El amor es un «tipo especial» de sentimiento experimentado por muchos en diferentes momentos de su vida. Este sentimiento amoroso es generalmente imprevisible. Mientras que algunas personas han contado hermosas historias al respecto, otras han tenido encuentros desastrosos que hacen que el amor parezca una pesadilla. Sin embargo, el problema que rodea a las emociones amorosas es que muchos aún no comprenden el papel de la limerencia en las relaciones. Entonces, ¿qué significa limerencia?
La palabra «limerencia» se utiliza desde 1960, aunque muchos todavía no la conocen hasta este momento. Muchos investigadores definen la limerencia como un amor obsesivo. Esto explica por qué los individuos utilizan ambos términos juntos sin saberlo. La mayoría de las veces, las personas que dicen estar enamoradas en realidad sufren el trastorno. Este suele ser el caso de los que se enamoran a primera vista. Sin embargo, se puede construir una relación más fuerte cuando se entiende la idea detrás del significado de la limerencia.
¿Qué es la limerencia?
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La primera definición de limerencia vino de una terapeuta conocida como Dorothy Tennov. Ella lo definió como una condición del estado mental involuntario causado por un sentimiento romántico obsesivo hacia alguien. Dorothy Tennov cree que el amor puede manifestarse de tres formas:
- Limerencia: Se trata de una obsesión;
- Apego amoroso: Este dura más tiempo;
- Afecto amoroso: Existe entre los miembros de la familia.
La limerencia y el ROCD
Un síntoma de limerencia podría ser un sentimiento intenso que lleva al enamoramiento y al anhelo incontrolable por otra persona, conocida como objeto limerente o LO. Esta obsesión amorosa es similar a otro trastorno considerado como ROCD (Relationship-based Obsessive Compulsive Disorder). Sin embargo, hay que tener en cuenta que son diferentes.
Mientras que una persona con fascinación desea ser amada a cambio, una persona con ROCD simplemente quiere reducir el estrés que siente por la relación. La fascinación consiste en fantasear y encapricharse con otra persona. ROCD se trata de cuestionar, preocuparse y hacer todo lo posible para eliminar los temores de no ser amado a cambio.
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Symptoms of limerence
Hay tantos síntomas de limerencia a los que hay que prestar atención, especialmente durante las primeras etapas de una relación. Algunos de ellos son los siguientes:
Fuertes deseos emocionales
Si tienes deseos por alguien hasta el punto de que te vuelve loco de una manera que nunca antes habías sentido, tanto si se trata de impulsos románticos como sólo sexuales, o si la otra persona lo sabe o no, éste es un claro síntoma de limerencia.
Siempre pensando o soñando despierto con la otra persona
Antes de que comience la relación o al principio de la misma, descubrirás que siempre sueñas despierto con la profundidad de tu relación con la persona. Otras veces, tiendes a soñar con cómo sería el futuro con esa persona. Estas fantasías constantes sobre la otra persona suelen distraerle de su rutina diaria.
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Si la otra persona no siente lo mismo que tú, sigues soñando despierto con los dos juntos, creyendo que al final será un sueño hecho realidad para ti. El resultado puede ser una felicidad abrumadora o una tristeza intensa, dependiendo de cómo responda la otra persona a los sentimientos.
Placer intenso siempre que estás con esta persona de tu afecto
Siempre que estás con esta persona, tienes una sensación de placer excesiva o intensa, que puedes sentir tanto si tienes una relación con esa persona como si no.
Manipulación de las circunstancias para toparse con la otra persona
Muchas personas, especialmente las que tienen una fascinación, comienzan su relación orquestando eventos o situaciones en las que llegan a toparse con el sujeto de su fascinación.
Idolizarlos en todos los sentidos
Cuando se tiende a ver sólo las buenas cualidades del limerente, no se ve lo negativo, e incluso cuando se sabe, se ignora rotundamente, sobre todo cuando se tiene que hablar con otras personas sobre ellos. En tu cabeza sientes lo mismo. A veces, el objeto limerente tiene ciertos hábitos molestos que no habrías tolerado de otra persona, por muy cercana que fuera, pero con tu limerencia, todo se perdona.
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Se dedica mucho tiempo a acechar
Dónde están, qué hacen, con quién hablan o pasan el tiempo se convierte en tu foco de atención, independientemente del tiempo que estos hallazgos te quiten al día. En etapas severas de limerencia, la persona con fascinación tiende a ser extremadamente celosa incluso si la otra pareja está en un matrimonio o la persona misma está casada.
La firme creencia de que la pareja es un Alma Gemela
La fascinación hace que la persona crea que el LO es el Alma Gemela, y juntos, «reescribirán» la historia del amor.
Falta de concentración
La incapacidad de concentrarse en la rutina diaria sin pensar en el objeto liminar es otro síntoma a tener en cuenta. Te distraes fácilmente pensando en cada acción que hizo la persona o en todo lo que dijo.
¿Qué causa la limerencia?
Biológicamente, las personas con limerencia y ROCD tienen algo en común: una disminución del nivel de serotonina y un aumento del nivel de dopamina. Todos ellos se localizan en las células cerebrales y pueden ser tratados con TCC (Terapia Cognitiva Conductual). Otra composición química incluye la norepinefrina, la testosterona y el estrógeno.
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La única similitud entre la limerencia y el amor son los efectos cotidianos en las células cerebrales. Ambos producen curación y reducen el estrés. Tanto los individuos limerentes como los amantes muestran compasión, independientemente de la composición química en el cerebro. Sin embargo, mientras que las sustancias químicas del amor son más tranquilas, las sustancias químicas de la limerencia son violentas, creando sentimientos intensos y euforia.
Otras causas de la limerencia son:
Disposición o necesidad emocional por parte del individuo
Una persona que no está en una relación o no ha estado en una relación durante mucho tiempo es probable que se vuelva limerente.
Encontrarse con el hombre/mujer «soñado»
Una persona que se encuentra con alguien que se ajusta a su cónyuge «soñado» probablemente se convertirá en limerente.
Amor correspondido desde el LO con facilidad
El hecho es que poner fin a la fascinación se hace más difícil cuando el amor está siendo correspondido desde el LO.
Estadios de la limerencia
Si tienes un amigo que se está convirtiendo en tu objeto limerente, ¿cuáles son los diferentes estadios de la limerencia que debes observar?
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Estadio del enamoramiento
En el estadio inicial, los sentimientos por tu amigo fluctúan. Dudas sobre tus sentimientos, pensando si son reales o no. Finalmente, el enamoramiento se desarrolla. Entonces, empiezas a necesitar ver a este individuo todo el tiempo, incluso fuera del trabajo y no consideras nada más. Sin embargo, el encaprichamiento puede llegar a ser anormal, y en esa etapa, necesitas alguna terapia que te ayude a diferenciar entre tus sentimientos reales y la obsesión.
Etapa de cristalización
En esta etapa, intentas reducir o mejorar ciertas partes de tu relación de fascinación. Además, ahora eres consciente de los lados negativos del objeto limerente, que podrían ser la desdicha, la dependencia emocional y el pensamiento intrusivo.
Etapa de desmenuzamiento
Cuando llegas a este nivel, tu interés por el objeto limerente comienza a desvanecerse. Ya no es el tesoro dorado que antes veías en él.
¿Se puede detener la limerencia?
Mucha gente se pregunta: «¿cuánto dura la limerencia?». La verdad es que puede durar todo el tiempo que se pueda pensar hasta que se encuentre una cura. Por lo tanto, si te has encontrado en esta situación, aquí tienes algunos pasos que puedes dar para llegar rápidamente a la fase de desmoronamiento en la que ya no te interesa el LO.
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Estar seguro de la dirección de esa relación
La forma más rápida de asegurar la cura de la limerencia es estar 100% seguro de que una relación romántica con el individuo ideal es impensable. Pedirle al LO una cita o admitir los sentimientos es un método seguro para saber si el LO está intrigado o no. Es una metodología directa. Puede que no sea la más exquisita, pero admitir sus emociones definitivamente sacará al LO, y bajo tensión.
Conseguir un despido firme del LO puede ser una medicación dura. Sin embargo, después de la agonía subyacente, el sentimiento se irá automáticamente. Lamentablemente, este enfoque directo no siempre es fácil. Por ejemplo, si el LO es un jefe o compañero de trabajo, su vida social puede complicarse.
Limite su contacto con el LO
Este es un proceso largo, pero es efectivo. Todo lo que tienes que hacer es controlar tus encaprichamientos reduciendo la cantidad de tiempo que pasas o ves al LO. También puedes darte reglas estrictas que reduzcan el contacto. Por ejemplo, no puedes tener ninguna relación con un amigo de la familia, o no puedes tener una aventura en el trabajo. Por supuesto, este es un proceso doloroso, pero puede estar seguro de que vale la pena.
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Use a otra persona como su LO
La estrategia más brillante, aunque no la menos exigente, es localizar a otro individuo apropiado como el LO. Aunque la limerencia es un sentimiento increíble, tiene sus restricciones. La mayor es que uno sólo puede experimentarlo por cada individuo en turno.
Por ejemplo, si empiezas a sentir limerencia por la persona B, en ese momento, la limerencia que sientes por la persona A se desvanecerá rápidamente hasta que la consideres simplemente otra persona al azar. El proceso es sencillo: sal y conoce a más personas. Esto te ayudará a diferenciar entre amor y limerencia. Como alternativa, las citas en línea pueden ser tu siguiente opción disponible si las actividades de tu vida actual no te permiten muchas actividades al aire libre.
El amor es hermoso, independientemente de las historias oscuras que hayas escuchado antes. Sin embargo, para disfrutarlo mejor, debes saber cuándo es limerencia y no amor. Así, tu relación amorosa durará para siempre.
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