Inclusiv gofrele pot fi un mic dejun sănătos atunci când le construiți cu ingrediente de înaltă calitate pentru nutriție și deliciozitate.
Întrebare: Pot fi vafele un mic dejun sănătos?
R: Un mic dejun sănătos poate veni în toate formele, mărimile și aromele diferite – de la albușuri de ouă amestecate cu legume până la clătite din cereale integrale cu o untură de unt de arahide. Da, chiar și napolitanele pot fi un mic dejun sănătos atunci când le construiți cu ingrediente de înaltă calitate pentru nutriție și deliciu în general. Dacă vafele sunt ceea ce vă este poftă, mergeți mai departe și comandați-le ținând cont de aceste sfaturi:
- Cercetați în meniu vafele care sunt făcute cu grâu integral sau cereale integrale pentru a crește fibrele și nutrienții. Acestea adaugă, de asemenea, o aromă mai bogată micului dejun și constituie o bază solidă pentru toate toppingurile pe care urmează să le adăugați.
- Optați pentru toppinguri din fructe proaspete care adaugă dulceață fără a adăuga calorii goale. Fructele, cum ar fi căpșunile, afinele și bananele, sunt adesea o opțiune gustoasă în meniu și oferă o varietate de vitamine și minerale pentru vafele dumneavoastră.
- Atenție la toppingurile bogate în calorii, cum ar fi siropul, frișca bătută și chiar nucile. Dacă vă plac aceste mici adaosuri, alegeți unul în cantități mici, deoarece aceste calorii se pot aduna rapid.
- Văruiți savuros adăugând un ou și legume sărate la vafele dvs. pentru a vă amesteca micul dejun (sau prânzul sau cina). Acest lucru poate fi cel mai bun din ambele lumi, cu un plus de proteine și nutriție vegetală.
Cum vă bucurați de favorite precum vafele ca parte a unui mic dejun sănătos la restaurante?