alimente care sunt curate și sănătoase.
Te rugăm să reții: Aceste prețuri și disponibilitatea produselor pot varia foarte mult în funcție de locația ta. Această listă și prețurile sunt actuale pentru zona mea (Sonoma County) la data acestei postări pe blog.
ALTE LISTE DE CUMPĂRĂTURI PENTRU O ALIMENTAȚIE CURATĂ:
- Listă de cumpărături cu alimentație curată pentru începători
- Listă de cumpărături cu alimentație curată pentru Trader Joe’s
- Listă de cumpărături cu alimentație curată pentru Costco
- Listă de cumpărături cu alimentație curată pentru Walmart
- Listă de cumpărături cu alimentație curată pentru Safeway
- Listă de cumpărături cu alimentație curată pentru Amazon.com
Listă de cumpărături pentru o alimentație curată pentru alimente întregi:
PRODUCTE
Deși există o gamă largă de produse proaspete, atât organice, cât și convenționale, este corect să spunem că aici costă un pic mai mult. Din acest motiv, de obicei, cumpăr produse organice pe care nu le pot obține în altă parte și îmi păstrez majoritatea cumpărăturilor de produse pentru Trader Joe’s sau pentru piața fermierilor. Dar, oricum ai privi lucrurile, Whole Foods are o selecție destul de impresionantă și vibrantă. Toate produsele proaspete sunt curate, așa că bucurați-vă de ele!
PRODUSE ÎNGHEȚATE
FRUCTE – Diferite tipuri, fără adaos de zahăr (2,40$ – 4,39$)
LĂCĂLĂRIE
Tip: Lactatele sunt întotdeauna mai bune dacă sunt achiziționate organic, dar cumpărați cele mai bune pe care vi le puteți permite.
LACHEA: Convențională (3,19 dolari pe galon)
LACHEA: Organică (5,99 – 6,99 dolari pe galon)
Păsări de găină
Tip: Din nou, organic este cel mai bun. Dar dacă nu vă puteți permite, cumpărați carne de cea mai bună calitate pe care o puteți.
PUI – crud de la tejgheaua de carne (3,25$ – 6,99$ în funcție de tăietură)
BEEF – crud de la tejgheaua de carne, optați pentru bucăți slabe (3,49$ – 14,99$ în funcție de tăietură)
HOT DOGS – Applegate Organic Uncured Hot Dogs (8$.69 per pachet – Deși aceștia sunt în mod evident procesați într-o oarecare măsură, sunt cei mai curați pe care îi veți găsi)
CHICKEN BROTH – marca Imagine, normal sau cu conținut scăzut de sodiu (3,39 $ – 32 oz.)
SEAFOOD
Câteva magazine au un raion de pește proaspăt. Optați pentru pești cu un conținut ridicat de uleiuri bune, cum ar fi somonul, dar orice pește proaspăt va funcționa.
GRÂURI
AVAROANE – Diverse mărci și tipuri, simple (3,39 $ – 7,39 $, în funcție de mărime și tip)
CEREALE – Cereale cu boabe umflate, marca Nature’s path (1,99 $ – 6 oz. pachet)
FĂINA – marca Bob’s RedMill (1,99 $ – 11,49 $ pe kilogram, în funcție de tip)
FĂINA – Secțiunea vrac (cea mai accesibilă)
PĂPĂTURI
PÂINE LACETATĂ – marca Alvarado Street Bakery (4,20 $ pe pâine)
HOT DOG BUNS – marca Alvarado Street Bakery (2 $.99 per pachet de 6 chifle)
HAMBURGER BUNS – marca Alvarado Street Bakery ($2.99 per pachet de 6 chifle)
PĂPUȘI – marca Alvarado Street Bakery ($4.20 per pachet – NU varianta îndulcită)
TORTILLAS – marca 365, din grâu integral ($1.99 – 10.5 oz.)
TORTILLAS – marca Ezekiel, cereale germinate (2,99 $ – 12 oz.)
TORTILLAS – Mi Rancho, porumb organic (2,99 $ – 9,33 oz.)
FOAME
FOAME – Conserve, marca 365, fără adaos de zahăr (1,49 $ – 2,49 $ în funcție de tip)
FOAME – uscate, toate tipurile și varietățile. Sunt disponibile pachete, dar vracul este mai ieftin.
MĂCEȘELE DE PÂNZĂ
Vă rugăm să rețineți: Știu că mulți oameni fac eforturi pentru a evita BPA în produsele alimentare conservate, iar unii dintre voi sunt foarte hotărâți în această privință. Știu că este o problemă importantă. Dar știu, de asemenea, că unii oameni nu-și pot permite conservele fără BPA sau pur și simplu nu au acces la ele. Așa că criteriile mele aici se bazează pur și simplu doar pe lista de ingrediente.
Lapte de nucă: Neîndulcit (1,99 $ – 3,89 $, în funcție de tip)
JUCAT DE MERE: North Coast brand, organic (1,69 $ – 10 oz. / 8,99 $ – pe ulcior de un galon)
JUCATURI: Oricare care sunt 100% suc.
SĂRACIU DE PAȘTE – marca 365, organic (2,69 $ – 25 oz.) – NOTĂ: Conține ulei de soia, dar este organic
SĂRACIU DE PIZZA – marca Muir Glen, conservat (2,39 $ – 15 oz.)
PASTA – Varietate de orez brun (3,39 $ – 3,79 $ – 1 livră, în funcție de tip)
PASTA – Varietate de grâu integral (3,69 $ – 1 livră)
CRACKERS – Crackers – marca Back To Nature, Harvest Whole Wheat Crackers (3 $.69 – 8.5 oz)
CRACKERS – marca Wasa, Light Rye ($3.39 – 9.5 oz.)
CRACKERS – marca Lundberg ($3.39 – 8.5 oz.) – Etichetați ca fiind non-OMG!
SALSA – marca 365 ($3.99 – 32 oz.)
JAM/JELLY – marca Bionaturae, tartinabile de fructe organice ($3.99 – 9 oz.)
BUTTER DE ALUNE – marca 365, convențional ($2.79 – 18 oz. / $5.49 – 36 oz.)
PUMPKIN – Conservat ($1.59 – 15 oz.)
SAUCEA DE MĂCEA – marca North Coast, diverse mărimi
ZAHĂR DE NUCĂ – marca Madhava (4,39 $ – 1 livră)
SUCANAT – Organic (7,99 $ – pungă de 2 livre)
XYLITOL – Sursă non-corn (7 $.99 – 16 oz.)
Cristale de miere – marca Aunt Patty’s (6,69 $ – 12 oz.)
ZAHĂR DE DATA – marca Aunt Patty’s (7,39 $ – 10,5 oz.)
ZAHĂR DE MĂCEAUA – marca Aunt Patty’s (16,99 $ – 13 oz.)
SALT – marca Real Salt (6,69 $ – 26 oz.)
CRANBERRIES – Uscați, îndulciți cu suc de fructe (7,69 $ – 13 oz.)
LARA BARS – Diverse arome, cu excepția varietății cu fulgi de ciocolată care are zahăr (1 $.29 – 1 baton)
Dacă v-a plăcut această listă de cumpărături pentru o alimentație curată pentru alimente integrale, vă recomand să consultați și alte liste de cumpărături enumerate mai sus pentru alte magazine la care puteți face cumpărături.
.