Mănânci sănătos și faci exerciții zilnice – și totuși, observi că organismul tău continuă să se schimbe pe măsură ce îmbătrânești, în ciuda eforturilor tale. Totuși, nu este totul rău. Mulți susțin că toți anii de după 50 de ani sunt cei mai fericiți de până acum, chiar și cu câteva dureri sau kilograme în plus care se acumulează în jurul mijlocului. Și, deși știi că organismul tău se va modifica an de an, probabil că nu ești conștient de toate schimbările diferite pe care ar trebui să le anticipezi.
De la gustul mâncării tale la cât de bine funcționează ochii și urechile tale, iată care sunt modurile surprinzătoare în care te poți aștepta ca organismul tău să se schimbe după 50 de ani (inclusiv nr. 9, cea mai bizară schimbare dintre toate.)
Vă veți pofti la alimente la care nu ați poftit niciodată înainte
Bărbat în vârstă care mănâncă legume pe o terasă | Robert Daly/Getty ImagesDacă ați poftit întotdeauna la ciocolată, dar brusc poftiți la murături după 50 de ani, de fapt nu este atât de ciudat. Purple Clover relatează că schimbarea hormonilor vă poate schimba preferințele gustative pe măsură ce îmbătrâniți. Și multe pofte pot fi de fapt explicate, de asemenea. Dacă aveți poftă de alimente dulci, ar putea avea de-a face cu o scădere a serotoninei, o substanță chimică din creier, de exemplu.
Dacă brusc ajungeți la mai multă mâncare nesănătoasă decât de obicei, asigurați-vă că vă monitorizați aportul caloric aici. În caz contrar, ați putea lua câteva kilograme datorită schimbărilor hormonale.
În continuare: S-ar putea să doriți să vă verificați din nou înălțimea.
Da, chiar o să vă micșorați
Cuplu de seniori care încearcă să citească harta străzii | jacoblund/iStock/Getty ImagesDacă ați crezut că micșorarea se întâmplă doar după ce ajungeți la 70 sau 80 de ani, avem vești proaste. Huffington Post relatează că o cercetare de la Harvard spune că veți începe să pierdeți aproximativ jumătate de centimetru din înălțime în fiecare deceniu după 40 de ani. Și puteți mulțumi coloanei vertebrale pentru asta.
În esență, discurile care separă fiecare vertebră devin mai subțiri pe măsură ce îmbătrâniți, ceea ce duce la o coloană vertebrală mai scurtă. Și dacă vă confruntați cu această degenerare a coloanei vertebrale, precum și cu pierderea mușchilor, este posibil să ajungeți să aveți un aspect cocoșat.
În continuare: Este posibil să observați că unghiile dvs. par mai fragile decât de obicei.
Textura pielii și a unghiilor se va schimba complet
Femeie în vârstă care pare supărată | Daisy-Daisy/iStock/Getty ImagesPoate că ați urât pielea grasă în anii tinereții, dar vă va lipsi acest lubrifiant natural al pielii pe măsură ce îmbătrâniți. Health24 notează că veți observa probabil că pielea dvs. este mai uscată decât de obicei, iar asta pentru că organismul dvs. produce mai puțin ulei.
În aceeași notă, veți observa schimbări și la nivelul unghiilor. Este posibil ca acestea să se rupă mai ușor din cauza schimbărilor hormonale, relatează Verywell. Iar dacă aveți anemie sau artere care se întăresc, este posibil să observați o diferență semnificativă aici.
În continuare: S-ar putea ca ochelarii dvs. să nu mai fie de ajuns.
Vederea dvs. nocturnă se va înrăutăți
Femeie în vârstă care are probleme în a-și vedea cardul de credit | AndreyPopov/Getty ImagesAți observat probabil că rețeta ochelarilor dvs. se schimbă pe măsură ce îmbătrâniți – dar acesta nu este singurul aspect al vederii dvs. pe care ar trebui să-l luați în considerare. Degenerescența maculară este destul de frecventă pentru cei cu vârsta de peste 55 de ani, informează Harvard Health Publishing. Și o altă problemă pentru cei cu ochi îmbătrâniți este diminuarea vederii pe timp de noapte.
În jurul vârstei de 40 de ani, este posibil să observați că vă este teamă să conduceți noaptea – și, din păcate, acest lucru este absolut normal. Combinația dintre întunericul de afară și farurile care se apropie îngreunează adaptarea ochilor dumneavoastră.
Continuare: Aceasta este una dintre cele mai nefericite realități ale înaintării în vârstă.
Vașica dvs. poate deveni hiperactivă
Bărbat care ține hârtie igienică în drum spre baie | BrianAJackson/Getty ImagesSimțiți că trebuie să mergeți la baie mai des? Din păcate, acest lucru este destul de normal pe măsură ce îmbătrâniți. Și este și mai normal să trebuiască să vă treziți în mijlocul nopții pentru a merge la baie, de asemenea.
AARP notează că 15-20% dintre cei peste 50 de ani se trezesc de cel puțin două ori în mijlocul nopții pentru a urina, potrivit Dr. Ryan P. Terlecki. Iar incontinența este, de asemenea, destul de frecventă, în special la bărbații cu o prostată mărită sau cu o scădere a nivelului de estrogen la femei.
Succesul: S-ar putea să mirosiți altfel decât vă amintiți.
Sudorația dvs. își va schimba mirosul
O femeie se răcorește cu un ventilator în miniatură | Highwaystarz-Photography/Getty ImagesNu contează cât de mult parfum sau apă de colonie purtați, aveți totuși un miros care vă aparține în mod distinct. Iar Purple Clover notează că, pe măsură ce îmbătrânești, schimbarea hormonilor poate provoca o schimbare serioasă și în modul în care miroși. Orice medicamente pe care le luați pot avea, de asemenea, un impact asupra mirosului dumneavoastră, așa că țineți cont și de acest lucru.
Există, de asemenea, o veste bună pentru dumneavoastră – nu există o semnătură „miros de bătrân” de care se plâng cei mai tineri. Iar un studiu a determinat că femeile cu vârste cuprinse între 45 și 55 de ani au cel mai plăcut miros dintre toți. Dacă vă aflați în acest interval, considerați-vă norocoasă.
În continuare: Inima ta se schimbă în moduri la care nu te așteptai.
Inima ta poate crește literalmente în mărime
Stetoscop așezat pe o imprimare ECG roșie | iStock.com/RTimagesSă știți probabil că bolile de inimă sunt ucigașul nr. 1 în SUA, așa că este important să păstrați un stil de viață sănătos și activ pe măsură ce îmbătrâniți. Acestea fiind spuse, la fel ca și restul corpului și organelor tale, inima ta va suferi și ea o uzură naturală, indiferent cât de sănătos ești. Iar Health24 notează că ritmul cardiac încetinește după 50 de ani, iar arterele dvs. pot deveni, de asemenea, mai rigide.
Această combinație de ritm mai lent și rigidizare a arterelor poate duce și la o inimă mărită, ceea ce reprezintă adesea începutul unei boli de inimă.
În continuare: Memoria ta s-ar putea să nu mai fie ce a fost odată.
Accesarea amintirilor poate începe să încetinească
Cuplu de seniori care petrece timp de calitate împreună | Imageegaml/iStock/Getty ImagesÎn timp ce ați putea crede că funcțiile creierului se vor opri brusc la un moment dat în ultimii ani de viață, acest lucru nu este așa. AARP notează că noi celule cerebrale cresc până la 50 și 60 de ani. Și dacă doriți să învățați o nouă abilitate, nu există un moment mai bun decât mai târziu în viață.
Iată ce se schimbă în rău: capacitatea dumneavoastră de a accesa amintirile. S-ar putea să vă dați seama că este mai greu să vă amintiți informații decât era odată. Rețineți însă că acest lucru nu este același lucru cu pierderea memoriei, care poate fi prevenită prin exerciții fizice regulate și o viață socială înfloritoare.
În continuare: S-ar putea ca batonul tău preferat de ciocolată să nu mai aibă același gust pe care ți-l amintești.
Gusturile sărate și dulci vor dispărea încet
Femeie care coace în bucătărie | Halfpoint/iStock/Getty ImagesAveți probleme cu gustul cinei? Puteți da vina pe nasul dumneavoastră îmbătrânit. Purple Clover explică faptul că celulele din nasul tău care captează aromele scad într-un ritm mai rapid decât se regenerează atunci când ai peste 50 de ani. Iar acest lucru face ca toată mâncarea dvs. să aibă un gust puțin mai fad decât de obicei.
Nu numai atât, dar semnalele de la nasul dvs. la creier vor începe, de asemenea, să se diminueze. Acest lucru face mai dificil pentru creierul tău să distingă ce anume mănânci. Veți observa că alimentele sărate și dulci sunt primele care dispar, iar apoi cele amare și acre.
Continuare: S-ar putea să doriți să începeți să treceți la laptele de migdale.
Este posibil ca lactatele să vă deranjeze
Diverse produse lactate proaspete | baibaz/Getty ImagesȘtim că brânza și înghețata sunt câteva dintre plăcerile simple ale vieții, dar s-ar putea să vă treziți trecând la opțiuni fără lactate după 50 de ani. AARP notează că multe persoane de vârstă mijlocie și mai în vârstă produc mai puțină lactază, care este enzima care vă ajută să digerați corect lactatele. Acest lucru poate duce la balonare a stomacului și disconfort.
Există totuși vești bune dacă vă place iaurtul. Culturile bacteriene active care se găsesc în iaurt vă pot ajuta să digerați lactoza.
Urmatorul: Vânătăile ar putea dura mult mai mult să dispară.
Corpul dumneavoastră are nevoie de mai mult timp pentru a se vindeca
Un bărbat bolnav pe un pat de spital | seb_ra/Getty ImagesExistă un motiv pentru care vă treziți cu mai multe dureri și dureri pe măsură ce îmbătrâniți. Și, din nefericire, dacă vă răniți, probabil că va dura mult mai mult timp și pentru a vă vindeca. Purple Clover notează că în jurul vârstei de 50 de ani, densitatea ta osoasă a scăzut cu aproximativ 10%. Nu numai că acest lucru înseamnă că veți experimenta o scădere a rezistenței – dar înseamnă, de asemenea, că o accidentare vă poate pune pe picioare pentru mult mai mult timp decât ar fi făcut-o dacă aveați 20 de ani.
Asigurați-vă că faceți antrenament de rezistență la sala de sport de câteva ori pe săptămână pentru a combate acest lucru. Adăugarea de greutăți în regimul dvs. de antrenament vă poate ajuta foarte mult.
Continuare: Auziți un zgomot de pocnituri de fiecare dată când vă ridicați în picioare?
Articulațiile dvs. vor face probabil mult zgomot
Femei în vârstă zâmbitoare în piscină | Jupiterimages/Getty ImagesDin moment ce o mulțime de schimbări se întâmplă cu oasele dvs. pe măsură ce îmbătrâniți, este posibil să observați că acestea au devenit destul de zgomotoase. AARP spune că, de fapt, este normal să vă auziți oasele scârțâind, pocnind și sunând ca și cum ar fi rupte – atât timp cât nu există durere, adică.
Zgomotele sunt, de obicei, ligamentele care se strâng în jurul articulației care se mișcă, sau ar putea fi de la tendoanele de deasupra articulației care se rup. În orice caz, dacă nu există nici o umflătură sau amorțeală notabilă cu sunetele, atunci este doar o altă parte naturală a îmbătrânirii.
Urmatorul: Iată o altă problemă legată de baie.
Constipația vă poate chinui
Îngrijitor la domiciliu zâmbitor și femeie în vârstă care se plimbă împreună | Jacoblund/iStock/Getty ImagesÎn timp ce unele persoane de peste 50 de ani merg la baie mai des decât au făcut-o vreodată, este posibil să vă aflați și dumneavoastră în mulțimea cu problema opusă. Purple Clover notează că mișcările musculare din colon încep să încetinească odată ce ajungi la 50 de ani. Acest lucru face ca constipația să fie o problemă reală pentru unii.
De asemenea, țineți cont de faptul că medicamentele pe care le luați pot avea, de asemenea, un impact asupra obiceiurilor dvs. de baie. Multe medicamente prescrise mulțimii de peste 50 de ani sunt cunoscute pentru a provoca constipație.
Continuare: Viața în dormitor se va schimba și ea.
Corpul tău în timpul sexului nu mai este ceea ce era
Cuplu de seniori dormind | Wavebreakmedia/iStock/Getty ImagesDa, din păcate, totul despre sex se va schimba odată ce ai împlinit 50 de ani, de asemenea. Prevention explică pentru femei, nivelurile scăzute de estrogen pot cauza uscăciunea vaginală și lipsa dorinței pentru partenerul tău. Cu toate acestea, există un plus la estrogenul în scădere – și anume că nivelurile de testosteron mai mari decât cele normale pot face ca partenerul dvs. să fie chiar mai dezirabil pentru dvs. decât era înainte.
Și, bineînțeles, când sunteți mai în vârstă, este mai puțin probabil să vă pese de fiecare imperfecțiune corporală de care v-ar fi păsat cu 30 de ani înainte. Asta poate face ca și sexul să fie mai plăcut.
În continuare: V-ați verificat dinții în ultima vreme?
Voi avea nevoie de vizite mai frecvente la dentist
Dentist în camera de examinare care arată unui pacient zâmbitor un mulaj al dinților săi | Sam Edwards/Getty ImagesUrăști dentistul? Din păcate, s-ar putea să plătiți mai multe vizite decât v-ați dori. Purple Clover explică faptul că smalțul dinților începe să se uzeze odată ce ajungeți la 50 de ani, făcându-vă mai predispus la carii și carii.
Asigurați-vă că mergeți la dentist de cel puțin două ori pe an pentru curățări. De asemenea, puteți întreba despre sigilarea dentară pentru a vă ajuta să vă protejați dinții împotriva cariilor, de asemenea.
Vezi The Cheat Sheet pe Facebook!