Chiar dacă este vorba de un meci de baschet sau de o ligă organizată de polo pe apă, practicarea sportului vă poate face mai sănătoși și mai fericiți datorită activității fizice implicate. Practicarea sportului contribuie la dezvoltarea musculară, coordonarea, sănătatea cardiovasculară și numeroase alte beneficii asociate cu prevenirea bolilor; activitatea fizică poate ajuta la îndepărtarea bolilor cronice, inclusiv a bolilor cardiovasculare, diabetului, cancerului, hipertensiunii, obezității, depresiei și osteoporozei, potrivit Sport and Development.org.
Sportul și populațiile speciale
Practicarea sportului poate ajuta copiii să dezvolte oase sănătoase, sisteme cardiovasculare mai puternice și plămâni puternici, potrivit Sport and Development.org. De asemenea, copiii sportivi își dezvoltă abilitățile motorii și abilitățile cognitive. Faptul de a fi activ din punct de vedere fizic în copilărie crește probabilitatea de a continua să facă sport la vârsta adultă, promovând sănătatea pe tot parcursul vieții, potrivit Organizației Națiunilor Unite. În rândul femeilor, sportul poate ajuta la prevenirea osteoporozei și a fracturilor de șold. Cetățenii mai în vârstă care fac sport au ocazia de a-și menține corpul în mișcare, de a se simți independenți și de a socializa cu ceilalți într-un mod sănătos.
Getting Physical
Practicarea unui sport poate ajuta oamenii să atingă obiectivele de fitness legate de pierderea în greutate, dezvoltarea musculară și reducerea grăsimii, datorită activității fizice implicate. Copiii care fac sport sunt mai puțin susceptibili de a se confrunta cu obezitatea infantilă. Activitatea fizică este asociată cu reglarea hormonilor și cu întărirea sistemului imunitar, potrivit Sport Adevărat.org.
În corp, în minte
Nu doar corpul dumneavoastră beneficiază de pe urma sportului. Practicarea sportului contribuie la sănătatea mintală, ajutând la prevenirea depresiei și la creșterea stimei de sine și a imaginii corporale, potrivit Sport and Development.org. Persoanele care participă la sport ar putea beneficia și de aspectul social, dezvoltând prietenii cu coechipierii și simțindu-se parte a unui grup. Copiii pot învăța abilități pozitive de sănătate mintală, inclusiv responsabilitate, leadership și dedicare, potrivit University of Missouri Children’s Hospital. Practicarea sportului este o strategie cheie pentru reducerea stresului, deoarece corpul dumneavoastră eliberează endorfine care vă fac să vă simțiți bine în timp ce faceți exerciții fizice.
Diferite sporturi, diferite beneficii
Câteva sporturi sunt asociate cu avantaje deosebite pentru sănătate. De exemplu, bowlingul poate ajuta la obținerea unei densități osoase mai mari din cauza ridicării frecvente de greutăți, potrivit Mother Nature Network. Scrima ar putea ajuta la evitarea declinului cognitiv, având în vedere gândirea complexă asociată cu acest sport. Persoanele care joacă volei beneficiază de o coordonare mână-ochi sporită și de flexibilitate. Ping-pong-ul îi ajută, de asemenea, pe jucători să crească coordonarea mână-ochi, promovând în același timp și o mai bună sănătate a creierului datorită gândirii rapide implicate.
Este un lucru legat de stilul de viață
Un alt motiv pentru care sportul este important pentru sănătate este că participarea la sport poate încuraja deciziile pozitive privind stilul de viață. De exemplu, dacă aparțineți unei ligi de rugby de agrement, s-ar putea să vă petreceți serile și weekendurile exersând cu echipa dvs. mai degrabă decât să vă opriți la un cocktail după serviciu sau să comandați mâncare unsuroasă de happy hour.
>.