Ce spune Kathleen Zelman, MPH, RD:
Funcționează?
Nu au existat studii despre eficiența acestui plan, dar urmărindu-vă porțiile și mâncând mai ales alimente sănătoase veți limita caloriile, ceea ce ar trebui să vă ajute să vă reduceți.
Dacă încercați acest plan, este posibil să doriți să luați o multivitamină zilnică și să adăugați câteva porții de lactate pentru a umple lacunele nutriționale.
Fiți atenți acolo unde planul cere săriți peste mese și să beți alcool. Această formulă nu este recomandată și poate duce la niveluri scăzute de zahăr din sânge, foame excesivă și tentația de a lua alimente de confort bogate în grăsimi, sare sau zahăr.
Este bun pentru anumite afecțiuni?
În timp ce pierderea în greutate poate ameliora multe afecțiuni, este posibil ca acest plan să nu fie potrivit pentru dvs. dacă aveți diabet, tensiune arterială ridicată, boli de inimă sau colesterol ridicat. Verificați cu medicul dumneavoastră dacă aveți aceste probleme sau orice alte probleme de sănătate.
Ultimul cuvânt
Există o mulțime de sfaturi utile, sfaturi sensibile și concepte utile în Naturally Thin pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți relația cu mâncarea.
Dacă vreți să vă dezlănțuiți fetița slabă, să renunțați la numărarea caloriilor, să faceți exerciții fizice dacă doriți, să mâncați ce vreți, să beți margarita și să vă eliberați de o viață întreagă de diete, această carte poate fi pentru dumneavoastră. Persoanele care sunt obosite de dietele restrictive pot găsi confort și flexibilitate în această dietă, în care nu există alimente interzise.
Este posibil ca Naturally Thin să nu funcționeze pentru majoritatea persoanelor care au nevoie de mai multă structură și detalii pentru a le ajuta să-și schimbe obiceiurile alimentare sau care au anumite afecțiuni medicale.
.