Câțiva dintre noi trăiesc pentru acele dușuri fierbinți prelungite dimineața devreme sau la sfârșitul zilei, ca parte a rutinei zilnice pentru a ne trezi, a ne încălzi, a ne energiza sau ca act terapeutic pentru a trece peste zi. Cu toate acestea, pe cât de liniștitoare pot fi, ele pot, de asemenea, să dăuneze semnificativ funcțiilor naturale ale pielii dvs. în timp.
Schimbarea dușurilor fierbinți cu totul este cea mai bună soluție din punct de vedere al pielii, dar știm cât de greu poate fi de făcut acest lucru. Haideți să explorăm diferitele moduri în care dușurile fierbinți pot fi sau nu dăunătoare pentru sănătatea generală a pielii dumneavoastră.
Apa caldă
Dușile lungi și fierbinți pot combate funcțiile naturale ale pielii ca barieră protectoare și pot epuiza uleiurile naturale de la suprafață, în timp ce, de asemenea, îndepărtează părul de propriile uleiuri protectoare și vă slăbesc tenul cu totul. Dușurile fierbinți afectează în mod negativ stratul cel mai exterior al pielii, epiderma, plină de substanțe care asigură o apărare dură împotriva condițiilor exterioare, reținând în același timp umiditatea.
Căldura din apa fierbinte combinată cu săpunul vă va înmuia pielea și îi va îndepărta încet barierele protectoare naturale, uleioase. O parte din acest lucru poate fi bun ca îndepărtarea murdăriei, a transpirației sau a mirosului corporal. Cu toate acestea, dorim să păstrăm hidratarea naturală a pielii acolo unde este posibil și să prevenim pielea uscată sau iritată, cu mâncărimi.
În principiu, cu cât dușul este mai lung și mai fierbinte, cu atât este mai rău pentru sănătatea pielii.
Cum rămâne cu băile?
Puteți crede că băile fierbinți pot fi mai puțin usturătoare sau dureroase, dar înmuierea într-o cadă cu apă fierbinte poate fi chiar mai rea decât un duș fierbinte. Pentru a preveni uscăciunea suplimentară cauzată de o baie, unii medici sugerează adăugarea câtorva linguri de ulei (de măsline, de migdale sau de semințe de struguri pentru a combate o parte din uscăciune.
Hidratare
Curățitorii blânzi pot ajuta, de asemenea, la protejarea barierei naturale de hidratare a pielii pentru a compensa expunerea la apa fierbinte.
Este important să urmați baia, indiferent cum o faceți, cu o hidratare regulată pentru a împiedica uscarea pielii dumneavoastră. Hidratarea imediat după duș poate acționa ca un înlocuitor temporar al uleiurilor naturale ale pielii dvs. și menține umiditatea în interior. Cu cât așteptați mai mult timp pentru a aplica crema hidratantă, cu atât mai multă umiditate va scăpa.
Apa rece
Se știe că dușurile mai reci au anumite beneficii pentru piele. Nici apa nu trebuie să fie deosebit de rece. Se recomandă apa călduță sau călduță sub 110° F (sau 43° C). De asemenea, vă va ajuta să vă mențineți factura de energie mai mică.
Pe lângă faptul că vă ușurează costurile cu energia, dușurile reci vă pot trezi prin șoc, deoarece schimbarea de temperatură eliberează corpul de orice oboseală și crește vigilența mentală. Ele sunt, de asemenea, mai bune pentru părul și pielea dumneavoastră, pentru hidratare și ajută la apariția vârfurilor despicate, a pielii uscate și, în unele cazuri, pot fi folosite pentru a trata depresia.
Ca orice, echilibrul și întreținerea zilnică sunt esențiale. La fel cum pledăm pentru îngrijirea zilnică a pielii pentru a menține sănătatea și întreținerea pielii, ar trebui luate în considerare și alte metode de curățare zilnică, cum ar fi spălarea, baia și dușul.
Alte sfaturi
Încercați să faceți dușuri cât mai scurte, de cel mult 10 minute. Când faceți duș, asigurați-vă că vă curățați și folosiți săpun doar în zonele esențiale, cum ar fi axilele, inghinalul sau picioarele, pentru a preveni uscarea altor zone mai sensibile.
Când puteți, asigurați-vă că încercați să evitați expunerea constantă la apă fierbinte pe piele pentru perioade lungi de timp. Ceea ce este cel mai important este îngrijirea blândă și spălarea sau curățarea zilnică a pielii pentru a vă asigura că aceasta este în cea mai bună stare, alături de o rutină de îngrijire a pielii.
În timp ce menținerea temperaturilor moderate la duș poate ajuta pielea să își păstreze nivelul sănătos de uleiuri naturale, exfolierea blândă a pielii atunci când faceți duș sau baie vă va ajuta, de asemenea, pielea să își mențină mai bine bariera de hidratare, să o păstreze mai netedă și mai rezistentă.
În timp ce ne concentrăm aici pe baie și duș, același lucru este valabil și pentru utilizarea apei calde în afara căzii sau a dușului. Asigurați-vă că limitați utilizarea apei fierbinți pe piele atunci când vă faceți curățarea facială a pielii în chiuveta din baie.
Rețineți, concluzia este că dușurile lungi și fierbinți usucă pielea, în ciuda cât de bine s-ar putea simți. De asemenea, poate exacerba afecțiuni ale pielii precum psoriazisul, eczema sau dermatita atopică. Vrem să menținem cât mai multe dintre funcțiile naturale ale pielii să lucreze cât mai bine, așa că cel mai bine este să evitați acele dușuri fierbinți atunci când puteți.