Ceai vitamina C atunci când simți că se apropie o răceală, dar știai că aceasta joacă, de asemenea, un rol în obținerea unui ten neted și strălucitor? În ultimii ani, a devenit un element sfânt-graal pentru cei obsedați de piele.
„Vitamina C este un subiect de actualitate și este în vogă pentru că are atât de multe beneficii de prevenire și, de asemenea, de întreținere”, spune Nazanin Saedi, MD, un dermatolog de la Universitatea Jefferson din Philadelphia.
Aici, scufundați-vă în tot ceea ce trebuie să știți despre serurile de vitamina C, inclusiv de ce să folosiți unul, cum să îl aplicați și la ce să fiți atenți.
Ce este mai exact un ser de vitamina C și ce conține?
Un ser de vitamina C este un produs de îngrijire a pielii plin de vitamina C. Are consistența unui lichid sau a unui gel și se aplică local pe piele. Veți găsi aceste seruri oriunde cumpărați în mod normal produse de îngrijire a pielii – la marile magazine, la magazinele de frumusețe și, de asemenea, la unele farmacii. Pe ambalaj, veți vedea probabil cuvinte care promovează beneficiile pentru piele, cum ar fi „fermitate”, „luminozitate” și „stimularea colagenului”. Exploatarea acestor beneficii este principalul motiv pentru a adăuga un serum cu vitamina C la rutina dumneavoastră de îngrijire a pielii.
„Beneficiul vitaminei C este că este un antioxidant, așa că ajută la prevenirea formării radicalilor liberi, care continuă să distrugă colagenul și elastina”, spune Saedi. Rezultatul, spune ea, este o piele strălucitoare și tânără.
RELATED: 6 Ways to Eat and Drink Your Way to Healthier Skin
Research Behind Vitamin C and Vitamin C Serums
Desigur, puteți obține vitamina C prin intermediul alimentelor, și anume fructe și legume cum ar fi cantalupul, portocalele, ananasul, broccoli și varza de Bruxelles, potrivit MedlinePlus. Este un nutrient important de încărcat, deoarece este esențial pentru creștere și dezvoltare. Joacă un rol în formarea și repararea țesuturilor corpului și în furnizarea de antioxidanți pentru a reduce prezența radicalilor liberi periculoși.
Vitamina C este, de asemenea, prezentă în mod natural în piele, unde ajută la promovarea colagenului și a nivelurilor de antioxidanți și protejează pielea împotriva fotodeteriorării induse de razele UV, potrivit unui studiu publicat în august 2017 în revista Nutrients. Sună grozav, nu-i așa? S-ar putea să vă gândiți cum să creșteți vitamina C în dieta dvs. pentru a profita de aceste beneficii. Din păcate, simplul fapt de a mânca mai multe portocale și pepene galben nu va fi de ajuns. Acest lucru se datorează faptului că epiderma, stratul cel mai exterior al pielii, nu are vase de sânge care să trimită nutrienți către celulele pielii, potrivit studiului Nutrients.
Vitamina C poate fi, totuși, aplicată local – și aici intervin serurile cu vitamina C. „Vitamina C este cel mai bine cunoscută pentru capacitatea sa de a neutraliza radicalii liberi și de a îmbunătăți pielea îmbătrânită”, spune Joel Schlessinger, MD, un chirurg dermatolog din Omaha, Nebraska și colaborator RealSelf. „Poate îmbunătăți, de asemenea, sinteza colagenului și a elastinei – ceea ce poate îmbunătăți aspectul liniilor fine și al ridurilor; ajută la reducerea inflamației, oferă o exfoliere naturală și ușoară; și luminează pielea.”
Rezultatele cercetărilor au demonstrat, de asemenea, eficacitatea aplicării topice. Un studiu publicat în septembrie 2015 în Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology a constatat că aplicarea vitaminei C la nivel topic a crescut producția de colagen în rândul participanților la studiu din toate grupele de vârstă. Participanții la studiu au observat efectele după 40 de zile de tratament și au fost și mai pronunțate la marca de 60 de zile.
De asemenea, poate ajuta în cazul melasmei și al hiperpigmentării post-inflamatorii. Potrivit unui studiu din ianuarie 2013 publicat în Journal of Drugs and Dermatology, participanții la studiu au observat o îmbunătățire medie de 73 la sută a pigmentării pielii ca urmare a aplicării vitaminei C pe față.
RELATED: 10 lucruri pe care pielea ta încearcă să ți le spună – și cum să răspunzi
Cine ar trebui să folosească un ser de vitamina C pe piele?
Potrivit studiului din Nutrients, vitamina C poate ajuta la protejarea pielii de multe probleme, inclusiv arsuri solare, fotoîmbătrânire, hiperpigmentare, riduri, cădere, uscăciune și un tonus neuniform al pielii. Oricine se confruntă cu aceste probleme ale pielii ar putea dori să ia în considerare adăugarea unui serum de vitamina C la regimul lor de îngrijire a pielii. Dar este o idee bună să începeți chiar dacă aceste probleme nu s-au strecurat încă. „În timp ce este adesea prezentată ca un ingredient anti-îmbătrânire, cel mai bun moment pentru a preveni îmbătrânirea este înainte ca aceasta să apară”, spune Schlessinger.
Saedi recomandă serurile cu vitamina C pentru persoanele de toate vârstele, deoarece practic toată lumea este expusă riscului de deteriorare solară, iar cu serurile cu vitamina C „reducem la minimum cantitatea de daune solare pe care pielea noastră le primește de la lumina soarelui”, spune ea.Ea spune că are o dublă funcție atât de a proteja pielea, cât și de a ajuta la recuperarea zonelor cu probleme. „Este preventiv, în sensul că te protejează de daunele provocate de soare și de semnele de îmbătrânire, cum ar fi ridurile”, spune Saedi. „De asemenea, ajută la promovarea colagenului și stimulează formarea colagenului natural.”
RELATED: 7 sfaturi de îngrijire a pielii pentru a vă ajuta să întoarceți ceasul înapoi
Consiliile experților pentru alegerea unui ser de vitamina C de înaltă calitate
Vă veți găsi vitamina C în câteva forme diferite, inclusiv acid L-ascorbic, ascorbil-6-palmitat și fosfat de ascorbil de magneziu, potrivit unui studiu din 2017 publicat în The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology. Acidul L-ascorbic este cel mai cercetat și cel mai activ din punct de vedere biologic, potrivit autorilor studiului.
Prețul acestor seruri poate varia foarte mult, de la aproximativ 10 dolari la 250 de dolari pentru o uncie. Cum alegeți? Fiți atenți la nivelurile de concentrație a vitaminei C (denumite de obicei acid L-ascorbic sau acid ascorbic pe etichetă, spune Schlessinger). Unele pot avea 10 la sută, în timp ce altele pot avea 15 sau 20 la sută. Căutați unul cu o concentrație mai mare de 8 la sută, despre care studiul The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology spune că este cantitatea minimă care s-a dovedit a fi semnificativă din punct de vedere biologic. Cu cât concentrația este mai mare, cu atât serul este mai puternic, deși beneficiile se diminuează la 20 la sută, potrivit unui studiu publicat în aprilie-iunie 2013 în Indian Dermatology Online Journal. „Douăzeci la sută este punctul maxim – nu veți obține nimic mai puternic decât atât”, spune Saedi.
Când vă alegeți produsul, căutați unul care conține și vitamina E, care livrează vitamina C mai eficient, potrivit studiului din Nutrients. Acidul ferulic este, de asemenea, un adaos bun – ajută la stabilizarea vitaminei C, ceea ce o face mai puțin susceptibilă de a irita pielea, potrivit studiului din The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology. „Atunci când vitamina C și E sunt combinate, acestea lucrează împreună pentru a oferi o protecție antioxidantă foarte puternică”, spune Schlessinger. „Atunci când aceste vitamine lucrează cu acidul ferulic, ele își sporesc reciproc stabilitatea pentru a se asigura că se obțin beneficii maxime.”
RELATED: Glosarul de îngrijire a pielii pe care orice femeie trebuie să îl aibă
Cum să folosiți un ser cu vitamina C și să profitați de beneficiile sale
Saedi spune să aplicați câteva picături de ser pe față după ce o spălați și o uscați. „Un pic merge foarte mult”, spune ea. Ea recomandă să îl puneți în fiecare dimineață, pe tot parcursul anului. „Are unele beneficii în cazul expunerii la soare, așa că ajută să se aplice dimineața ca prim strat de protecție”, spune ea. Ea spune să aplicați apoi în straturi crema hidratantă și crema de protecție solară. Serurile sunt mai bune decât adăugarea de picături de „boostere” de vitamina C în crema hidratantă, spune Saedi. Este posibil ca acestea să nu fie la fel de puternice ca serurile în sine și amestecarea lor cu crema hidratantă poate dilua efectele.
Stocați sticla într-un loc răcoros, întunecat, departe de căldură extremă, cum ar fi un dulap de baie, spre deosebire de tejgheaua dvs. „Depozitarea corectă a unui serum cu vitamina C este parte integrantă a succesului său”, spune Schlessinger. „O bună regulă de bază este să aruncați serul la șase luni după ce a fost deschis și să păstrați serul într-un loc răcoros și întunecat.” Dacă îl folosiți conform instrucțiunilor, probabil că va dispărea înainte de expirarea celor șase luni. În caz contrar, veți dori să îl aruncați. „Când vitamina C este folosită după termenul de valabilitate, poate avea de fapt efecte negative”, spune Schlessinger. Mai multe despre asta în continuare.
RELATED: 5 greșeli de îngrijire a pielii pe timp de noapte care vă sabotează obiectivele de frumusețe
Efecte secundare și riscuri potențiale ale serurilor cu vitamina C
Vitamina C este un ingredient sigur și, în general, bine tolerat. „Singurul risc este că unele dintre aceste seruri au atât de multe ingrediente diferite în ele”, spune Saedi, adăugând că aceste ingrediente suplimentare pot duce la o reacție alergică pentru unii.
Majoritatea studiilor menționate mai sus au raportat că subiecții studiului nu au avut iritații sau reacții negative. Singura excepție este reprezentată de cei cu pielea sensibilă. Studiul din 2015 publicat în Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology a constatat că 6 la sută dintre participanții la studiu au avut mâncărimi, despre care cercetătorii au spus că se datorează probabil acidității vitaminei C. Schlessinger spune că persoanele cu pielea foarte sensibilă ar trebui să se consulte cu un dermatolog înainte de utilizare, deoarece formele puternice de vitamina C pot irita uneori pielea sensibilă.
Conform studiului Indian Dermatology Online Journal, un ser de vitamina C poate duce la îngălbenirea pielii sau a hainelor, usturime sau uscăciune, deși aceste efecte sunt rare. Cercetătorii sfătuiesc oamenii să fie precauți atunci când îl aplică în jurul ochilor.
RELATED: Sfaturile a 7 bloggeri de wellness pentru protejarea pielii de razele UV dăunătoare
Ce seruri cu vitamina C să cumpărați? Dermatologii numesc preferatele clienților lor
Saedi preferă SkinCeuticals C E Ferulic, despre care spune că este „încercat și adevărat” și că are un public cult. Altele despre care ea spune că pacienții ei sunt încântați sunt SkinBetter Science Alto Defense Serum și Drunk Elephant C-Firma Day Serum.
Sephora are o listă cu serurile cu vitamina C cele mai performante, iar Dermstore enumeră produsele pe care trebuie să le încerce. Ambele sunt un bun punct de plecare pentru a găsi cel mai bun serum cu vitamina C pentru dvs.
.