Sănătatea comportamentală vs. sănătatea mintală: Defalcarea diferențelor

Toate lucrurile, de la somn la dietă și până la exerciții fizice, vă pot afecta sănătatea. Deși ne gândim adesea la forța corpului nostru fizic, există o altă latură a bunăstării tale de luat în considerare – modul în care gândești, simți și acționezi. Acestea se referă la sănătatea dumneavoastră comportamentală și mentală.

În timp ce mulți oameni folosesc acești termeni în mod interschimbabil, există distincții subtile care contează atunci când vine vorba de diagnosticarea și tratarea problemelor psihologice. Există chiar abordări diferite pentru gestionarea problemelor legate de sănătatea comportamentală față de sănătatea mintală.

Dacă sunteți interesat să vă înțelegeți mai bine propria bunăstare psihologică sau să îi ajutați pe alții să preia controlul asupra lor, puteți beneficia de pe urma învățării despre diferența dintre acești doi termeni. Alăturați-vă nouă pentru a descoperi distincțiile, împreună cu unele afecțiuni comune, tratamente și cariere asociate cu fiecare dintre ele.

Cum diferă acești termeni?

În mod surprinzător, sănătatea comportamentală are mai mult de-a face cu acțiunile specifice pe care le întreprind oamenii. Este vorba despre modul în care aceștia răspund în diverse scenarii. Două persoane care trăiesc emoții similare pot reacționa în moduri foarte diferite. Sănătatea mentală, pe de altă parte, are mai mult de-a face cu gândurile și sentimentele. Este destul de specifică factorilor biologici care ne influențează starea mentală.

În timp ce aceste două subiecte sunt strâns legate, ele sunt cu siguranță distincte. Pe măsură ce examinăm fiecare domeniu de studiu, poate fi util să ne gândim la sănătatea mintală ca alimentând umbrela mai largă a sănătății comportamentale.

Sănătatea comportamentală vs. sănătatea mintală: Identificarea afecțiunilor tipice

Este dificil să vorbim despre sănătatea comportamentală sau mentală fără a explora unele dintre afecțiunile corespunzătoare. Să începem cu sănătatea mintală. Mai jos sunt câteva dintre cele mai comune și mai ușor de recunoscut boli mintale identificate de Institutul Alvarado Parkway.

Boli comune de sănătate mintală:

• Depresia este caracterizată ca fiind o tulburare a dispoziției și îi face pe oameni să se simtă persistent goi și grei. Există diferite forme de depresie – inclusiv postpartum și afectivă sezonieră – dar toate perturbă viața de zi cu zi a unei persoane.

• Tulburarea de anxietate generalizată este o treaptă deasupra anxietății ocazionale. Pentru unii oameni, acest sentiment de neliniște poate persista și poate interfera cu viața de zi cu zi, provocând îngrijorări repetitive, precum și probleme de somn și de concentrare. În unele cazuri, poate escalada până la o tulburare de panică.

• Tulburarea bipolară se caracterizează prin episoade de depresie și manie – hiperactivitate extremă. La fel ca majoritatea afecțiunilor de sănătate mintală, există grade diferite de tulburare bipolară și nu toată lumea o experimentează în același mod.

• Schizofrenia este o afecțiune neobișnuită, dar se remarcă mai ales prin faptul că îi face pe oameni să piardă contactul cu realitatea și să experimenteze simptome precum halucinații, iluzii și gânduri nesănătoase și repetitive.

Comportamentele negative nu însoțesc întotdeauna aceste afecțiuni de sănătate mintală. Majoritatea celor care suferă de depresie, de exemplu, se confruntă cu probleme de somn. Dar nu toată lumea dezvoltă o tulburare comportamentală. Atunci când un comportament distinct, regulat, care depășește domeniul de aplicare al unei boli mintale tipice începe să afecteze negativ pe cineva, acesta devine o tulburare care necesită de obicei un tratament mai specific. Iată o privire asupra unor tulburări comportamentale comune.

Tulburări comportamentale comune:

• Abuzul de substanțe începe adesea atunci când oamenii fac abuz de substanțe pentru a se automedica sau pentru a face față unei probleme existente. Deși poate părea că funcționează pentru un timp, acest comportament agravează în cele din urmă problema și devine el însuși o problemă. Potrivit Studiului național privind consumul de droguri și sănătatea (National Survey on Drug Use and Health – NSDUH), 19,7 milioane de adulți americani au experimentat o tulburare de abuz de substanțe în 2017.

• Dependența de jocuri de noroc este similară cu abuzul de substanțe. Cercetătorii cred că poate stimula sistemele de recompensă ale creierului să producă în exces dopamină, creând o nevoie de a urmări comportamente riscante. Dependența de jocuri de noroc poate duce chiar și la sevraj atunci când nu se atinge înălțimea chimică.

• Autoagresiunea este cel mai adesea asociată cu depresia și disocierea, dar unii experți în psihologie cred că tendința de a se răni pe sine este legată mai ales de o imagine de sine negativă. Identificarea acestui comportament ca fiind separat de depresie poate avea un impact semnificativ asupra traseului de tratament și a potențialului de recuperare.

• Tulburările de alimentație includ anorexia nervoasă, bulimia nervoasă și mâncatul compulsiv. Nu numai că aceste comportamente pot duce la complicații medicale semnificative, dar ele prezintă un set specific de probleme de boală mintală asociate cu obsesia imaginii de sine și lipsa de control percepută.

Explorarea tratamentelor eficiente și colaborative pentru problemele psihologice

Tratamentul fiecărui pacient trebuie să fie personalizat în mod unic și există numeroși factori care intră în decizia privind ce fel de plan este cel mai bun. Cel mai eficient tratament implică adesea colaborarea furnizorilor pentru a examina toate aspectele legate de starea de bine a pacientului. Doar atunci ar trebui să recomande intervenții, care pot include medicamente, terapie de grup, psihoterapie și alte forme de tratament. Ceea ce experții în sănătate numesc comorbiditate – prezența a două sau mai multe afecțiuni în același timp – este poate cel mai important lucru de luat în considerare atunci când vorbim despre tratamentul sănătății mentale și comportamentale.

Dacă cineva se confruntă atât cu depresia, cât și cu abuzul de substanțe, de exemplu, nu va fi de mare folos dacă consilierul său îi tratează doar depresia. Aceeași problemă apare atunci când un furnizor încearcă doar să modifice comportamentul de dependență. Este nevoie de o abordare în două direcții.

Cariere cu impact în ambele domenii

Domeniul psihologiei găzduiește numeroase căi de carieră. Mulți practicieni se specializează în ceva aliniat destul de specific fie cu sănătatea mintală, fie cu sănătatea comportamentală.

Profesii comune în domeniul sănătății mintale:

• Terapeuții licențiați în domeniul căsătoriei și familiei lucrează cu cupluri și familii. Ei examinează modul în care relațiile apropiate ale unei persoane influențează sănătatea lor generală și sistemul de sprijin, inclusiv probleme precum stresul cronic, abuzul emoțional și altele.

• Terapeuții de sănătate mintală sunt generaliști care pot lucra cu o varietate de clienți. Ei îmbină construirea de relații cu dovezi empirice pentru a formula un tratament eficient pentru tulburările diagnosticabile, precum și pentru doliu, stres și tranziții.

• Asistenții medicali psihiatrici sunt asistenți medicali cu practică avansată (APRN) care sunt instruiți să lucreze cu indivizi, familii și grupuri pentru a oferi îngrijire psihiatrică. Aceștia evaluează, diagnostichează și tratează o serie de tulburări.

• Asistenții sociali gerontologici se concentrează pe ajutarea persoanelor care îmbătrânesc să își mențină cât mai multă autonomie și demnitate posibil. Ei conectează adulții în vârstă cu serviciile necesare și îi ajută, de asemenea, cu probleme legate de sănătatea mintală și calitatea vieții.

Profesii comune în domeniul sănătății comportamentale:

• Consilierii în domeniul abuzului de substanțe lucrează cu dependenții care se recuperează, unul la unul și în grupuri. Pe lângă faptul că îi responsabilizează pentru sobrietate, ei îi ajută pe clienți să găsească modalități mai bune de a face față stresului, de a naviga prin sevraj, de a evita factorii declanșatori și de a-și restabili responsabilitățile.

• Psihologii școlari îi ajută pe elevi cu probleme de sănătate mintală, dar abordează, de asemenea, multe probleme de comportament – totul, de la bullying la consumul de droguri și până la comportament în clasă. Psihologii școlari joacă, de asemenea, un rol important în furnizarea de sprijin pentru cei cu dizabilități de învățare și performanțe academice dificile.

• Psihologii clinici de sănătate abordează factorii psihologici, sociali, culturali și biologici și modul în care aceștia afectează un individ. Aceștia îi ajută adesea pe pacienți să abordeze consumul de tutun, gestionarea greutății și adaptarea la o boală gravă.

• Psihiatrii de dependență sunt medici care sunt instruiți pentru a ajuta pacienții care se confruntă cu abuzul de substanțe. Acești medici cunosc în profunzime factorii care stau la bază și mulți dintre ei se implică, de asemenea, în cercetare.

Explorați posibilitățile în psihologie

Dacă discuția despre sănătatea comportamentală vs. sănătatea mintală vi s-a părut interesantă, puteți vedea de ce psihologia este o specializare universitară populară. Printr-o mai bună înțelegere a modului în care oamenii gândesc, simt și acționează, studenții care studiază psihologia pot avea mai bine grijă de ei înșiși și de ceilalți.

Dacă sunteți interesat să învățați și mai mult despre domeniul fascinant al psihologiei, ați putea dori să explorați unele dintre variatele căi profesionale. Pentru a explora mai mult unele dintre posturile care există, consultați articolul nostru, „10 domenii ale psihologiei pe care să le luați în considerare pentru cariera dumneavoastră.”

.