Primarul părinte

Un copil aduce o fericire imensă în viața ta, iar bebelușii gemeni sunt de două ori mai amuzanți și te fac să te simți în vârful lumii. Dar nu toți părinții sunt de aceeași părere. Sunt mulți care se tem de gândul de a avea gemeni sau mai mulți copii în același timp, în timp ce alții își pot dori cu disperare să aibă gemeni. Tu și partenerul tău faceți parte din cea de-a doua categorie? Atunci, acest articol este doar pentru voi! Nu doar genele tale pot fi de vină, ci și obiceiurile tale alimentare. În următorul articol, am enumerat diverse alimente care ar putea să vă crească fertilitatea, astfel încât să aveți șanse mai mari de a avea gemeni.

Alimente care vă cresc fertilitatea pentru a rămâne însărcinată cu gemeni

Calea naturală este cea mai bună cale, iar dacă plănuiți să aveți gemeni, va trebui să faceți câteva schimbări în dieta dumneavoastră. Dacă ați visat dintotdeauna să aveți gemeni, consumul următoarelor alimente vă poate transforma visele în realitate. Iată lista alimentelor care cresc fertilitatea pentru a concepe gemeni:

Yam

Într-unul dintre studii, s-a observat că oamenii din tribul Yoruba din Nigeria au o rată mare de nașteri de gemeni. S-a stabilit că acest lucru se datorează cantității semnificative de igname din dieta lor. Ignamele sunt o sursă bogată de progesteron și fitoestrogeni, iar acest lucru poate duce la hiper-ovulație. Prin urmare, cantitatea mare de igname din dieta lor a fost raportată ca o cauză probabilă a nașterilor gemelare sau multiple.

Acid folic

Acidul folic este unul dintre principalele cerințe ale bebelușului în creștere, iar medicul dumneavoastră vă poate recomanda suplimente de acid folic împreună cu alte vitamine în timpul sarcinii. Avocado, spanacul, broccoli și sparanghelul sunt și ele o sursă bună de acid folic. În afară de aceasta, se sugerează ca femeile care încearcă să rămână însărcinate să consume acid folic în mod regulat pentru a-și crește șansele de concepție. Cercetătorii au stabilit, de asemenea, că administrarea unei cantități mai mari de acid folic poate crește șansele unei femei de a avea copii gemeni. Puteți lua de două ori doza recomandată pentru a vă spori fertilitatea dacă încercați să concepeți gemeni. Cu toate acestea, asigurați-vă că vă consultați medicul înainte de a face acest lucru.

Lăuturi

Într-un studiu, s-a stabilit că femeile care consumă mai multe produse lactate și derivate din lapte au de cinci ori mai multe șanse de a avea copii gemeni, în comparație cu femeile care consumă mai puțin lapte sau produse lactate. S-a văzut că consumul de lapte și alte produse lactate crește un anumit tip de proteină din organism, care se numește „factor de creștere asemănător insulinei”. Acest tip de proteină este prezent în laptele de vacă și poate fi obținut și din alte produse de origine animală. Atunci când consumați mai mult lapte, ovarele dumneavoastră au șanse mai mari să elibereze mai multe ovule, crescând astfel posibilitatea de a concepe gemeni.

Rădăcină de maca

Consumul de rădăcină de maca este foarte benefic pentru bărbații și femeile care se confruntă cu probleme de fertilitate. În plus, consumul de rădăcină de maca este sugerat femeilor care doresc să aibă copii gemeni, deoarece le poate stimula fertilitatea. Deși nu există prea multe dovezi disponibile care să susțină această afirmație, merită să faceți o încercare. Această rădăcină poate fi consumată sub formă crudă, uscată sau sub formă de pulbere.

Carbohidrați complexi

Carbohidrații complexi sunt o opțiune bună dacă doriți să planificați copii gemeni. Carbohidrații sunt grozavi pentru corpul tău și este o idee bună să incluzi carbohidrați complecși, mai degrabă decât să incluzi în dieta ta doar carbohidrați simpli. Alimente precum fasolea, cerealele și legumele, sunt o sursă excelentă de carbohidrați complecși. Nu numai că aveți mai multe șanse de a avea gemeni datorită fertilitații crescute cu acest tip de dietă, dar o dietă bogată în carbohidrați complecși poate ajuta chiar la prevenirea defectelor neuronale din naștere la bebeluși.

Adăugarea alimentelor menționate mai sus în dieta dumneavoastră vă poate ajuta să concepeți copii gemeni. Cu toate acestea, se consideră că luați legătura cu medicul dumneavoastră înainte de a face orice schimbări majore în alimentație în timp ce încercați să rămâneți însărcinată. Împreună cu aceste modificări alimentare, se recomandă să faceți și unele schimbări în stilul de viață.

Dacă sunteți subponderală, se sugerează să luați în greutate, deoarece studiile au arătat că femeile supraponderale au mai multe șanse de a rămâne însărcinate cu copii gemeni. De asemenea, s-a observat că femeile mai înalte au mai multe șanse de a da naștere la gemeni, în comparație cu femeile mai scunde sau care au o înălțime medie. În cazul în care alăptezi și plănuiești să ai gemeni, atunci este o idee bună să continui să practici alăptarea. Acest lucru se datorează faptului că alăptarea vă crește șansele de a avea gemeni, de 9 ori.

Având gemeni poate depinde, de asemenea, de etnia dumneavoastră. De exemplu, femeile africane au o șansă mai mare de a da naștere la gemeni, în comparație cu femeile caucaziene; în timp ce femeile hispanice sau asiatice au mai puține șanse de a avea copii gemeni.

Alte modalități de a vă crește șansele de a avea gemeni

Există anumite metode medicale pentru a vă crește șansele de a concepe gemeni. Cu toate acestea, asigurați-vă că vă consultați medicul dumneavoastră atunci când luați în considerare aceste metode:

FIV (fertilizare in vitro)

În timpul fertilizării in vitro, ovulele femeii sunt prelevate și fertilizate de sperma partenerului ei, în laborator. Odată ce embrionii sunt formați, unul sau mai mulți sunt transferați în uterul femeii, pentru a avea ca rezultat, sperăm, o sarcină pozitivă. Cu toate acestea, se observă că transferul mai multor embrioni poate duce la sarcini multiple (sau gemeni). Prin urmare, ați putea opta pentru tratamentul FIV pentru a crește probabilitatea de a avea copii gemeni.

Medicamente pentru fertilitate

Medicamentele pentru fertilitate măresc numărul de ovule eliberate de ovare, pentru a crește șansele de concepție. Cu toate acestea, acest lucru crește, de asemenea, probabilitatea ca mai multe ovule să fie fertilizate, rezultând gemeni fraternali. Deoarece medicamentele pentru fertilitate pot fi luate doar într-o anumită cantitate, în funcție de starea dumneavoastră de sănătate medicală și fizică, trebuie consultat un medic înainte de a încerca această metodă pentru a concepe gemeni.

Nu încape îndoială că există mulți factori care vă pot afecta șansele de a da naștere unor copii gemeni. Dar puteți încerca să aveți copii gemeni urmând unele dintre sugestiile menționate mai sus. Dacă doriți să aflați mai multe despre conceperea bebelușilor gemeni, luați legătura cu medicul dumneavoastră.

Citește și: Cum să rămâi însărcinată cu tripleți

.