Mi se întâmpla să mă consider o persoană leneșă. Această imagine de sine negativă a început în liceu, dar a durat până la douăzeci de ani.
Nu era o convingere total nefondată. Pe atunci, făceam o mulțime de lucruri care păreau a fi lene. Am amânat începerea temelor și a proiectelor și, chiar și după ce le începeam, nu lucram la ele decât puțin timp la un moment dat. Dormeam foarte mult și uram să mă dau jos din pat. De asemenea, de multe ori stăteam în camera mea de cămin (și mai târziu în apartamente) toată ziua, cu excepția cazului în care trebuia să merg la cursuri.
Cei mai mulți ani nu au fost la fel de răi, totuși. În unii ani am muncit din greu, am avut o viață socială grozavă și chiar am avut o varietate de hobby-uri.
În timpul anilor răi, mă loveam mereu pentru că eram „leneș”. Mă întrebam ce era în neregulă cu mine de nu puteam pur și simplu să trec înapoi la alter-ego-ul meu productiv.
Nu mi-am dat seama până la sfârșitul vârstei de douăzeci de ani că principala mea problemă nu era de fapt lenea – mă confruntam cu simptome ale depresiei mele (exacerbate mai târziu de o problemă cu băutura). Deși fusesem diagnosticat cu depresie încă din liceu, cumva nu făcusem niciodată legătura între doi și doi până când un nou terapeut mi-a explicat acest lucru.
Un simptom extrem de comun al depresiei (și al unor alte probleme mentale) este lipsa motivației de a face multe activități din viața ta. Nu toți cei care suferă de depresie au acest lucru, dar mulți o fac.
Din păcate, la suprafață, acest simptom seamănă foarte mult cu lenea. Se manifestă în multe dintre aceleași moduri, cum ar fi amânarea lucrărilor școlare și evitarea vieții sociale.
În acei ani în care mă chinuiam să mă apuc de teme, sau chiar să ies din camera mea, probabil că depresia mea juca un rol mai mare în viața mea decât îmi dădeam seama.
În retrospectivă, cred, de asemenea, că depresia a făcut ca aparenta mea „lene” să se simtă mai rău decât era de fapt. Aveam tendința de a mă concentra pe aspectele negative ale vieții mele și de a le ignora pe cele pozitive. Chiar și atunci când eram cel mai puțin motivat, reușeam să mă descurc bine la școală. S-ar putea să fi muncit mai mult decât îmi dădeam seama, dar concentrându-mă doar pe momentele în care am amânat.
De ce contează?
Încerc oare să-mi creez scuze pentru comportamentul meu rău? Dacă simptomele sunt aceleași, de ce mai contează dacă sunt cauzate de depresie sau de lene?
Contează pentru că schimbă modul de abordare a îmbunătățirii lipsei mele de motivație. Când am crezut că lenea este vinovată, am încercat să citesc tot felul de cărți de auto-ajutorare și site-uri web care promiteau să învingă lenea. Nu au funcționat niciodată.
Când lipsa ta de motivație este cauzată de depresie, poți încerca toate trucurile de productivitate din lume și tot nu o vor rezolva.
După ce am descoperit cât de mult era legată lipsa mea de motivație de depresia mea, am putut începe să o îmbunătățesc în moduri mai eficiente. Am folosit terapia pentru a aborda cauzele profunde ale depresiei mele și terapia cognitiv-comportamentală pentru a lucra la motivația mea. Încă nu sunt perfect, dar m-au ajutat enorm de mult.
.