Pineapple Spinach Smoothie

Acest articol poate conține linkuri de afiliere. Vă rugăm să consultați dezvăluirea mea de afiliere pentru mai multe detalii.

Ai dificultăți în a obține suficiente verdețuri în dieta ta? Încercați să vă stimulați aportul de vitamine și nutrienți cu acest Smoothie verde vegan de ananas și spanac.

Salt la rețetăImprimați rețeta

Există zile în care găsirea timpului pentru a mânca corect poate fi o sarcină descurajantă. Una dintre cele mai rapide și mai ușoare modalități de a remedia situația este să obțineți vitaminele și mineralele esențiale de care are nevoie corpul dumneavoastră într-un smoothie verde proaspăt și ușor de băut.

Verdeața mea preferată trebuie să fie spanacul, îmi place gustul său blând și cât de ușor este de amestecat cu alte ingrediente. Acest smoothie a fost inspirat de o rețetă de suc de spanac cu ananas și ghimbir pe care am postat-o acum câțiva ani.

Chiar dacă este un suc gustos și răcoritor și îmi place să amestec legume cu fructe pentru a crea sucuri delicioase, avem nevoie de mult mai multe fructe și legume atunci când facem sucuri pentru a produce aceeași cantitate de porții ca atunci când facem smoothie-uri.

În plus, în cazul smoothie-urilor, obținem beneficiile nutriționale ale fibrelor, deoarece folosim fructe și legume întregi. Și din moment ce fibrele ne mențin senzația de sațietate mai mult timp, smoothie-urile sunt mai bune pentru a ne ține apetitul sub control.

Cum se prepară un Smoothie de spanac și ananas

Deși eu am folosit spanac în această rețetă, puteți folosi cu ușurință varză kale pentru a face acest smoothie. Smoothie-urile sunt adesea făcute cremoase prin adăugarea de banane în amestec, eu am folosit avocado pentru acest smoothie verde. Ananasul și mărul verde îndulcesc smoothie-ul, iar o notă de ghimbir proaspăt oferă acestui smoothie cantitatea potrivită de zvâcnet pentru a ne ajuta să ne simțim revigorați și plini de energie.

Ingrediente Prezentare generală:

• Ananas. Merge ananasul congelat sau proaspăt.
• Spinax. Am folosit proaspătă pentru această rețetă. Ați putea folosi, de asemenea, baby kale.
• Măr verde
• Avocado. Ați putea folosi avocado proaspăt sau congelat.
• Ginger. Eu am folosit ghimbir proaspăt.
• Apă. Am adăugat apă pentru a subția smoothie-ul.
• Miere. Acest lucru este opțional, puteți adăuga îndulcitorul pe care îl preferați. Pentru un smoothie vegan, îmi place să folosesc sirop de arțar. Dacă vă plac smoothie-urile mai puțin dulci, s-ar putea să considerați că acest smoothie nu are nevoie de niciun îndulcitor.

Puneți toate ingredientele în blender. Amestecați și adăugați gheață înainte de a amesteca din nou și de a servi.

Dacă nu ați băut încă un smoothie verde, acest Smoothie de ananas și spanac este locul de unde ar trebui să începeți. Gustul blând al spanacului înseamnă că această băutură nu are un gust vegetarian copleșitor.

Încercați să serviți acest smoothie copiilor dvs., există o șansă bună ca acesta să le placă. Unuia dintre cei doi ai mei i-a plăcut!

Cum se păstrează:

Constat că smoothie-urile se consumă cel mai bine imediat, dar dacă vă rămân resturi, puteți turna smoothie-ul de spanac și ananas în forme de înghețată și să le savurați mai târziu ca pe un tratament înghețat!

Dacă faceți această rețetă, spuneți-mi cum a mers pentru voi în secțiunea de comentarii de mai jos. Mi-ar plăcea să știu dacă ați făcut vreo variație la rețetă și cum a ieșit. Și dacă faceți o poză, împărtășiți-o cu mine pe Instagram etichetând #sweetandsavourypursuits, îmi place să vă văd fotografiile!

Pineapple Spinach Smoothie

Treceți cu greu să obțineți suficiente verdețuri în dieta voastră? Încercați să vă sporiți aportul de vitamine și nutrienți cu acest Smoothie verde, neted și cremos de ananas și spanac.

4.58 din 7 voturi

Timp de preparare 5 minute

.

Timp total 5 min

Nutriție

Această postare a fost publicată inițial în mai 2018, a fost actualizată. Rețeta rămâne neschimbată.

.