În fiecare săptămână, o nouă provocare STACK vă oferă ocazia de a vă testa abilitățile atletice și de a câștiga un tricou STACK. Acceptați provocarea și intrați în cursa pentru a câștiga un tricou, trimițând pe Twitter rezultatele dvs. cu #STACKChallenge.
Chiar dacă sunteți blocat în casă și nu aveți echipament, puteți obține un antrenament excelent pentru partea superioară a corpului încercând provocarea STACK Challenge din această săptămână.
Completați provocarea efectuând următorul circuit în două minute sau mai puțin – de cât mai multe ori posibil. Dacă terminați în mai puțin de două minute, aveți voie să folosiți timpul rămas pentru a vă odihni înainte de a începe din nou – deci dacă terminați în 1:30, aveți 30 de secunde de odihnă. Provocarea se încheie atunci când nu puteți termina un circuit în două minute.
- Flexiuni cu strângere strânsă x 10
- Flexiuni cu strângere largă x 10
- Flexiuni cu strângere largă x 10
- Flexiuni cu degetele de la picioare x 10
- Flexiuni normaleUps x 10
- Ridicări cu picioarele drepte x 10
Provocarea
Completați cât mai multe circuite posibile până când nu puteți termina în mai puțin de două minute.
Cum te situezi?
Rookie: 4 circuite sau mai puțin
Pro: 4-8
All-Star: 8 sau mai multe
Cum să câștigi un tricou STACK
- Completează provocarea până pe 13 aprilie
- Să urmărești STACK pe Twitter (@stackmedia)
- Tweet-ează-ți rezultatele și include #STACKChallenge
Felicitări câștigătorului de săptămâna trecută, @coosmontana, care a cucerit Bench Jump Challenge!
Îmbunătățiți-vă
Utilizați provocarea STACK Challenge din această săptămână pentru a vă evalua puterea nucleului și a pieptului, apoi îmbunătățiți-vă prin efectuarea antrenamentului cel puțin o dată pe săptămână. Adăugați un circuit în fiecare săptămână și veți fi un All-Star în scurt timp.
Creditul foto: Getty Images // Thinkstock
.