Mizofonie: Când nu suportați zgomotele de zi cu zi

Vă umple de furie când cineva vorbește cu gura plină? Îți vine să fugi de fiecare dată când colegul tău de apartament tușește? Dacă anumite zgomote te înnebunesc, în timp ce nimeni altcineva nu pare să observe, asta nu înseamnă că ești un prieten, soț, coleg de serviciu sau membru al familiei prost. Cu toate acestea, ar putea însemna că aveți miofonie.

Miofonia poate fi o experiență izolatoare. Dacă aveți misofonie, este posibil să evitați anumite situații sociale, cum ar fi să mâncați în preajma altora sau să participați la întâlniri la prânz. Unele persoane cu mizofonie evită să facă activități care le plac, cum ar fi mersul la film, de exemplu, de teama de a întâlni declanșatori de sunet, cum ar fi alți spectatori care ronțăie popcorn. În timp ce în unele cazuri, miofonia este ușoară și ușor de gestionat, aceasta poate deveni atât de severă încât să ducă la depresie sau să interfereze cu relațiile, munca și viața de zi cu zi.

Deși mai sunt încă multe de învățat despre miofonie, există un tratament disponibil pentru dvs. astfel încât să vă puteți bucura de viață și să nu vă faceți griji cu privire la sunetele enervante. Și, chiar dacă medicul dumneavoastră de familie nu a auzit niciodată de această afecțiune, nu sunteți singur – este mult mai frecventă decât s-ar putea crede și se estimează că apare la până la 20% din populație. Mulți alții s-ar putea să nu-și dea seama că au misophonia sau sunt jenați de această afecțiune. Cu alte cuvinte, este probabil ca milioane de americani să aibă această tulburare și să sufere în tăcere.

În această postare, vom explora misofonia în continuare, vom răspunde la întrebări frecvente și vom examina opțiunile de tratament. Suntem, de asemenea, bucuroși să ajutăm să oferim soluții sonore în cel mai bun mod pe care îl știm la Cow.

Care este definiția misofoniei?

Misofonia, care înseamnă literalmente „ura față de sunet”, este o afecțiune care provoacă reacții emoționale puternice la anumite sunete. De exemplu, o persoană cu misofonie poate experimenta o furie intensă aproape instantaneu la sunetul unui membru al familiei care mestecă la masă. Persoana nu alege să se simtă astfel, ci experimentează o reacție involuntară la un sunet declanșator specific.

Margaret M. Jastreboff și Pawel J. J. Jastreboff au inventat termenul misophonia în 2001. Mizofonia, împreună cu o afecțiune cunoscută sub numele de hiperacuzie, este considerată o afecțiune cu toleranță scăzută la sunet. Mzofonia este uneori numită sindromul de sensibilitate selectivă la sunet.

Dacă v-ați simțit vreodată iritat de un anumit zgomot, nu înseamnă neapărat că aveți miofonie. Majoritatea oamenilor se simt enervați de anumite sunete din când în când. De exemplu, cercetătorii au descoperit că sunetele precum unghiile pe o tablă și un burghiu electric sunt în general enervante pentru majoritatea dintre noi. Acest lucru se datorează faptului că aceste sunete se încadrează în gama de frecvențe în care urechile noastre sunt cele mai sensibile. Pe de altă parte, persoanele cu misophonia experimentează un val instantaneu de emoții negative ca reacție la zgomote comune, de zi cu zi. Aceștia ar putea experimenta zilnic simptome dureroase de miofonie, în funcție de sursă.

Miofonia este reală?

Dacă aveți miofonie, este posibil să vă întrebați dacă este o afecțiune reală sau dacă este ceva ce puteți controla sau face să dispară cu ușurință. Chiar dacă misophonia nu a fost studiată la fel de mult ca alte afecțiuni, este o tulburare reală de sensibilitate la sunet care are impact asupra sănătății mentale, emoționale și sociale. Unele persoane se confruntă cu simptome severe de misofonie care le afectează viața în moduri majore. De exemplu, dacă cineva nu poate tolera sunetul colegilor care iau gustări, ar putea renunța la locul de muncă.

Care sunt factorii declanșatori comuni ai misofoniei?

Persoanele cu misofonie experimentează adesea reacții emoționale la sunete obișnuite pe care alții nu par să le observe. Cu toate acestea, nu toate sunetele afectează tot timpul o persoană cu misofonie și, în unele cazuri, doar sunetele create de anumite persoane declanșează simptomele de misofonie. Mizofonia afectează fiecare persoană în mod diferit. Acestea fiind spuse, există câțiva factori declanșatori comuni. Declanșatorii comuni ai misofoniei sunt sunetele create de gură, nas sau degete. Persoanele cu misofonie nu au o toleranță scăzută la sunetele pe care le produc singure. Factorii declanșatori ar putea include următoarele sunete:

• Mestecatul
• Scânteierea buzelor
• Crușatul
• Vorbirea cu mâncare în gură
• Respirația
• Suflarea
• Suflarea
• Suflarea

.

• Tușitul
• Tușitul
• Dezmeticirea gâtului
• Tachierea
• Clipirea stiloului
• Bătutul pe masă

Aceasta nu este o listă completă, deoarece există mult mai mulți alți potențiali factori declanșatori pentru cineva care se confruntă cu misofonia. Mzofonia implică, de obicei, o sensibilitate la sunete slabe, ceea ce înseamnă că sunetele nu trebuie să fie puternice pentru a provoca simptome.

Care sunt simptomele miofoniei?

O persoană cu mzofonie sau sindromul de sensibilitate selectivă la sunete experimentează un răspuns de luptă sau de fugă la sunete specifice. Ca urmare, acestea ar putea experimenta oricare dintre următoarele simptome, care pot varia de la ușoare la severe:

• Anxietate
• Disgust
• Disconfort
• Râie
• Panică
• Ura
• Ura
• Temere

.

• Distres emoțional

Indivizii cu mizofonie pot, de asemenea, să se simtă anxioși atunci când anticipează întâlnirea cu un factor declanșator. De exemplu, ar putea experimenta anxietate când se apropie ora cinei, știind că vor trebui să asculte cum mestecă membrii familiei.

În mod obișnuit, simptomele misofoniei încep să se manifeste la o vârstă fragedă, deși pot apărea în orice moment al vieții. Potrivit Harvard Medical School, simptomele de miofonie apar de obicei în jurul vârstei de 12 ani. Mzofonia afectează atât bărbații, cât și femeile.

Ce cauzează Mzofonia?

Medicii nu sunt exact siguri ce cauzează Mzofonia, dar cred că se datorează atât unor factori psihologici, cât și fizici. Uneori, miofonia se suprapune cu alte afecțiuni, cum ar fi:

• Tulburări de anxietate
• Turbare obsesiv-compulsivă
• Sindromul Tourette

Tinitul, care este senzația de țiuit sau bâzâit în urechi, coexistă adesea cu miofonia. Potrivit Asociației Americane de Tinitus, se estimează că între 4% și 5% dintre pacienții cu tinitus experimentează o anumită formă de miofonie.

Ce parte a creierului cauzează miofonia?

O altă cauză posibilă a miofoniei are legătură cu creierul. Persoanele cu misofonie pot avea structuri cerebrale diferite față de cele care nu suferă de această tulburare. Studiind scanările cerebrale, o echipă de cercetare de la Universitatea Newcastle a descoperit că persoanele cu misofonie au o mielinizare mai mare în materia cenușie decât cei care nu au misofonie. Mielina este o substanță grasă care stimulează viteza de comunicare electrică între neuroni, declanșând un răspuns în diferite zone ale creierului și părți ale corpului.

Au constatat, de asemenea, o activitate cerebrală mai mare în cortexul insular anterior în timp ce subiecții ascultau sunete declanșatoare. Această parte a creierului este responsabilă pentru frică, amintiri pe termen lung și alte emoții și ar putea explica de ce indivizii cu misofonie experimentează un răspuns de tip „fugă sau luptă” atunci când aud un sunet declanșator.

În cele din urmă, cercetătorii au descoperit răspunsuri corporale intensificate la declanșatori, cum ar fi creșterea ritmului cardiac și transpirația. Acest lucru dovedește disconfortul fizic real pe care îl resimte o persoană cu misofonie atunci când ascultă anumite sunete.

Poate fi moștenită misofonia?

Câteva studii sugerează că misofonia se moștenește în familie. De exemplu, un studiu publicat în Jurnalul Brazilian de Otorinolaringologie a explorat simptomele de miofonie la cincisprezece membri de familie cu misofonie. Subiecții aveau vârste cuprinse între 9 și 73 de ani. Zece dintre ei au raportat dezvoltarea simptomelor de mizofonie în timpul copilăriei sau adolescenței, iar peste 90% au raportat că au prezentat anxietate ca răspuns la sunete. Cercetătorii au concluzionat că miofonia poate fi mai frecventă decât credem și poate fi ereditară.

Este miofonia o formă de tulburare obsesiv-compulsivă?

Miofonia poate fi frecventă la persoanele cu tulburare obsesiv-compulsivă (TOC) și mulți experți sunt de acord că miofonia ar trebui să fie clasificată în categoria tulburărilor legate de TOC în Manualul de Diagnostic și Statistică a Tulburărilor Mentale (DSM). Cu toate acestea, oamenii de știință trebuie să efectueze cercetări suplimentare pentru a determina dacă aceasta este cea mai potrivită categorie pentru misofonie. În timp ce multe persoane care suferă de alte tulburări, cum ar fi TOC, experimentează miofonie, altele nu au alte afecțiuni.

Este miofonia un simptom al autismului?

Individuții cu tulburări din spectrul autist (TSA) pot experimenta o sensibilitate crescută la anumite sunete, similară cu cea a persoanelor cu miofonie. Cu toate acestea, relația exactă dintre mizofonie și autism este încă necunoscută.

În prezent, cercetătorii cred că mizofonia nu coexistă cu o singură tulburare, ci mai degrabă există cu mai multe tulburări, cum ar fi TOC, autism sau tinitus, așa cum s-a menționat mai sus. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina dacă miofonia ar trebui să fie clasificată ca o tulburare unică proprie care coexistă cu alte tulburări, sau ca un set de simptome în cadrul unei tulburări.

Care este diferența dintre miofonie, hiperacuzie și fonofobie?

Este posibil să fi întâlnit mai mulți termeni diferiți care descriu o sensibilitate la sunet, dar toți aceștia înseamnă lucruri foarte diferite. În primul rând, hiperacuzisul este o tulburare de auz care face ca sunetele obișnuite să pară intolerabil de puternice. Aceasta este diferită de mizofonie, deoarece persoanele cu mizofonie sunt iritate de anumite zgomote, indiferent de nivelul sunetului.

Cineva cu hiperacuzis poate experimenta sunete precum un robinet care curge sau o conversație mult mai tare decât ar trebui. Este o afecțiune rară, care afectează doar una din 50.000 de persoane, iar majoritatea celor care o au suferă și de tinitus. Hiperacuzisul este de obicei cauzat de o anumită boală sau problemă de sănătate, cum ar fi un traumatism cranian sau migrene. Uneori, faptul de a fi în preajma unui zgomot puternic sau de a fi expus la zgomote puternice pe o perioadă lungă de timp poate provoca hiperacuzis.

Fonofobia, cunoscută și sub numele de ligirofobie, este o teamă de zgomote puternice. Fonofobia este cea mai frecventă la copiii mici, dar poate fi întâlnită și la adulți. Persoanele cu fonofobie se pot teme de zgomote puternice bruște sau de zgomote continue. Fonofobia este foarte ușor de tratat, iar tratamentul depinde de nivelul de severitate. Tratamentul poate include terapie de expunere, consiliere, meditație sau alte tehnici de auto-ajutorare. Mzofonia, pe de altă parte, nu este o frică de sunete atât de mult cât este o intoleranță la sunete specifice.

Mzofonia și ASMR

Răspunsul meridianului senzorial autonom (ASMR) este o senzație de furnicături relaxante în cap și un sentiment de euforie pe care unii oameni îl au atunci când ascultă anumite sunete obișnuite, cum ar fi șoapta sau foșnetul frunzelor. Unele persoane cu misofonie au, de asemenea, ASMR. Un studiu, publicat în Journal of Clinical Psychology, a constatat că, din 300 de persoane cu misofonie, jumătate dintre acestea experimentează și ASMR. Acest lucru sugerează că unele persoane pot fi mai sensibile atât la sunetele plăcute, cât și la cele neplăcute.

Cu toate acestea, unele persoane cu misofonie experimentează sunetele ASMR ca declanșatori. Prin urmare, dacă aveți miofonie și, de asemenea, nu suportați sunetele ASMR – nu sunteți singur!

Cum să fiți diagnosticat cu miofonie

Miofonia nu este un diagnostic oficial, iar unii medici pot confunda miofonia cu anxietatea sau o altă tulburare. Cercetătorii de la Universitatea din Amsterdam sugerează ca misofonia să fie considerată un tip de tulburare obsesiv-compulsivă și propun ca misofonia să fie diagnosticată pe baza următoarelor criterii:

• Prezența sau anticiparea unui sunet specific produs de o ființă umană care provoacă instantaneu dezgust sau iritare urmată de furie.
• Persoana simte o pierdere a autocontrolului inițiată de furie.
• Persoana recunoaște că furia sa este nerezonabilă.
• Persoana tinde să evite situațiile care ar provoca declanșatori și experimentează un disconfort extrem atunci când este forțată să suporte declanșatori.
• Miofonia provoacă o mare suferință sau interferează cu viața de zi cu zi a persoanei.
• Simptomele nu sunt explicate de o altă tulburare.

Pentru a pune un diagnostic, un medic va trebui să ia în considerare și reacțiile declanșatoare și afecțiunile co-ocurrente. Aceștia ar putea folosi un test de misofonie, cum ar fi Chestionarul de evaluare a misofoniei sau Scala de misofonie Amsterdam. Monofonia este cel mai probabil autodiagnosticată sau identificată de un prieten sau un membru al familiei.

Care este tratamentul pentru miofonie?

În prezent nu există tratamente farmaceutice pentru miofonie sau terapii stabilite. În schimb, tratamentul se concentrează pe abordarea tulburărilor co-ocurrente și pe prescrierea de antidepresive sau medicamente anti-anxietate. Deși nu există multe studii de tratament până în prezent, se crede că unele terapii sunt potențiale tratamente pentru misophonia, cum ar fi:

• Terapia de reeducare a tinitusului (TRT): TRT a fost creată pentru a gestiona simptomele tinitusului și afecțiunile asociate, cum ar fi hiperacuzisul și misofonia. TRT îi învață pe pacienți cum să se descurce cu urechile care sună la nivel conștient și subconștient și implică consiliere și terapie prin sunet. Un studiu realizat de Jastreboff și Jastreboff a constatat o rată de succes de 83% la pacienții cu mizofonie care au fost supuși TRT. Tratamentul utilizat în cadrul studiului a urmat principiile generale ale TRT cu adăugarea a patru protocoale pentru mizofonie.
• Terapia cognitiv-comportamentală (CBT): CBT poate fi folosită pentru a ajuta pacienții să reducă comportamentele furioase și să îmbunătățească autocontrolul și ar putea fi deosebit de utilă pentru copiii cu misofonie. Un studiu din 2017 a constatat că CBT a fost un tratament eficient la jumătate dintre pacienții cu misofonie și a redus semnificativ simptomele. Prin TCC, pacienții ar putea învăța să separe sunetele declanșatoare de emoțiile lor sau să învețe cum să își concentreze atenția departe de sunet.

Persoanele cu misofonie pot, de asemenea, să practice tehnici de autoîngrijire și să gestioneze simptomele pe cont propriu. Acest lucru poate include:

• Plecarea din cameră pentru a evita sunetele declanșatoare
• Purtând căști pentru a bloca sunetele sau pentru a acoperi sunetele cu muzică liniștitoare
• Mimarea sunetelor declanșatoare pentru a le reduce semnificația și pentru a oferi o modalitate acceptabilă de exprimare a furiei
• Angajarea în activități interioare pozitive dialog pozitiv
• Concentrarea asupra propriilor sunete
• Utilizarea dopurilor de urechi
• Distragerea sinelui
• Utilizarea unor sunete plăcute, cum ar fi aparatele de zgomot alb, pentru a acoperi sunetele declanșatoare

Majoritatea tratamentelor se concentrează pe abordarea reacțiilor emoționale ale unei persoane și pe reducerea suferinței, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a găsi cauzele care stau la baza misofoniei. Este, de asemenea, important ca membrii familiei să caute sprijin, deoarece miofonia poate afecta pe toată lumea.

Salvăm materialele de izolare fonică

Considerați izolarea fonică cu vacă izolată fonic

Dacă miofonia vă ține treaz noaptea sau face dificilă concentrarea, ați putea lua în considerare izolarea fonică. Prin izolarea fonică a dormitorului, a biroului sau a oricărei încăperi pe care trebuie să o transformați într-un refugiu silențios, veți avea întotdeauna un loc în care să luați o pauză și să găsiți un sentiment de calm.

La Soundproofcow.com, avem soluții de izolare fonică pentru a vă satisface nevoile și bugetul. Pentru a afla mai multe despre izolarea fonică a casei, afacerii, studioului sau a oricărui spațiu la care vă puteți gândi, contactați-ne astăzi sau răsfoiți magazinul nostru și începeți proiectul dumneavoastră.