Chiar dacă urmați o dietă fără gluten sau nu, vă va plăcea această rețetă gustoasă și ușoară de orez prăjit cu pui fără gluten! Este gata în doar aproximativ 40 de minute și reprezintă o alegere minunată pentru o cină sănătoasă și fără gluten.
Rețete de pui fără gluten
Rețete ușoare fără gluten sunt aici!
Serios, nu mă pot sătura de carne de vită & broccoli și orez prăjit. Din păcate, majoritatea mărcilor de sos de soia au gluten în ele, dar dacă luați marca La Choy, este glorios fără gluten! Faceți acest orez prăjit cu pui ca atare cu pui sau schimbați puțin lucrurile și faceți-l cu carne de vită. Dacă îl faceți cu pui, va deveni rapid una dintre acele rețete de pui fără gluten fără de care nu puteți trăi, precum puiul dulce-acrișor și puiul Teriyaki.
Iată deci o rețetă de pui fără gluten care vă ajută să treceți peste acele pofte grele de mâncare la pachet! Un bonus în plus la această rețetă este că poate fi făcută cu orice carne doriți și cu orice legume (proaspete sau congelate) pe care se întâmplă să le aveți la îndemână.
Cum se prepară orezul prăjit cu pui
Pasul #1: Pentru a face această rețetă de orez prăjit cu pui, va trebui mai întâi să gătiți orezul. Cel mai bine este dacă folosiți orez care este vechi de o zi sau două, dar eu nu am întotdeauna timp să îl fac în prealabil. Veți avea nevoie de 4 căni de orez.
Pasul #2: Tăiați apoi 2 piepturi mari de pui și adăugați-le într-o tigaie mare cu 1-2 linguri de ulei și câteva picături de sos de soia.
Pasul #3: După ce puiul a fiert câteva minute, adăugați 6-8 cepe verzi tocate și 2 căței de usturoi tocați.
Etapa #4: În timp ce se gătește, bateți împreună 2 ouă, 2 lingurițe de sos de soia și 2 lingurițe de ulei de semințe de susan.
Etapa #5: Acum că ceapa de pui &este complet gătită, adăugați legumele pe care le alegeți. Eu adaug de obicei 1 1/2 cești de broccoli congelat și 1 ceașcă de porumb congelat.
Etapa #6: Gătiți până când legumele sunt fierbinți. Adăugați orezul. Acum adăugați 3 linguri de sos de soia fără gluten, 2 linguri de vin de orez și amestecul de ouă amestecate.
Etapa #7: Amestecați până când sosul de soia se amestecă bine. Acum, orezul prăjit cu pui fără gluten este gata să fie devorat!
Pregătirea unei cine fără gluten nu trebuie să fie complicată, iar rețetele ușoare fără gluten care au un gust bun merită.
Vrei mai multe rețete cu pui fără gluten?
Pentru mai multe rețete de pui fără gluten și alte rețete fără gluten, consultați Rețete fără gluten în 30 de minute!
Orez prăjit cu pui fără gluten
All She Cooks
.
Ingrediente US CustomaryMetric 1x2x3x
- 4 căni de orez fiert preparat conform instrucțiunilor de pe ambalaj
- 2 piepturi de pui dezosate, fără piele
- 2 linguri de ulei de gătit
- 6-8 cepe verzi
- 2 căței de usturoi
- 2 ouă
- 2 lingurițe de gluten
- 2 lingurițe de gluten.sos de soia fără gluten
- 2 lingurițe ulei de semințe de susan
- 1 1/2 căni de broccoli congelat
- 1 cană de porumb congelat
- 3 linguri de gluten-sos de soia fără gluten
- 2 linguri de vin de orez
Instrucțiuni
-
Căliți orezul.
-
Tăiați 2 piepturi mari de pui și adăugați-le într-o tigaie mare cu 2 linguri de ulei de gătit și câteva picături de sos de soia.
-
După ce puiul a fiert câteva minute, adăugați 6-8 cepe verzi tocate și 2 căței de usturoi tocați și gătiți timp de 5 minute.
-
Batați împreună 2 ouă, 2 lingurițe de sos de soia și 2 lingurițe de ulei de semințe de susan.
-
Adaugați legumele la amestecul de pui & gătiți până când legumele sunt fierbinți.
-
Adaugați orezul & amestecați bine.
-
Adaugați 3 linguri de sos de soia fără gluten, 2 linguri de vin de orez, ouăle. Amestecați până când sosul de soia se amestecă bine și ouăle sunt fierte.
-
Serviți!
Note
Nutriție
.