-
Mărimea mare a textuluiMărimea mare a textuluiMărimea normală a textului
Ce este sindromul durerii patelofemurale?
Sindromul durerii patelofemurale (sindromul PFP) este o durere în și în jurul rotulei (patela). Sindromul PFP se mai numește și „genunchiul alergătorului.”
Restul și exercițiile care întind și întăresc șoldurile și picioarele pot ajuta sindromul PFP să se amelioreze.
Ce cauzează sindromul PFP?
Sindromul durerii patelofemurale (peh-tel-oh-FEM-er-ul) este o tulburare de suprasolicitare. Acestea apar atunci când cineva face aceleași mișcări care solicită genunchiul din nou și din nou.
În sindromul PFP, îndoirea și îndreptarea repetată a genunchiului solicită rotula. Este cel mai frecvent la sportivi.
Câteva persoane cu sindromul PFP au o rotulă care nu este aliniată cu osul coapsei (femur). Rotula poate ieși din linie, sau se poate mișca în timp ce se deplasează de-a lungul osului coapsei, din cauza unei slăbiciuni musculare, a unei traume sau a unei alte probleme. Dacă se întâmplă acest lucru, rotula nu alunecă lin pe osul coapsei atunci când genunchiul se îndoaie și se îndreaptă. Rotulele se rănesc și acest lucru cauzează durerea sindromului PFP.
Cine suferă de sindromul PFP?
Sindromul durerii femoro-patelare apare de obicei la persoanele care practică sporturi care implică multă îndoire și îndreptare a genunchiului, cum ar fi alergatul, mersul pe bicicletă și schiatul. Se poate întâmpla, de asemenea, la persoanele, în special la femeile tinere, care nu fac multe sporturi.
Sindromul PFP este mai frecvent la femei și se întâmplă cel mai adesea la adolescenți și adulți tineri.
Musculatura strânsă sau slabă a picioarelor sau picioarele plate pot face ca o persoană să fie mai predispusă la sindromul PFP.
Care sunt semnele & Simptomele sindromului PFP?
Sindromul durerii fesiero-femurale provoacă dureri sub și în jurul genunchiului. Durerea se agravează adesea la mers, îngenunchere, ghemuire, urcarea sau coborârea scărilor sau la alergare. De asemenea, poate durea după ce ați stat cu genunchiul îndoit pentru o perioadă lungă de timp, cum ar fi într-o călătorie lungă cu mașina sau într-un cinematograf.
Câteva persoane cu sindromul PFP simt o „pocnitură” sau un scârțâit după ce se ridică din șezut sau când urcă sau coboară scările.
Cum se diagnostichează sindromul PFP?
Pentru a diagnostica sindromul durerii patelofemurale, furnizorii de servicii medicale:
- Întreabă despre activitățile fizice
- Fac un examen
De obicei nu este nevoie de teste. Uneori, furnizorul de asistență medicală comandă o radiografie sau un alt studiu imagistic pentru a verifica dacă există alte probleme ale genunchiului.
Cum se tratează sindromul PFP?
Un copil sau adolescent cu sindromul durerii patelofemurale trebuie să limiteze sau să evite complet activitățile care provoacă durere. Uneori, o schimbare a antrenamentului este tot ceea ce este necesar. De exemplu, cineva care de obicei aleargă pe dealuri pentru a se antrena poate încerca să alerge în schimb pe o suprafață plană, moale.
Cineva care are dureri severe sau dureri care interferează cu activitatea (de exemplu, dacă provoacă o șchiopătare) trebuie să odihnească genunchiul până când durerea se ameliorează.
Pentru durere:
- Puneți gheață sau o compresă rece pe genunchi la fiecare 1-2 ore, timp de 15 minute de fiecare dată. Puneți un prosop subțire între gheață și pielea copilului dumneavoastră pentru a-l proteja de frig.
- Dacă furnizorul dumneavoastră de asistență medicală spune că este în regulă, puteți administra ibuprofen (Advil, Motrin sau marca magazinului) sau naproxen (Aleve, Naprosyn sau marca magazinului). Urmați instrucțiunile care însoțesc medicamentul în ceea ce privește cantitatea care trebuie administrată și frecvența. Nu administrați acest medicament mai mult de aproximativ 2-3 săptămâni.
O parte importantă a tratamentului pentru sindromul PFP este îmbunătățirea forței și flexibilității picioarelor, șoldurilor și a mușchilor centrali. Furnizorii de asistență medicală recomandă de obicei să mergeți la un fizioterapeut pentru a face un plan de exerciții care să vă ajute. Planul poate include exerciții de întindere, ghemuit, planșe, fandări și alte exerciții care îmbunătățesc forța și flexibilitatea picioarelor și șoldurilor.
Profesorul de asistență medicală ar putea recomanda, de asemenea:
- o genunchieră
- închegarea genunchiului
- scheme speciale pentru încălțăminte
Nu se întâmplă foarte des, dar uneori este necesară o intervenție chirurgicală pentru sindromul PFP.
Poate cineva cu sindromul PFP să facă sport?
Majoritatea persoanelor cu sindromul PFP trebuie să reducă sau să oprească sportul pentru o perioadă de timp. Urmați instrucțiunile furnizorului de asistență medicală cu privire la momentul în care este sigur pentru copilul dumneavoastră să se întoarcă la sport. De obicei, acest lucru se întâmplă atunci când:
- Forța șoldului, a picioarelor și a trunchiului este aproape normală.
- Flexibilitatea, în special a mușchiului hamstring, s-a îmbunătățit.
- Nu există durere la activitățile zilnice, cum ar fi mersul pe jos și urcatul/coborâtul scărilor.
- O eventuală durere cu activitatea este foarte ușoară și dispare în câteva minute de la începerea activității.
Văzând în viitor
Pot dura de la luni până la ani pentru ca simptomele din sindromul PFP să se amelioreze. Urmarea unui plan de exerciții fizice dat de furnizorul de asistență medicală sau de fizioterapeut poate ajuta genunchiul să se vindece.
Pentru a reduce stresul asupra genunchilor după vindecare, tinerii sportivi ar trebui:
- Încălzirea și întinderea înainte de alergare sau alte sporturi.
- Măstrați o greutate sănătoasă.
- Utilizați încălțăminte de alergare de susținere și înlocuiți-o des.
- Curgeți pe suprafețe moi, plane (cum ar fi iarba, pământul sau o pistă sintetică cu o suprafață mai moale).
- Creșteți încet intensitatea antrenamentelor.
- Utilizați inserții pentru încălțăminte sau o genunchieră, dacă furnizorul de asistență medicală a recomandat acest lucru.
.