Înotul a fost al doilea cel mai popular sport din Statele Unite în 2008, potrivit Biroului de recensământ. Scufundările în apă sunt la fel de distractive ca și înotul, mai ales atunci când știi cum să faci diferitele tipuri de scufundări. Discernirea diferitelor tipuri pare dificilă pentru ochiul neantrenat, scafandrii răsucindu-se și întorcându-se rapid înainte de a se stropi în apă. Descompunerea fiecărei scufundări în elemente simple nu numai că face mai ușoară efectuarea fiecărei scufundări, dar îți îmbunătățește și experiența în timp ce privești alte persoane care se scufundă.
Grupuri
Înotătorii folosesc unul dintre cele șase tipuri de scufundări de grup pentru a intra în apă. Aceste grupe sunt înainte, înapoi, înapoi, invers, înăuntru, răsucire și braț-piedică. Grupele înainte, înapoi, invers și înăuntru descriu modul în care vă rotiți corpul în timpul scufundării în raport cu trambulina și cu poziția dumneavoastră de plecare. Grupa de răsucire descrie orice tip de scufundare care încorporează o răsucire. Scafandrii execută scufundări cu brațul în picioare în poziție de mâini la marginea planșei. Scafandrii nu folosesc o trambulină pentru această poziție.
Grupele înainte și înapoi
Realizați o scufundare din grupa înainte stând la marginea platformei sau a trambulinei, cu fața spre apă, și scufundându-vă direct în apă sau adăugând un salt mortal. Începeți o scufundare cu spatele la apă. Când efectuați sărituri cu salt mortal din grupele înainte sau înapoi, rotiți-vă corpul în afara planșei și spre apă.
Grupele inversă și interioară
Un plonjon din grupa inversă este similar cu cel din grupa înainte, cu excepția faptului că corpul se rotește spre planșă în loc să se îndepărteze de ea. Începeți o scufundare spre interior cu spatele la apă și rotiți-vă corpul spre placă și îndepărtați-vă de apă. Înotătorii numeau odinioară aceste scufundări speciale „gainers” și, respectiv, „cutaways”.
Grupele de răsucire și de sprijinire a brațelor
Există patru tipuri de scufundări incluse în grupa de răsucire. Începeți aceste scufundări în orice poziție, cu excepția poziției în mâini, și încorporați în scufundare o răsucire înainte, înapoi, inversă sau interioară. Grupa brațelor include toate scufundările care încep în poziția în mâini, indiferent de ceea ce faceți în restul scufundării.
Positii ale corpului
În plus față de cele șase grupe de scufundări, puteți încorpora diferite poziții ale corpului în scufundare. O știucă descrie poziția dvs. în timpul scufundării în care picioarele sunt drepte și sunteți îndoit la șolduri. Scufundați-vă într-o poziție dreaptă, păstrând genunchii și șoldurile neîndoite. Adoptați o poziție înclinată îndoind șoldurile și genunchii, apropiind genunchii de piept și călcâiele de fese. Scufundarea liberă încorporează una sau mai multe dintre aceste poziții ale corpului într-o scufundare în torsiune.
Elemente combinate
Înotătorii se pot scufunda de pe o trambulină sau de pe o platformă. Puteți încorpora diverse poziții în grupurile de scufundări de bază pentru a crea elemente noi. De exemplu, puteți efectua o scufundare inversă în poziție de știucă, stând la marginea planșei, cu fața spre apă. Sprintați-vă de pe placă, rotiți-vă spre placă în timp ce vă îndoiți șoldurile și vă mențineți picioarele drepte. Îndreptați-vă corpul chiar înainte de a intra în apă.
.